9 Faciles et délicieuses recettes paléo pour essayer

Prenez sa recette et des instructions sur son blog: Paleo Hacks: noix de coco crêpes de farine

2. saumon fumé oeuf farci Avocados

Video: Bouillon de légumes maison déshydraté sans sel

Cette recette est idéale pour les jours choisis au hasard où vous ouvrez votre réfrigérateur près vide et ne voient que quelques ingrédients bizarres et les restes.

Ne vous découragez pas.

Rachel Ball de Grok Grub peut prendre ces quelques ingrédients au hasard et le fouet dans un petit-déjeuner cinq départ qui est rien mais délicieux, savoureux et copieux. Et oui, il rencontre même les plus pointilleux mangeurs et les besoins alimentaires des personnes à la diète stricte.

Video: Rééquilibrage alimentaire, perte de poids sans régime motivation

Avec seulement trois ingrédients principaux: les œufs, les avocats et le saumon fumé, Rachel peut faire une fête.

En fait, voici ce qui sera sur notre table du petit déjeuner au cours de notre saison de vacances. Il est ce beau.

Ses avocats farcis œufs de saumon fumé sont totalement riches en protéines et en matières grasses en bonne santé et faible en glucides et sans grains. Oui, il est certainement Paleo amical.

Rendez-vous sur Grok Grub pour voir la recette complète: saumon fumé oeuf farci Avocados

3. Paleo Petit déjeuner Pain

Tout simplement parce que vous êtes Paleo ne signifie pas que vous devez vous farcir avec du bacon et des œufs tous les matins.

Vous pouvez faire cuire un gâteau et le manger aussi.

Ce pain de petit-déjeuner en particulier est si délicieux et la saveur de miel est juste eau à la bouche. J`aime ça.

Mais ce que j`aime vraiment à ce sujet est qu`il contient des graisses saines (du beurre de noix) et le seul édulcorant utilisé est le miel.
Avec une pincée de cannelle, il peut facilement être un gâteau de vacances pour l`automne et l`hiver.

Si vous cherchez un non-grain, gâteau sans farine recette, ce qu`il est.

La liste des ingrédients de Vered comprend: le beurre (pour poêle), le beurre d`amande, les œufs, le miel, la cannelle, l`extrait de vanille, le sel et le bicarbonate de soude.

C`est vrai. Elle utilise uniquement des ingrédients de base simples, vous avez toujours dans votre garde-manger et un réfrigérateur.

Rendez-vous sur recettes santé pour saisir la recette complète.

4. Petite gousse de vanille Scones

Je ne pouvais pas résister à cela pour trois raisons. Un, j`aime quoi que ce soit avec la saveur de vanille. Deux. c`est sans grain, sans gluten, sans produits laitiers et Paleo amicale.

Avec mon mari étant sensible au gluten, j`ai tendance à graviter vers la cuisson sans gluten. (Bien sûr, je ne peux tolérer le gluten, mais ce serait trop mal de me mordre dans des pâtisseries chargé de gluten juste à côté de mon mari qui ne peuvent en avoir, ce qui me fait aussi sans gluten que mon mari de nos jours.)

Trois, cette recette est de mon blogueur préféré, Joshua Weissman de Slim Palate.

Sa passion pour la cuisine est réelle et l`histoire derrière sa conscience de santé résonne avec moi. Tout comme il a perdu 100 livres par une alimentation saine et l`exercice, "J`ai perdu 20 livres" en changeant le mode de vie et faire des choix alimentaires sains.

Cette recette est un peu facile et utilise uniquement les ingrédients de base très: "amande" la farine, la poudre à pâte, le miel, l`extrait de vanille et le jus de citron.

Si givrer est votre truc (pas la mienne, donc je ne ai jamais essayé de leur recette de glaçage), il semble assez facile de faire aussi bien.

Joshua a des instructions très claires étape par étape, de sorte que la tête sur sa page Scones Vanilla Bean Recipe et profitez de votre culpabilité scones gratuit!

5. 3 Ingrédients Purée Chou-fleur

Cette recette est certainement notre recette de base à la maison et vient sans doute à portée de main pendant la saison des fêtes et potlucks été.

Sans mayo dans cette recette de chou-fleur mushed, il a moins de souci de détérioration si vous le prendre à une partie de barbecue ou repas-partage de la plage.

La recette est originaire de Whole Foods, mais en toute honnêteté, vous ne même pas besoin d`une recette pour faire cela.

Que vous soyez paléo ou non, il y a tout un tas de raisons pour faire mushed salade au chou-fleur au lieu de pommes de terre.

Le chou-fleur est super nutritif, chargé avec de la vitamine C et la vitamine K, et son indice glycémique est faible.

Certaines études rapportées par cancer.org, chou-fleur ainsi que d`autres légumes crucifères sont liés à un risque plus faible de cancer du sein.

Selon Whole Foods, ce chou-fleur mushed salade est "moins en calories" (seulement 110 calories par portion) et plus faible en sodium (330 mg de sodium par portion). Si vous limitez votre consommation de sodium (I.G. de régime DASH), cette recette est aussi un excellent choix.

Changement mineur que je ferais à la recette: le chou-fleur vapeur et ajouter le sel quand mush au lieu de faire bouillir le chou-fleur dans le sel de l`eau chaude. Il aide à préserver les nutriments et empêche une utilisation excessive de sodium.

Rendez-vous sur Whole Foods pour saisir cette recette de chou-fleur incroyablement facile et à toute épreuve.

6. doux et épicé Paleo doigts de poulet

Qui n`aime pas les doigts de poulet collant, doux et épicé?

Alors que je reçois les envies de tout le temps, les doigts de poulet conventionnels que je mange à l`extérieur sont trop souvent grasse et malsaine à manger.

Au lieu de courir dans KFC pour leurs doigts de poulet, mon go-to recette est celle de Kristen Stevens du repas sans fin.

Il est paléo amical, sans grain et sans gluten. Ils sont également cuits au four, ce qui rend les doigts de poulet beaucoup plus sain que leurs versions frites et beaucoup moins de dégâts à nettoyer par la suite.

Juste un mot de mise en garde d`un amant de doigt de poulet à l`autre. Son gluant, glaçage au miel collant qui est tad épicée est trop addictif.

Voici la recette complète et des instructions.

7. Balsamique émaillés Steak Rolls

Avez-vous besoin d`une entrée de dîner, vous pouvez fouetter en 30 minutes ou moins, mais ne veulent pas sacrifier la qualité des aliments?

Ensuite, c`est le plat parfait pour vous.

Il est plein de légumes (poivrons, oignons, courgettes et champignons) et chargés de protéines maigres.

Avec le romarin frais, il est aussi savoureux et aromatique.

Il est un plat quelqu`un d`enfants à grand-papa peut apprécier et sont heureux de chow vers le bas.

Pour une nuit de ce jour, je ferais une joint-venture et faire tout le roulement avec votre date tout en sirotant un verre de vin rouge, qui paires si bien avec les rouleaux de steak.

Si vous cherchez à sauter la préparation, il suffit de prendre une boîte de lavés et dénudés et légumes prêts à l`emploi et un faux-filet pré-tranché. Il coupera votre temps de préparation en deux.

Si vous faites cela en été, je dirais que les faire griller au lieu d`utiliser une poêle en fonte comme indiqué.

Rendez-vous sur Cuillère de table pour la recette complète et étape par étape.

8. Poulet Avocat Burger

Dans notre maison, beaucoup de choses sont tabou.

viande grasse, le gluten, les céréales, les produits laitiers, et la liste est longue ...

Il est l`un de ces ménages où les gens viennent visitent et demander ce que nous ne mangeons depuis la liste de ce que nous ne mangeons pas semble vraiment longtemps pour la plupart des gens ...

La vérité est, nous mangeons beaucoup et nous aimons manger.

Nous mangeons des hamburgers, gâteaux, chocolat, crème glacée, des crêpes et même des scones, mais tout simplement pas de façon classique.

Prenez un hamburger pour un exemple.

Nous aimons cette recette burger de rire Spatule.

Il est burger avocat de poulet. Nous l`aimons parce qu`il est sans gluten, paléo amical, Whole30 amical et viande maigre.

Il montre vraiment comment manger sainement est pas un sacrifice. Nous pouvons manger savoureux, des hamburgers juteux sans augmenter nos tours de taille et de nuire à notre santé.

Manger sain ne pas aussi prendre beaucoup de temps. C`est super facile et excellente pour la semaine nuit.

Il n`y a que deux étapes à cela.

• Étape 1: Jetez tous les ingrédients (poulet au sol, des morceaux d`avocat, moulin d`amande, l`ail haché et le sel poivre) dans un grand arc et mélanger délicatement.
• Étape 2: Faites-en des boulettes de viande ou des hamburgers (votre choix) et les faire griller sur la poêle.

Il est facile, mais la récompense est énorme. Sans aucun doute, si vous l`essayez, vous allez adorer.

Si vous voulez garder paléo amical tout le chemin, manger sans petits pains. Si vous n`êtes pas aussi strictes, ont des petits pains de seigle.

Oh, assurez-vous de faire deux lots. Vous serez heureux que vous avez fait.

Visitez le blog de Kathi, Rire Spatule pour la liste complète des ingrédients.

9. 3 Ingrédients Farine-moins brownie

L`une des meilleures créations dans la vie est brownies. Je jour Dram sur les saveurs de gooeyness de brownies et chocolatés toute la journée et oublier de faire le travail.

Oui, c`est ma dépendance.

Ce serait un péché si je ne partage pas mon secret recette de brownie mieux gardé avec vous. Et honnêtement, après avoir essayé cette recette, je sais que ce serait votre go-to recette aussi.

tout d`abord il est à seulement 3 ingrédients: banane, poudre de cacao et le beurre bout à bout (je l`utilise d`amande).

En second lieu, il est sans gâchis. Facile mesure et la cuisson facile. Un bol et une casserole sont tout ce que vous avez besoin.

La recette est aussi assez flexible. Au lieu de beurre d`amande, vous pouvez utiliser le beurre de noix aussi longtemps qu`il est lisse.

Vous pouvez également régler la quantité de poudre de cacao pour le rendre plus riche.

Assurez-vous d`utiliser les bananes déchirés, ils peuvent ajouter des saveurs sucrées aux carrés au chocolat sans ajouter d`autres édulcorants.

Il est sans sucre, végétalien, sans gluten (aussi longtemps votre beurre de noix est GF), paléo et grain libre. Il est également sans produits laitiers!

Rendez-vous sur World The Big Man pour la recette complète.

Voilà! Ce sont des recettes vraiment impressionnant je trouve en utilisant encore et encore.

Avez-vous une recette paléo préférée? Laissez-nous un message ci-dessous pour nous faire savoir. Nous sommes heureux de l`ajouter à la liste.