Votre instagram pourrait être vous faire gagner du poids

Exemple:

Même si vous pensez regarder des photos de nourriture délicieuse recherche est mieux que la farce de votre visage avec les choses, une nouvelle étude publiée dans la revue Cerveau et Cognition suggère qu`on pourrait effectivement conduire à l`autre, sans même vous en rendre compte. Selon l`étude, quand on voit la pornographie alimentaire, exacerbe notre désir de nourriture à travers un canal de neurones et les réponses physiques appelées « hunger.` visuelles En d`autres termes, même si physiquement Nous` re pas besoin de nourriture, notre corps envoyer un signal à notre cerveau que nous voulons manger. Et, au fil du temps, ces amuse-gueules supplémentaires peuvent contribuer à gain de poids-espeically si noshing `re sur les aliments à haute cal. Il y a pire: Si vous êtes déjà en surpoids, le centre de récompense de votre cerveau est plus susceptible de répondre à des photos de plats indulgente comme la pizza et des gâteaux que ceux qui sont plus maigres, selon une étude citée dans la revue.

Donc, si vous unfollow tous vos amis qui postent des clichés de toutes leurs aventures culinaires? That`s probablement pas nécessaire. Mais si `re essayant de perdre du poids, vous pouvez unfollow certains comptes qui postent des images de plats particulièrement malsains et commencer les comptes suivants qui mettent en valeur mieux pour vous-choix (comme le nôtre!). La recherche chez les enfants suggère que l`affinité pour les légumes peut être augmentée simplement en regardant les images de légumes, donc il s `certainement la peine de suivre certains gastronomes soucieux de leur santé pour alimenter votre désir de manger. À tout le moins, il peut suivre un régime un peu plus agréable!

Rappelez-vous, tout ce que la nourriture Instagram porno You`ve été dévisageait peut obtenir votre grogne du ventre. Mais, étonnamment, certains aliments peuvent. Eat This, Not That! les chercheurs ont creusé dans la science pour trouver cinq qui peuvent réellement edibles vous faire plus faim après avoir mangé, faisant dérailler vos efforts de perte de poids et vous laissant le sentiment insatisfait.

Artificiel
édulcorants

Video: COMMENT PERDRE DU POIDS by Emmafitnessgoal

Autrement dit, le sucre vous fait envie de sucre. Malheureusement, ce n `t il suffit d`appliquer aux véritables études stuff- montrent que la consommation de produits sucrés artificiellement et des alternatives de sucre (dans de nombreux aliments de régime et, oui, soda) peut augmenter vos appétit, entraînant une augmentation de la consommation de calories au fil du temps. Une étude de la Journal de biologie et de médecine de Yale ont constaté que les préférences People`s à une certaine saveur est directement liée à leur consommation de cette saveur. Ce qui signifie, malheureusement, vous vous mangez dans un plus vous e Cycle mangez quelque chose qui a un goût sucré, l`envie de plus `ll. Pas encore balancé? Une autre (étude dans le Journal of Clinical Nutrition américain ont constaté que de grandes quantités de consommation d`édulcorant artificiel a été associé à une instance accrue du diabète de type II. Mélanger les produits « régime » et d`opter pour une alternative plus saine. En plus des édulcorants artificiels, nous avons arrondi une liste des 20 aliments Pire sur la planète.

De l`alcool

Nous savons tous que l`alcool peut réduire nos inhibitions et nous permettent de jeter la prudence alimentaire au vent, mais son influence sur l`appétit et la faim va bien au-delà d`une seconde portion d`ailes au bar. En fait, le Département de psychologie à l`Université de Liverpool a constaté que seulement deux boissons peuvent augmenter considérablement la quantité que nous consommons, car il modifie notre perception de la nourriture, l`amélioration de la façon dont il semble délicieux. En gros, il trompe votre cerveau en pensant que manger est plus gratifiant que c`est. Si vous jamais laissé se demandant pourquoi dans le monde que vous pensiez une pizza à 2h du matin le samedi matin était une bonne décision, vous avez maintenant votre réponse.

Assurez-vous de jeter un oeil à la meilleur et le pire Beers pour perdre du poids.

Sushi

Les glucides simples comme le riz blanc raffiné se digéré beaucoup plus rapidement que les glucides plus complexes et peuvent avoir une influence dévastateur sur votre taux de sucre dans le sang, expliquent les chercheurs de Harvard École de santé le Université publique. Dans les cas extrêmes, manger trop de glucides simples peut entraîner le diabète de type II. Même la consommation plus modeste, rouleaux de sushi emballés avec du riz blanc vous garder plein pendant une courte période et causer votre faim de revenir avec une vengeance. Pour vous garder en bonne santé tout en vous permettant de profiter des spécialités japonaises et encore maintenant, essayez de passer au riz brun ou noir sur vos rouleaux de la Californie et chasser un endroit qui masque doesn`t morceaux Wimpy de poissons avec des monticules d`amidon. Don`t sauter l`avocat, que ce soit! Les graisses saines du fruit vous garder rassasié plus longtemps. Si vous avez besoin pour satisfaire votre solution de sushi, consultez notre liste officielle des meilleurs et des pires Sushi Rolls pour perdre du poids.

blanc
Pain