Chick-fil-un des éléments de menu pour les nutritionnistes

Il s `pas besoin de virer complètement hors cours avec votre régime alimentaire juste pour profiter d`un oiseau bien cuit, bien que. Tenez-vous à ces conseils et astuces nutritionists`, et un repas au fast-food volaille centrée peut être aussi taille convivial car il est délicieux.

Poulet grillé Salade de jardin

"A Chick-fil-A, je tiens toujours aux aliments disponibles les plus simples et sauter les options oui frites, qui comprend le poulet et les frites-ainsi que les côtés crémeuses comme salade de chou et salade de pommes de terre. I`ll soit obtenir le sandwich au poulet grillé sans mayo (qui vient avec de la laitue et la tomate sur un petit pain de grains entiers) et enlever le chignon haut, ou la simple salade de poulet grillé jardin. Je reçois toujours le pansement sur le côté et utiliser uniquement une à deux cuillères à soupe. Un autre point amusant je commande quand je m `pas vraiment faim, mais dans une ambiance snack-y sont les pépites de poulet grillé! Ils `t frits, donc ils sont en train une meilleure option pour votre tour de taille, et je reçois de plaisir à manger comme un enfant encore, juste sans toute la tentation et l`excès de calories!" - Amy Shapiro MS, RD, CDN

Salade de marché grillé et crème glacée

"Si je mange le déjeuner à Chick-fil-A, je regarde la salade de marché grillé avec la vinaigrette à la moutarde de miel sans gras (baie teneur réduite en gras balsamique ou la lumière italienne serait un bon choix aussi), un petit cornet de crème glacée et thé non sucré. Si vous êtes dans l`ambiance de la Chick-fil-Un poulet classique, une autre alternative serait d`aller pour les 8 pépites de morceau, une salade de côté avec un sain vinaigrette d`en haut (le balsamique vous donnera la moindre quantité de sodium), une tasse de fruits et du thé non sucré. Les deux options se concentrent sur les éléments de menu qui contiennent le moins de graisses saturées et de glucides raffinés. Ces repas offrent une bonne quantité de fibres et de protéines deux nutriments qui vous aident à vous sentir rassasié et à maintenir les niveaux d`énergie tout au long de l`après-midi!" - Lisa Cimperman, MS, RDN, LD porte-parole de l`Académie de la nutrition et diététique

Frites Gaufres et salade de fruits

"Je dois admettre que je n`aime pas le poulet, donc je commanderais une petite frites de gaufres (décadents, je sais, mais satisfaisant) et un grand salade de fruit. Cependant, pour ceux qui veulent la viande, je suggère le sandwich au poulet grillé, qui fournit trois grammes de fibres et 30 grammes de protéines pour seulement 320 calories. Je voudrais aussi suggérer des fruits pour le dessert parce que vous ne pouvez jamais vous tromper avec ça." - Keri Gans, RDN, auteur de Le petit changement régime

Sandwich au poulet grillé

"La dernière fois que je besoin d`un déjeuner rapide et délicieux à Chick-fil-A, j`ai commandé un sandwich au poulet grillé. Je me sentais bien à ce sujet avec la laitue, tomate et pain multi grains, mais je quittai la sauce BBQ au large pour éviter tout le sucre qu`il contient. Les horloges sandwich dans respectable de 320 calories, une rassasiant 30 grammes de protéines, et cinq grammes de matières grasses « . - Christine Palumbo, MBA, RDN, FAND

"Vous pouvez trouver des aliments sains, même dans la plupart des joints de restauration rapide maintenant, y compris Chick-fil-A. Lorsque lisant attentivement le menu des options moins caloriques, chercher des éléments qui sont grillés et se concentrer sur les couleurs, y compris sur votre assiette de fruits ou de légumes. Pour un ordre classique qui exagérez sur gagné le `t calories, je vous suggère le sandwich au poulet grillé ou grillé Nuggets. Pour obtenir des fruits riches en nutriments ou des légumes dans votre repas, vous pouvez jumeler ces éléments avec une tasse de fruits, bon bol de soupe de poulet ou une salade de côté." - Sarah Koszyk, MA, RDN, fondateur de la famille. Aliments. Fiesta.

Nuggets de poulet grillé

Une autre option je vais pour serait un ordre du Nuggets Grilled repas pour enfants, qui horloges à un 100 calories modeste mais parvient à emballer dans 17 grammes de protéines et seulement 400 mg de sodium. `D commander également une salade avec vinaigrette italienne légère, une coupe de fruits et le lait. Au total, ce repas a une quantité similaire de calories que le sandwich, mais avec un peu plus de variété!" - Christine Palumbo, MBA, RDN, FAND

Salade de marché grillé

« Si je devais manger à Chick-fil-A, je vais pour le très coloré Chick-Fil-A Salade marché Grilled avec le Zesty de cidre de pomme Vinaigrette sur le côté. Ce caractéristiques de salade noire les légumes-feuilles, qui sont d`excellentes sources d`acide folique de cœur et de protection vitamine soutien du système immunitaire A. Les baies de la salade contiennent également des antioxydants luttent contre les maladies qui aident à repousser les maladies chroniques, comme le cancer, les maladies cardiaques et la maladie d`Alzheimer. Chaque portion de salade dispose également d`une bonne quantité de protéines, de fibres et de graisse qui vous aideront à satisfaire." - Michelle Loy, MPH, RDN, CSSD

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