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22 Les aliments sains qui ne sont pas facilement gâtent

<p>Un problème avec des aliments sains, naturels, est qu`ils ont tendance à gâcher facilement.

Pour cette raison, une alimentation saine est associée à des déplacements fréquents à l`épicerie.

Il peut aussi être un défi lorsque vous voyagez sans accès à un réfrigérateur.

Cependant, de nombreux aliments sains peuvent être stockés à long terme sans se gâter, aussi longtemps que vous avez la bonne température et les conditions d`humidité.

Voici les 22 aliments sains qui ne gâtent facilement.

1. noix

Avec tant d`options à choisir, les noix sont une grande source de protéines, lipides et fibres qui offrent beaucoup de variété.

La plupart des types de noix dernier pour environ un an, même plus en cas de gel.

2. Les viandes en conserve et fruits de mer

les viandes et les fruits de mer peuvent durer 2-5 ans dans de nombreux cas.

Ils sont une excellente source de protéines, et une source fantastique d`acides gras oméga-3 dans le cas du poisson en conserve.

3. Grains secs

Les grains peuvent généralement être stockés pendant des années, aussi longtemps qu`ils sont sec et hermétiquement fermé hermétiquement.



Si vous êtes sans gluten, pensez à riz, le sarrasin et l`avoine sans gluten.

4. Chocolat noir

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Le chocolat noir qui est stocké dans un endroit frais et sec peut durer 4-6 mois après la « meilleure par » date de son étiquette.

Il est une excellente source de fibres, de magnésium et de nombreux autres nutriments importants.

5. Fruits et légumes en conserve

fruits et légumes en conserve qui ont été fermentés ou marinés sont vendus dans des récipients étanches à l`air.

Parce qu`ils sont généralement emballés dans une solution acide, ils peuvent durer des années.

6. Fruits secs

fruits secs est chargé avec divers nutriments, tels que la fibre. Cependant, il ne doit être consommé avec modération en raison de la forte teneur en sucre et en calories.

Le processus de déshydratation empêchera le fruit de moulage facilement.

7. Les conserves de lait de coco

Le lait de coco est riche en graisses saturées, mais ce type de graisse a tendance à être stable et ne rancit pas facilement.

Lorsque le lait de coco en boîte est scellée correctement, il résistera à gâter pendant plus d`un an.

8. Les haricots secs

Les haricots sont l`un des plus faciles sources de protéines pour stocker à long terme. Ils ont une teneur en humidité naturellement faible et peut durer des années.

De plus, les haricots sont parmi vous pouvez manger les aliments les plus nutritifs. Ils sont chargés de protéines, de fibres et de divers minéraux importants, tels que le magnésium.

9. Jerky

Tout comme les haricots secs, saccadés peut être un grand excellent choix si vous avez besoin d`options riches en protéines.

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Quasiment toute la viande peut être séché ou déshydraté et stocké pendant un an ou plus, tant qu`il est stocké dans un emballage étanche à l`air.

10. Poudres de protéines

Vous pourriez ne pas avoir considéré les poudres de protéines, telles que les protéines de lactosérum. Ce sont des sources de protéines faciles à magasin qui peut durer jusqu`à 5 ans.

11. Laits

Similaire à la poudre de protéines, les magasins de poudre de lait déshydraté facilement et dure encore plus longtemps, ou jusqu`à 10 ans.

12. miel

Le miel est un antibiotique naturel en raison de son taux élevé de sucre et étonnamment faible teneur en humidité.

Si vous souhaitez utiliser un édulcorant, puis le miel est nettement « moins mauvais » que le sucre raffiné. Cependant, il ne doit être consommé avec modération.

13. Fromage à pâte dure en cire Enfermé

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