Quel est le plan de régime paléo / homme des cavernes - liste des aliments à manger et éviter

régime paléolithique est le régime que nos ancêtres ont l`habitude d`avoir. Ils chassaient ou réunis la nourriture dont ils avaient besoin. Il est également appelé régime Caveman et remonte à l`ère paléolithique. Ce régime comprend principalement protéines animales et végétales. Ce régime est très nutritif et est basée n la théorie selon laquelle la génétique humaine ne change guère. Ainsi, les habitudes alimentaires parfaites qui conviennent le mieux pour notre santé serait le régime suivi par nos ancêtres.

Qui a commencé le régime Paleo?

Cette théorie a été soutenue par divers gastroentérologues partout dans le monde. Ils ont recommandé cette forme de régime pour le bien-être général des êtres humains. Ce régime est populairement connu comme le régime Paleo et comprend les produits alimentaires qui sont très proches de la nature. Le poisson, les fruits, les légumes, la viande d`animaux qui se nourrissent de l`herbe, etc sont quelques-uns des aliments inclus dans ce régime. Toute forme d`aliments transformés, y compris les céréales, le sel et les produits laitiers, ne peut pas être inclus dans ce régime. Selon les enquêtes réalisées, il a été montré que les gens qui suivent ce régime ont une meilleure santé et sont moins sujettes aux maladies. Les enquêtes disent que la nourriture que les êtres humains ont commencé à consommer que le temps passait, ne correspondent pas au corps et ne sont pas bon pour notre métabolisme. Cela peut être la raison pour laquelle de plus en plus de personnes souffrent d`obésité, le cancer, le diabète de type 2 et la maladie d`Alzheimer à l`époque moderne.

Il est vrai que l`on peut avoir du mal à suivre les habitudes alimentaires préhistoriques complètement comme nos ancêtres. Ainsi, le régime paléo suggère que les gens de rester aussi proche que possible alimentation naturelle. Il y a beaucoup d`aliments nutritifs que nos ancêtres n`ont pas et nous pouvons vouloir inclure dans notre alimentation régulière. Ainsi, la plupart des experts nous offrent la possibilité de suivre un régime Paleo modifié, ce qui peut nous aider à rester en bonne santé et en bon état. Lorsque vous commencez à suivre l`alimentation Paleo, vous remarquerez quelques changements comme une perte ou le contrôle du poids poids défini, le ton de la peau saine et rajeunie, une vision nette et claire, un bon niveau d`énergie et un sommeil sain. régime paléo suggère que nous consommons des aliments entiers qui est riche en fibres, mais pauvre en hydrates de carbone. La nourriture doit être en mesure de réduire le poids et abaisser le taux de cholestérol dans le corps. En même temps, il devrait être en mesure de fournir tous les nutriments et minéraux qui sont essentiels pour le corps.

Beaucoup d`entre vous doivent avoir suivi le régime alimentaire Paleo à certains moments de votre vie, sans savoir à ce sujet. Ce régime est facile à préparer. Vous ne devez pas suivre une procédure de cuisson élaborée pour faire la nourriture. Donc, si vous détestez la cuisine, ce régime est un soulagement pour vous! On conseille de nombreux athlètes et sportifs de suivre ce régime comme ce régime contribue à les maintenir en forme et fournit pour eux tous les nutriments nécessaires. Vous pouvez commencer par un essai de 30 jours et observer les changements qu`il apporte à vous. Donc, commencer et être en bonne santé et énergique.

Liste des aliments Paleo Diet pour manger et éviter:

Ce qu`il faut manger:

• Fruit de mer
• Viande maigre
• Légumes et fruits
• Des œufs
• Les épices et les noix

Aliments à éviter:

• Grains et produits laitiers
• produits alimentaires raffinés comme le sucre, les huiles et le sel

Avantages de régime Paleo suivants:

• Vous commencerez à perdre du poids une fois que vous suivez ce régime, en particulier la graisse. Votre corps va progressivement se régler à son poids optimal. Une fois que tous les livres supplémentaires tombent de votre corps, vous vous sentirez plus sain et en forme. Votre niveau d`énergie va augmenter et vous vous sentirez prêt à faire face à toute tâche sans crainte.
• Ce régime contribue à activer vos instincts primaires ou pour recueillir chasse, vous rendant plus énergique et optimiste. Après quelques semaines de suivre ce régime, vous vous sentirez un regain d`énergie, ce qui augmente de jour en jour.
• Quand votre corps est rempli de nourriture, peu importe quel genre de nourriture est, il provoque des toxines à s`accumuler dans votre corps. En suivant le régime alimentaire Caveman, vous serez en mesure de débusquer toutes ces toxines de votre corps. Ce nettoie votre corps de l`intérieur. Cela montrera sur votre peau aussi. Votre peau brillera avec la santé.
• Ce régime est très efficace pour rendre vos sens et plus nette de l`esprit. Il rend votre connexion avec soi-même plus profond et vous serez en mesure de trouver plus clairement vos pensées.
• En suivant ce régime correctement et régulièrement, vous serez en mesure de réduire le risque de maladies cardiaques, certains types de cancers et le diabète.

Délicieux Paleo Diet Recette:

Voici une recette de soupe Paleo qui est sain et délicieux. Il vous laissera lécher les doigts.

Soupe de poireaux et pommes de terre douce:

Ingrédients nécessaires:

• 1 oignon haché
• 2 gros poireaux qui sont bien nettoyés
• 2 gousses d`ail écrasées
• 2 chapeau de patates douces sont pelées et coupées en petits cubes
• Sel de mer
• Poivre fraîchement mis à la terre

Comment préparer:

• Faire revenir les oignons hachés dans l`huile de noix de coco jusqu`à ce qu`ils deviennent de couleur brun doré
• Maintenant, ajoutez le poireau et l`ail à l`oignon et laisser cuire pendant environ 3 minutes
• Ajouter 4 tasses de tiges de poulet et les patates douces. Faites-le bouillir. Après qu`il commence à bouillir, réduire la flamme et laisser mijoter jusqu`à ce que les pommes de terre cuites se.
• Ajouter le sel et le poivre au goût, puis la purée dans un mélangeur. Servir la purée.

Ce régime vous permet de profiter de chaque bouchée de votre repas. Alors, essayez aujourd`hui régime paléo lui-même et profiter de ses avantages. À la suite de ce régime vous fera sentir plus jeune, ainsi que plus sain.