10 Mélasse avantages qui vous convaincra d`obtenir un pot

mélasse est le sirop épais, sombre produite lorsque la plante de canne à sucre est traité pour rendre le sucre raffiné.

Ce type de mélasse contient toutes les vitamines et les minéraux qui ont été absorbés par la plante du sol, mais qui ne fait pas tout à fait dans le produit final de sucre blanc sur le plan nutritionnel sans!

Avec une saveur robuste et chargée d`éléments nutritifs, mélasses targue d`une multitude d`avantages pour la santé puissants. Continuez votre lecture pour découvrir les 10 principales raisons d`investir dans un pot de mélasse - que vous pouvez acheter à partir de cette page sur amazon.

1. Une douce Source de la nutrition

A une cuillère à soupe (20 g) portion de cette mélasse noire contient:

• 59 calories
• 14 g Glucides
• 12 g de sucre
• 1 g de protéines
• Fer - 19% DV
• Manganèse - 15% DV
• Le magnésium - 12% DV
• Le calcium - 10% DV
• Potassium - 8% DV
• La vitamine B6 - 7% DV
• Cuivre - 5%

De plus, il est exempt de graisse et de cholestérol et contient des quantités négligeables de sodium. Bien que la mélasse contient un niveau peu élevé de sucre, son profil de vitamines et de minéraux en fait une meilleure option que le sucre transformé pour ceux qui ont une dent douce.

2. Prévenir ou ferriprive Anémie Cure

La cause la plus fréquente de l`anémie est une carence en fer (même si des insuffisances dans d`autres nutriments comme la vitamine B12 peuvent également causer le désordre).

Caractérisé par la fatigue, pâleur, fissuration aux coins de la bouche, une sensation de froid, l`anxiété, la perte de cheveux, et des étourdissements, l`anémie est causée lorsque le corps ne peut pas produire suffisamment de cellules saines de globules rouges pour transporter l`oxygène avec succès autour du corps.

Parce que la mélasse est une telle source fantastique de fer, de nombreux médecins recommandent une cuillère à soupe par jour délayée dans l`eau chaude pour ceux souffrant d`anémie ou de troubles connexes. Ce tonique est souvent appelé « thé de grossesse », comme il est si souvent conseillé pour les femmes enceintes, un groupe à risque élevé de développer une anémie par carence en fer!

3. Glowing peau et cheveux brillants

La carence en fer, ou même des niveaux sous-optimaux de nutriments, peuvent conduire à la peau pâle et la fissuration. Mais elle affecte aussi la santé de nos cheveux et des ongles, avec un examen de 40 ans de recherche constatant que la carence en fer a un lien beaucoup plus proche de la perte de cheveux que nous réalisons.

En fait, la carence en fer est l`un des trois raisons principales pour la perte de cheveux chez la femme! Les faibles niveaux de fer vont même affecter vos ongles, provoquant le lit de l`ongle pour devenir mince et concave avec des arêtes en relief.

Mélasse contient également une grande quantité de magnésium, un minéral essentiel dont beaucoup sont déficients en. Le magnésium contribue à une peau saine par l`eczéma combattre, l`acné et wrinkles- et empêche la perte de cheveux et la rupture des ongles.

Pour la petite histoire, la consommation à long terme de Blackstrap a été liée à l`amélioration de la qualité des cheveux et de la peau, la repousse des cheveux et même les cheveux moins gris!

4. PMS beat

Mélasse a été utilisé pendant des siècles a un remède maison pour prévenir ou soulager PMS - une condition qui affecte jusqu`à trois sur quatre femmes.

Video: Part 02 - Moby Dick Audiobook by Herman Melville (Chs 010-025)

Boire un thé guérison de la mélasse mélangée avec de l`eau chaude peut compenser certains des symptômes éprouvés, qui comprennent la sensibilité des seins, des ballonnements, la rétention d`eau, l`acné, la dépression et l`irritabilité.

La riche teneur en fer de la tonique peut remplacer certains des niveaux de fer perdu naturellement par les règles, alors que sa teneur en calcium peut avoir un encore plus effet.

Plusieurs études ont suggéré que les patients PMS ont tendance à avoir un équilibre de calcium modifié et beaucoup ont lié un apport adéquat en calcium avec une réduction des symptômes du SPM.

De plus, certains minéraux contenus dans la mélasse, comme le magnésium et le manganèse, aident à prévenir les crampes menstruelles.

5. laxatif doux

Mélasse peut soulager la constipation en douceur en raison de sa forte teneur en éléments nutritifs.

Dans, traite de magnésium particulier cette condition commune en relaxant les muscles et puiser de l`eau dans les selles, ce qui rend plus facile à passer. Le citrate de magnésium est souvent recommandé par les médecins pour soulager la constipation, mais, dans de nombreux cas, le magnésium présent dans la mélasse peut faire l`affaire.

Prendre une à deux cuillères à soupe par jour dans l`eau chaude pour obtenir votre système digestif à bouger.

6. Strong Bones

Avec plus de 10 millions d`Américains souffrent d`ostéoporose, il est plus important que jamais que nous soignons notre santé osseuse.

Pour des os solides, magnésium et calcium (ainsi que la vitamine D) sont des nutriments les plus importants que vous pouvez obtenir. Comme la mélasse est une grande source de calcium, il peut être consommé régulièrement pour des os solides et en bonne santé. Il est également riche en magnésium, qui joue un rôle important dans la santé des os en facilitant l`absorption et le métabolisme du calcium.

Video: Part 1 - Walden Audiobook by Henry David Thoreau (Ch 01)

Découvrez les autres moyens naturels pour construire et maintenir des os solides.

7. Moins de stress

Combat le stress et l`anxiété par le coup d`envoi de votre journée avec un thé Blackstrap de mélasse.

La vitamine B6 augmenter le taux de sérotonine dans le cerveau. La sérotonine est un neurotransmetteur important qui influence les cellules du cerveau liées à l`humeur, le désir sexuel, l`appétit, le sommeil, la mémoire et l`apprentissage. A l`inverse, un manque de sérotonine est liée à la dépression, comportement compulsif, l`anxiété, la panique et des problèmes de colère! La recherche a même connecté de vitamine B6 et de dépression de faibles niveaux.

Le magnésium est également un vieux remède pour l`anxiété, l`apathie, la dépression, les maux de tête, l`insécurité, l`irritabilité, l`agitation et le stress. De plus, le sentiment stressé appauvrit en fait déjà de faibles niveaux de magnésium plus loin, ce qui rend encore plus important de compléter avec de la mélasse de Blackstrap dans fortifiants et les aliments quand débordés et sous pression.

8. Avantages anti-oxydantes et anti-inflammatoires

Dans les tests comparant la teneur en antioxydants de plusieurs édulcorants, y compris le sucre raffiné, le sirop de maïs, nectar d`agave, le sucre de canne brut, de sirop d`érable, la cassonade, le miel et la mélasse, il a été constaté que la mélasse noire et blackstrap avaient les marqueurs les plus élevés pour l`activité antioxydante.

Les antioxydants sont essentiels à la santé dans leur lutte contre les dommages oxydatifs - quelque chose qui est connu pour contribuer à la déficience cognitive, le cancer, des lésions hépatiques, taux de cholestérol élevé, le vieillissement prématuré et à peu près tous les effets négatifs que vous pouvez penser!

Tout ce qui combat les dommages oxydatifs peut être considéré comme anti-inflammatoire, ce qui explique pourquoi de nombreuses personnes souffrant de la maladie inflammatoire de la polyarthrite rhumatoïde ne jurent que par la mélasse ... bien que théoriquement, il peut être utilisé pour atténuer les symptômes de nombreuses maladies inflammatoires.

9. Basse tension artérielle

Video: Part 5 - The Life and Adventures of Robinson Crusoe Audiobook by Daniel Defoe (Chs 17-20)

L`American Heart Association dire qu`un régime qui inclut des sources naturelles de potassium est important pour les personnes ayant une pression artérielle élevée en potassium diminue les effets du sodium - un énorme contributeur à l`hypertension.

Avec deux cuillères à soupe contenant 16% de l`apport recommandé de potassium, la mélasse peut être un tonique très utile pour prendre tous les jours.

De plus, à la fois l`étude de l`hypertension inférieure magnésium et de calcium selon la recherche, avec un 2009 montrant que les gens ont connu suppléments de magnésium une diminution significative de la pression artérielle systolique et diastolique.

Vous pouvez également essayer d`ajouter certains de ces 21 hypotenseur des aliments et des boissons à votre régime alimentaire.

10. Maintenir l`équilibre sucre dans le sang

En raison de son niveau élevé de vitamines, de minéraux et d`antioxydants, la mélasse est une meilleure alternative au sucre raffiné. Il a également un faible indice glycémique - de seulement 55 - avec l`American Diabetes Association classing aliments à faible IG comme ceux rang 55 ou moins!

Cela signifie que le sirop est idéal pour ceux qui veulent une douceur peu ajouté, sans éprouver les pics de sucre dans le sang et plonge souvent associée à du sucre raffiné.

Gardez à l`esprit que, comme compensation commerciale pour son profil nutritionnel et la glycémie, la mélasse est loin d`être aussi doux que beaucoup d`autres alternatives de sucre! Cependant, comme vous commencez à couper le sucre de votre alimentation, votre palais sera plus exigeants et appréciera la douceur subtile dans les produits naturels.

Comment profiter Mélasse:

Mélasse (que vous pouvez acheter ici) peut être apprécié à tout moment, et fonctionne bien dans une variété de plats sucrés ou salés.

Pour faire un simple tonique nourrissant, juste dissoudre une à deux cuillères à soupe de sirop dans une tasse d`eau chaude et boisson. (Remarque: certaines personnes ne peuvent tolérer sur un estomac vide afin de voir ce qui fonctionne pour vous.)

Si vous souhaitez intégrer la mélasse de Blackstrap dans vos repas et collations à la place, utiliser ces délicieuses recettes comme source d`inspiration:

Sauce barbecue maison - ce facile à préparer la sauce barbecue est faite sans le sirop de maïs à haute teneur en fructose, vous trouverez souvent en magasin variétés achetés. Il est également exempt de gluten, soja, noix, maïs et végétaliens pour démarrer! Pour une version saine supplémentaire, omettre ou remplacer les deux cuillères de sucre appelées dans la recette.

Flocons d`avoine avec la banane et Blackstrap - pour commencer super sain et rassasiant le jour, concocter ce petit déjeuner de 10 minutes. Les bananes et la mélasse ajouter la douceur naturelle tandis que les noix de pécan apporter un peu de crunch!

Ginger Cookies Mélasse - avec de la mélasse et de sucre de noix de coco, ces délicieux biscuits ont une profonde saveur caramélisée. Ils sont également emballés avec des ingrédients sains comme les graines de lin, la cannelle, les clous de girofle, le gingembre, la noix de muscade et de l`huile de noix de coco.

Fer femme pain d`épice Smoothie - ce repas dans un verre est sûr de devenir un favori de l`automne! Contenant du lait d`amande, la mélasse, la cannelle, le gingembre, la vanille, la banane et les graines de chia, il fournit une explosion des deux nutriments et les saveurs.

Les haricots cuits au four - haricots en conserve ont rien sur cette savoureuse version maison. Incroyablement simple à faire, il vous suffit de jeter tous les ingrédients (qui comprennent le vinaigre de cidre de pomme, l`ail, la mélasse et les épices) dans une mijoteuse! Alors que vous avez votre mijoteuse, pourquoi ne pas consulter ces recettes de crockpot en bonne santé aussi?