Combien d`exercice il faudra de « défaire » 17 articles populaires fast food

"Je gagnais tout ce burger," mon ami Kelly m`a dit comme elle mordit dans un énorme, la création à deux étages. "Je suis allé courir ce matin."

J`ai réussi à sourire et gazouiller dehors, "Oui, tout à fait!" Mais je savais que la vérité: A moins qu`elle avait couru pendant deux bonnes heures (elle n`avait pas) il n`y a absolument aucun moyen qu`elle avait même briser, en termes de calories. Étant donné que rien ne tue un buzz alimentaire plus vite que la police de la nutrition, j`ai décidé de garder le silence et lui laisser profiter de son repas. Je, cependant, que mon copain burger-aimant sait par la suite que son commentaire avait suscité une idée de l`histoire.

Son commentaire a été l`un des centaines que je l`ai entendu au cours de ma vie. Trop de gens pensent que, s`ils ont frappé la salle de gym, ils vont exercer de la nourriture qu`ils consomment, même quand ils sont en bas des milliers de engloutissant calories à la fois. Cependant, à moins que vous êtes Michael Phelps ou Ryan Lochte, il y a une chance très mince, vous parvenez à travailler assez longtemps ou assez fort pour que cela soit vrai. Étant donné que la plupart des gens ont besoin de voir les chiffres de croire que cela est vrai, je suis allé de l`avant et calculé exactement combien de temps une personne de 150 livres aurait besoin d`exercer pour brûler certains des plats les plus populaires de restauration rapide autour. Poursuivez votre lecture pour découvrir combien la sueur vous aurez besoin de renverser pour travailler vos plats préférés. Et quand vous avez terminé, consultez notre rapport, Guide de survie pour 20 Joints Fast Food pour savoir quels repas sera le plus aimable à votre tour de taille.

1

Wendy
Quarter-Pound unique

550 calories, 34 g de matières grasses, 13 g de matières grasses saturées, 1,5 g de gras trans, de sodium 1180 mg, 35 g de glucides, 2 g de fibres, 8 g de sucre, 28 g de protéines

Il faudrait sauter à la corde pendant exactement 61 minutes de travailler hors hamburger gras et riches en calories de Dave Thomas. Il est douteux que même le champion de la double équipe néerlandaise de votre école élémentaire pourrait aller aussi longtemps. Optez pour le lieu Jr. cheeseburger slash 270 calories de votre commande et raser une demi-heure de votre séance d`entraînement suivante. Pour les swaps plus intelligents ne manquez pas notre rapport spécial 31 Swaps santé pour perdre du poids.

2

McDonalds
Big Mac

540 calories, 28 g de matières grasses, 10 g de matières grasses saturées, 1 g de gras trans, de sodium 970 mg, 47 g de glucides, 3 g de fibres, de sucre 9 g, 25 g de protéines

Il faudrait une durée de 50 minutes pour brûler ce à deux niveaux Burgervous -assuming nous cahin-caha à environ 6 miles par heure. Si vous prenez habituellement environ 12 minutes pour terminer un mile, il vous faudra plus de 60 minutes pour incinérer le déjeuner.

3

AW Papa Burger

550 calories, 33 g de matières grasses, 13 g de matières grasses saturées, 0 g de gras trans, de sodium 1558 mg, 43 g de glucides, 2 g de fibres, de sucre 12 g, 25 g de protéines

Pour réparer les dommages causés par deux galettes de ce fromage, des hamburgers, des garnitures et des petits pains étouffés sauce, vous auriez à frapper l`eau et kayak pendant une heure et 37 minutes. Si l`aptitude est pas votre truc, commander la chaîne de hot-dog (310 calories, 19 g de graisse) ou sandwich au poulet grillé (400 calories, 15 g de matières grasses) au lieu. Ils sont deux des choses plus saines dans le menu AW. Si vous avez envie vraiment une boulette entre deux petits pains, un artisanat à la maison avec l`aide de ces 20 Conseils pour faire le Burger parfait.

4

Arby
Boeuf n » cheddar

450 calories, 20 g de matières grasses, 6 g de matières grasses saturées, 1 g de gras trans, 1,280n mg de sodium, 45 g de glucides, 2 g de fibres, 9 g de sucre, 23 g de protéines

Qu`est-ce que Arby est le meilleur rôti de bœuf et peut-être il devrait simplement tenir à ce plan. Le boeuf totalement à consonance décadente n » cheddar classique est une portion saine de protéines maigres qui ne sera pas exploser votre budget-graisses saturées. Mieux encore, si vous prenez un 50 minutes en vélo autour de votre quartier, vous serez en mesure de brûler tout de suite. Considérant combien de temps il faut pour brûler quelques autres repas, c`est pas mal.

5

Jack In The Box
Jack Sourdough

700 calories, 45 g de matières grasses, 15 g de matières grasses saturées, 1,5 g de matières grasses trans, 1180 mg de sodium, 39 g de glucides, 3 g de fibres, sucre 7 g, 35 g de protéines

Tant le pain et la galette contribuent à la teneur en gras trans de cette calamité qui calorique par la voie, il faudrait 3 heures et 25 minutes dans la salle de musculation pour travailler à l`extérieur. La haine de la salle de gym? Consultez ces 19 façons de brûler 100 calories sans une salle de gymnastique et travailler un peu dans votre routine quotidienne afin que vous puissiez réduire votre temps de remise en forme officielle.

6

Blimpie
Sandwich Philly Cheesesteak

Large, 1190 calories, 70 g de matières grasses, 24 g de matières grasses saturées, 0 g de gras trans, de sodium 2860 mg, 89 g de glucides, 3 g de fibres, 15 g de sucre, 53 g de protéines

Lorsque le vendeur de hot-dog, Pat Olivieri, d`abord inventé le cheesesteak dans les années 1930, nous ne pensons pas cette monstruosité calorique était 1,190 ce qu`il avait à l`esprit. En allongeant le chignon (et la taille de la partie générale), puis en tête de leur création à la fois du fromage et vinaigrette poivres, Blimpie a réussi à créer une sammy qui nécessite plus quatre heures de hatha yoga à nier. Il suffit de dire non à ce terrible déjeuner et tous ces 50 Unhealthiest aliments sur la planète, aussi.

7

Burger King
Double Whopper

850 calories, 54 g de matières grasses, 18 g de matières grasses saturées, 2,5 g de matières grasses trans, 870 mg de sodium, 49 g de glucides, 11 g de sucre, 43 g de protéines

Quand il a fait ses débuts en 1957, le Whopper vendu pour 37 cents. Depuis lors, le hamburger a augmenté dans le prix et la taille. Avec l`ajout de la deuxième galette, le double Whopper gagne un 220 calories supplémentaires. Pour brûler ce mauvais garçon, vous auriez à frapper la machine elliptique pendant deux heures et trente minutes! Nous préférons faire n`importe quoi autre que rester sur place sur une pièce d`équipement d`entraînement pour longtemps.

EN RELATION: Chaque menu Burger King Point - Ranked!

8

Jr. Carl
Petit déjeuner Burger

830 calories, 44 g de matières grasses, 19 g de matières grasses saturées, 1 g de gras trans, de sodium 1540 mg, 68 g de glucides, 4 g de fibres, 13 g de sucre, 39 g de protéines

Smash une plaque d`œufs, bacon et pommes de terre rissolées entre deux petits pains, et vous obtenez un sandwich petit-déjeuner qui est presque trois fois les calories d`un oeuf McMuffin. Oh, et sans parler, on prend une épuisante une heure et 45 minutes de vélo pour travailler à l`extérieur. Son comme l`enfer sur terre? Incorporer certains d`entre eux 31 façons de travailler Sneaky-Out sans frapper la salle de gymnastique de découvrir des façons moins enrégimentés pour le brûler.

9

Chick-Fil-A
Sandwich au poulet

440 calories, 18 g de matières grasses, 4 g de matières grasses saturées, 0 g de gras trans, 1390 mg de sodium, de glucides 41 g, 2 g de fibres, 5 g de sucre, 28 g de protéines

Bien que nous ne sommes pas l`habitude de donner des indulgences frits l`EAT Ce sceau d`approbation, sammy classique de Chick-Fil-A est une indulgence étonnamment modeste. Donc, aussi longtemps que vous orienter clairement des frites et un soda fontaine, ça va prendre seulement 40 minutes de marche (À un rythme de 10 miles par heure) pour réparer les dégâts.

dix

Chips chipotle
et Guac

800 calories, 49 g de matières grasses, 7 g de matières grasses saturées, 0 g de gras trans, de sodium 795 mg, 81 g de glucides, 14 g de fibres, 5 g de sucre, 10 g de protéines

Ah, chips et guacamole: un combo classique qui ne amant Tex-Mex peut renoncer. Alors croquant, si crémeux! Si vous décidez de se livrer, cependant, juste être sûr de le faire avec un ami ou deux. Si vous engloutit ChipotleLa version « du solo de plat, il vous faudrait dépenser deux heures de randonnée pour annuler l`ensemble de ses calories.

11

Dunkin Donuts
Big N » Toasted

570 calories, 31 g de matières grasses, 11 g de matières grasses saturées, 0 g de gras trans, de sodium 1290 mg, 44 g de glucides, 1 g de fibres, 4 g de sucre, 27 g de protéines

Fait avec des œufs, du bacon gras, fromage au sodium, et du pain grillé épais Texas, monstrueux sandwich de DD a.m. donnera vos abdos une course réelle pour leur argent. Si vous décidez de mordre dans un, plan pour se lancer dans une une seule heure longue séance de ski de fond travailler hors tension.

12

Five Guys Five
Fries Guys style

953 calories, 41 g de matières grasses, 7 g de matières grasses saturées, 1 g de gras trans, 962 mg de sodium, 131 g de glucides, 15 g de fibres, 4 g de sucre, 15 g de protéines

Dans notre rapport, Tous les Français Fast food Fry Classé, ces spuds étaient parmi les pires du lot. Non seulement ils portent une valeur de la journée entière de graisse, ils emballent aussi des traces de gras trans dangereux, un type de graisse fait-homme nuire à cœur, vous devriez toujours essayer de rester loin de. Si vous ne voulez pasmarcher pendant trois heures et 30 minutes pour brûler les calories, nous vous suggérons de faire un boeuf point clair de ces croustillants taters!

13

Dedans et dehors
Double double

670 calories, 41 g de matières grasses, 18 g de matières grasses saturées, 1 g de gras trans, de sodium 1440 mg, 39 g de glucides, 3 g de fibres, 10 g de sucre, 37 g de protéines

Si vous avez mangé ce burger comme cela est, vous aurez besoin de frapper la grimpeur d`escalier à la salle de gym pendant une heure et 40 minutes pour se débarrasser des calories. Cependant, si vous laissez tomber la propagation à base mayo et fromage supplémentaire (une modification qui nix 170 calories et 6 grammes de gras saturés), vous pouvez terminer votre séance d`entraînement à la marque 75 minutes. Nous savons quel ordre nous avions place! Pour encore plus de conseils pour gagner en calories, consultez ces 36 façons simples de réduire les calories 50+.

14

KFC Go Cup avec offres supplémentaires croustillantes

540 calories, 27 g de matières grasses, 4 g de matières grasses saturées, 0 g de gras trans, de sodium 1330 mg, glucides 50 g, 4 g de fibres, 0 g de sucre, 24 g de protéines

KFC "Go coupes" qui a lancé en 2013 et s`insèrent dans les porte-gobelets de voiture, peut-être l`un des plus géniaux créations de voyage sur la route de tous les temps. Les mauvaises nouvelles? Colonel Sanders surcharge les tasses avec l`ordure. Vers le bas juste un de leurs tasses tendres supplémentaires croustillant et vous aurez besoin de canaliser votre intérieur et Phelps nager pendant une heure et 20 minutes pour brûler les calories et soyons honnêtes moins qu`il y ait un métal impliqué, personne ne veut le faire.

15

Long John Silver Baja Fish Tacos

2 tacos: 720 calories, 46 g de matières grasses, 9 g de matières grasses, 7 g de gras trans, les glucides sodium 60 g 1620 mg, 6 g de fibres, 4 g de sucre, 18 g de protéines

Fat dans la panure, la graisse dans les tortillas, la graisse dans la sauce et rien de tout cela le genre sain. Tout cela ajoute à la valeur d`une journée de l`étoffe, et près d`un lotissement de la journée de sel et qui est même pas prendre les sauces, les côtés ou boire le repas est livré avec en compte. Pour tout, vous auriez à dépenser une heure et 20 minutes de jeu tennis en simple.

16

Popeyes crevettes Po » Boy

690 calories, 42 g de matières grasses, 13 g de matières grasses saturées, 1 g de gras trans, de sodium 2165 mg, 66 g de glucides, 5 g de fibres, 3 g de sucre, 42 g de protéines

Ce point de vue nutritionnel pauvre garçon Po, ne contient pas un, pas deux, mais six différents colorants artificiels, dont quelques-uns ont été liés à des troubles d`apprentissage et de concentration (comme ADD) chez les enfants et les tumeurs de la thyroïde chez les rats. Mis à part les ingrédients effrayants, il contient plus de calories que 160 mms et exige une heure 42 minutes de pilates pour travailler à l`extérieur. Si vous voulez livrer à quelque chose frit et féculents, optez pour une pellicule de poulet chargée de la chaîne, qui a la moitié des calories et une fraction de la graisse.

17

Panera Napa Poulet aux amandes Salade Sandwich

700 calories, 26 g de matières grasses, 4,5 g de matières grasses saturées, 0 g de gras trans, de sodium 1140 mg, glucides 90 g, 6 g de fibres, 13 g de sucre, 17 g de protéines

Merci en partie à sa salade de poulet mayo-libre, ce sandwich est en fait l`un des meilleurs pour vous les options de pain et de la viande de la chaîne. Cependant, nous ne pouvons pas nier qu`il est un peu élevé en calories. Il faudrait une heure et 30 minutes de l`aviron pour nier sa colère! Nous vous proposons de faire le sandwich dans le cadre de la chaîne de "Vous-Pick-Two" traiter et l`appariement avec une salade verte. Ce simple échange 170 calories se rase et ajoute quelques verts indispensables à un repas sinon de couleur beige. Vous pouvez également étendue sur notre rapport exclusif Soupe entière de Panera, Sandwich et salade Menu classé! avant votre prochain voyage.