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19 Dîners qui vous rendent plus mince

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«J`étais toute la nuit à cause du bébé, » mon ami Stacy m`a dit hier.

"Quel bébé?" J`ai demandé.

« Mon bébé nourriture, » dit-elle, en se frottant son ventre. Stacy avait livré dans un plat de pâtes sans fond avec gressins la veille. Pas étonnant qu`elle se sentait enceinte. En plus d`être pleine de la nourriture elle-même, elle a été de rétention d`eau et avait gaz dans ses intestins.

Ce qu`elle aurait dû manger à la graisse du ventre perdre étaient des aliments qui sont faciles hydratant à digérer, remplis de graisses saines, des fibres et des protéines maigres délicieux. Battre le ballonnement et concocter un de ces délicieux repas pour le dîner, cueillies à la main par nos chercheurs de Cook, ceci, pas cela! Et pour brûler les graisses encore plus rapide, cette liste manquez don `t essentielle 55 façons de stimuler votre métabolisme rapide!

1
Salade orange et asperges sang
avec Ginger miso vinaigrette

Serves: 5
Nutrition: 462 calories, 17,9 g de matières grasses (2,7 g saturé), 137 mg de sodium, de glucides 64,3 g, 12,6 g de fibres, 10 g de sucre, 15,5 g de protéines (calculée en 5 portions)

Wow, c`est un combo coloré! L`asperge est en fait l`un des 25 aliments qui Beat ballonnements en raison de ses capacités diurétiques. Eh oui c`est en droit, le vert veggie contient des niveaux élevés d`un acide aminé appelé asparagine qui provoque effectivement une augmentation de la miction. Qui savait? Don`t lésiné sur les asperges, car il aidera à éliminer que ballonnement!

Obtenez la recette Café Johnsonia.

2
Miel rôti et soupe de gingembre carotte
avec pois chiches Croûtons

Serves: 4
Nutrition: 382 calories, 15,3 g de matières grasses (9,8 g saturé), 705 mg de sodium, de 52,4 g de glucides, 13,7 g de fibres, 17,1 g de sucre, 12,6 g de protéines (calculée en 4 portions, avec une demi boîte de pois chiches, et 1 c de sel et de paprika)

Cette soupe décadente est la clé d`un ventre plat. Pourquoi? Eh bien, les carottes sont certainement un plus, qui vous trouverez toujours plus tard dans cet article, mais l`ingrédient principal intéressé ici Nous `re est le gingembre. Ginger sert de myorelaxant dans le système digestif et par conséquent, contribue à soulager les gaz. Une portion de cette soupe est tout ce que vous avez besoin pour aider à soulager votre douleur abdominale gênants. Paire avec une belle tasse de thé désintoxication de doubler l`effet calmant!

Obtenez la recette Pour Sa base.

3
Squash nouilles aillée cendré

Serves: 2
Nutrition: 416 calories, 21,2 g de matières grasses (6,4 g saturé), 233 mg de sodium, de 48,7 g de glucides, 8,6 g de fibres, 9,1 g de sucre, 17 g de protéines (calculée avec 2 portions courge butternut milieu ½)

L`ail est sacrément impressionnant. Il aide les infections à levures de Préservez causées par une surcroissance de candida dans l`estomac, et il aide même à stimuler la digestion. Une enzyme appelée allicine dans l`ail est crédible pour activer la sécrétion des sucs gastriques par la stimulation de membranes de mucus dans l`estomac. Ce processus permet l`alimentation de se déplacer à droite le long et se décomposent en conséquence, si la constipation et l`indigestion mal à l`aise est pas sur votre radar! Profitez de l`essence d`ail dans ces courges nouilles irrésistibles.



Obtenez la recette Courir à la cuisine.

4
Soupe de potiron avec sauce au yogourt Curry

Serves: 4
Nutrition: 410 calories, 20,7 g de matières grasses (4,2 g saturé), 539 mg de sodium, de glucides 46,3 g, 3,1 g de fibres, 28,8 g de sucre, 8,2 g de protéines (calculée avec ½ tasse de sauce au yaourt curry)

Nous savons tous yaourt grec est les genoux bee`s, mais saviez-vous aussi que cela peut aider à garder votre intestin clair de mauvaises bactéries? Yogourt offre une quantité considérable de probiotiques par portion, donc si vous prenez l`habitude de manger une tasse 6 ou 7 once d`une variété faible teneur en sucre par jour, l`estomac va créer `re un équilibre harmonieux de bonnes bactéries saines. Démarrez votre journée avec une tasse de yogourt, puis se détendre avec cette délicieuse soupe avec un filet de yogourt au curry pour un coup de pouce supplémentaire de probiotiques!

Obtenez la recette Avec l`alimentation et l`amour.

5
Smoothie Forêt Noire

Serves: 2
Nutrition: 351 calories, 5,2 g de matières grasses (4,5 g de matières grasses saturées), 23 mg de sodium, de glucides 77 g, 10,3 g de fibres, 38,8 g de sucre, 3,7 protéines (calculée avec ½ tasse cerises congelées, 4 dates, et le lait de noix de coco non sucré)

n`importe qui dessert? Ce smoothie est emballé avec les bonnes choses comme une pléthore de vitamines et d`antioxydants. Mais l`ingrédient sous le feu des projecteurs est la banane ici. Bananes fournir une excellente source de fibres prébiotiques, qui est le carburant pour que les bonnes bactéries de l`intestin. Selon une étude publiée dans la revue Anaérobie, les femmes qui ont mangé une banane deux fois par jour avant un repas pendant 60 jours consécutifs, a connu une augmentation de bonnes bactéries de l`intestin et a eu une réduction de 50 pour cent des ballonnements. Mélanger cette stat de banane de sorte que vous pouvez battre ce ballonnement!

Obtenez la recette My Darling végétalien.

6
Tomate Melon d`eau Gazpacho

Serves: 2
Nutrition: 247 calories, 8,2 g de matières grasses (0,9 g saturé), 490 mg de sodium, de 41,7 g de glucides, 7,2 g de fibres, 28,1 g de sucre, 8,3 g de protéines (calculée en deux portions)

Avons-nous même d`expliquer pourquoi cette base d`eau aide à éliminer le ballonnement? Je pense que vous avez eu l`idée. La pastèque est composé d`environ 93 pour cent de l`eau seule, donc `s certainement classé comme un diurétique naturel. Au lieu de broutait dans un coin dodue, les choses décochage de style pique-nique et se fondre dans cette rafraîchissante, la soupe froide!

Obtenez la recette L`amour et l`huile d`olive.

7
Racine de céleri et soupe de pommes de terre

Serves: 4
Nutrition: 206 calories, 5,8 g de matières grasses (0,9 g saturé), 780 mg de sodium, de glucides 38,4 g, 6,3 g de fibres, sucre 6,7 g, 4,4 g de protéines

La soupe est semble certainement être le repas de choix pour soulager un ventre gonflé! Céleri est également un autre go-to diurétique naturel, hachez il et l`intégrer dans cette recette blogger`s delish.

Obtenez la recette Gourmande dans la cuisine.
Nourriture: Céleri

8
Lime poulet Coriandre

Serves: 12
Nutrition: 307 calories, 17 g de matières grasses (3,5 g saturé), 293 mg de sodium, de glucides 5,6 g, 0,8 g de fibres, 3,3 g de sucre, 33,1 g de protéines (calculée en 12 portions)

La coriandre fraîche peut l`être la star du plat dégonfler le ventre, mais pouvons-nous prendre juste une seconde et parler protéine contenu? You`re lié à plein pour le reste de la nuit avec 33 grammes de protéines dans votre tum, parce que cela va prendre un peu de temps à digérer! Heureusement, la coriandre a un mélange particulier d`huiles acétate linalol et de géranyle qui ont réellement un effet relaxant sur les muscles de votre système digestif.

Obtenez la recette Foodie Crush.

9
Salade de concombre et citron

Serves: 3
Nutrition: 93 calories, 5,2 g de matières grasses (0,9 g saturé), de sodium 12 mg, 11,8 g de glucides, 2,2 g de fibres, 6,3 g de sucre, 3,3 g de protéines (calculée en trois portions)

La recherche d`un faible teneur en glucides salade côté? Croyez-le ou non, 96 pour cent d`un concombre est l`eau seule. Couplez cela avec le citron et vous avez un duo détoxifiant puissant!

Video: The Rules for Rulers

Obtenez la recette Chelsea`s Tablier salissante.

dix
Earl Grey Blueberry Gruau

Serves: 1
Nutrition: 397 calories, 11,4 g de matières grasses (2,4 g saturé), 156 mg de sodium, de glucides 64,6 g, 9,3 g de fibres, 25,6 g de sucre, de protéines 14,3 g (calculée avec un ½ banane, ½ c miel, les graines de chanvre 1 cuillère à soupe, et ⅛ tsp Le sel de mer squameuse)
Attendez, thé earl grey à la farine d`avoine? Tu paries! Ce blogueur a pris un tour artsy sur le bol classique flocons d`avoine en infusant en fait les herbes du sachet de thé dans l`avoine gluants. Non seulement faire l`avoine fournissent une bonne quantité de fibres par portion, ils sont en train également riche en vitamines B et de potassium, qui sont tous deux aider à débusquer que l`excès d`eau à traîner autour de l`abdomen!

Obtenez la recette Half Baked Harvest.

11
La salade de chou ultime

Serves: 6
Nutrition: 79 calories, 1,7 g de graisse (0g saturé), 168 mg de sodium, 12,9 g de glucides, 2,6 g de fibres, 6,7 g de sucre, 4 g de protéines (calculée avec le sel de ¼)

Que vous optiez pour le vert ou le rouge, le chou est 92-93 pour cent d`eau si la sentir gagné `` ll colère de l`enfler avec cette salade sur votre menu dîner! Paire cette salade à faible cal avec un de ces saines recettes de poulet pour un coup de pouce en protéines.

Video:
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