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Liste des aliments de régime paléo - quoi manger et ne pas manger

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Vous avez sans doute remarqué la nouvelle tendance dans la mise comme la plus saine alimentation, également connu sous le régime Paleo worldrsquo-s.

Ce régime nutritif consiste à manger tous et tout aliment qui est le plus proche de la génétique humaine.

Itrsquo-s également connu sous le régime cavemanrsquo-s comme ils mangeaient des plantes sauvages et de la viande toute la journée.

Le régime Paleo est envisager un régime faible en glucides très similaire à la diète Atkins.

Selon le Dr Marc Bubbs, un naturopathe, un régime faible de glucides est généralement considéré comme un régime alimentaire composé de 100 g de glucides par jour ou moins.

Bien que beaucoup Paléolithique dans la communauté paléo se référer à la Diète Paelo comme une approche holistique du bien-être et plus d`un mode de vie plutôt qu`un régime.

Video: La philosophie PALEO avec Fabien Delcourt

"Ce régime de vie comprend le mouvement, le sommeil, les choix alimentaires, et bien plus encore", Dit Christopher James Clark, écrivain en nutrition dans son article, étude de perte de poids Subit Différences entre les régimes Fad et modes de vie à long terme.

Beaucoup de gens qui sont intéressés à manger Paleo pour améliorer leur santé ne savent pas ce qui est dans le régime alimentaire de l`homme des cavernes. Ce

Video: Régime Paléo : Les 5 aliments à ne pas manger

Nous avons créé une liste simple Paleo alimentaire infographique pour mettre en évidence ce que vous pouvez manger et ne pouvez pas manger sur le régime paléo.

Cette liste des aliments contient essentiellement tout ce que vous devez manger quand vous entrez dans la voyage Paleo- vous vous livrez à des plantes sauvages, des viandes, et tout ce que un homme des cavernes pourrait retrouver dans le dayhellip- pour ainsi dire.

Qu`est-ce que mangent les hommes des cavernes?



  • plans sauvages
  • Viandes
  • Fruit de mer

Que puis-je manger sur le régime Paleo?

  • Viandes
  • Fruit de mer
  • Poisson
  • Des noisettes
  • Des légumes
  • Fruit
  • Huiles

Obtenez un imprimer gratuitement Paleo Diet Liste des aliments à la fin de ce post.

Le génie derrière le régime est le merveilleux gastroentérologue Walter L. Voegtlin qui a popularisé d`abord au milieu des années 1970.

Plusieurs auteurs modernes ont commencé à entrer dans la tendance et popularisé à nouveau pour les générations du 21ème siècle.

Il croyait que, pour être en bonne santé, une personne doit manger une quantité minimale de glucides (environ 100 g) et une majorité de protéines et de graisses, tous en bonne santé bien sûr.

La liste régime alimentaire Paleo

Video: Aliments à éviter pour maigrir : ce ne sont pas forcément ceux qu`on croit...

Quelle est la raison pour laquelle, dans la plupart des cas, un régime paléo convivial est assez carnassier dans un sens- vous toeat beaucoup de viande, le poisson et les noix.

Croyez-moi, vous êtes toujours si plein de tous les aliments que vous mangez. Oui, vous avez bien lu, ce régime spécifique vous fait sentir rassasié et Itrsquo-s très nutritif.

Bien que vous mangez en plus grandes quantités, la régime aide à beaucoup de façons.

Il peut réduire votre risque de maladie cardiaque, le diabète de type 2 et d`autres maladies chroniques qui ont tendance à affecter beaucoup de la civilisation occidentale.

Comme tout bon et une alimentation saine, il peut également vous aider à perdre du poids et améliorer votre performance athlétique tout en vous aidant à mieux dormir.

Avantages Paleo Diet

  • Réduction du risque de maladie cardiovasculaire
  • Réduction du risque de diabète de type 2
  • Perte de poids
  • L`amélioration de la condition physique et la performance sportive
  • Niveau d`énergie
  • Mieux dormir

Nous croyons que Itrsquo-s parce que le pourcentage de glucides dans le corps, qui tend à vous donner beaucoup d`énergie, est minime et donc votre cerveau se éteint plus vite que d`habitude.

Le régime paléo est connu pour avoir de grands effets et est très saine, bien que très carnassiers.

Les médecins tentent toujours de le perfectionner en changeant les pourcentages ici et là des macronutriments, mais nous pensons que Itrsquo-s à peu près à son apogée au moment.

Tout le monde se le train en marche merveilleusement sain du régime paléo, et nous pouvons certainement voir pourquoi!

Vous voulez commencer à manger comme un cavewoman et obtenir un corps de rêve?

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Video: Top 5 des aliments à supprimer de votre alimentation pour une meilleure santé

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Sources:

  • Voegtlin, Walter L. (1975). Le régime de l`âge de pierre: D`après des études approfondies de l`écologie humaine et l`alimentation de l`homme. Vantage Press. ISBN 0-533-01314-3.
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