Savoureux, sains et les meilleures recettes de salade végétarienne

Délicieux salade Vegan Recettes:

Apple, salade de grenade:

Ingrédients nécessaires:

• Apple - moyenne 1 taille
• graines de grenade - ¼ tasse
• Fromage cottage - 2 cuillères à café
• Les feuilles de laitue - 2 tasses

Pansement:

• vinaigre de piment - ¼ tasse
• Miel - ½ cuillère à café
• L`huile d`olive - 1 cuillère à soupe
• Sel et poivre noir concassé pour le goût

Méthode de préparation:

1. Mélanger tous les ingrédients de la vinaigrette dans un bol et le mettre dans le réfrigérateur jusqu`à utilisation.
2. Prenez un grand bol et mélanger les pommes, les graines de grenade et des feuilles de laitue. Bien mélanger.
3. Maintenant, ajoutez le pansement dessus et bien mélanger.
4. Placez-le dans un plat de service et garnir de fromage cottage râpé.

Salade banane orange:

ingrédients requis:

• Orange - ½, pelées et tranchées
• d`amandes effilées - 1 cuillère à café
• Banana - 1 taille moyenne, en tranches
• Miel - 1 c.

Pansement:

• jus de citron et de miel - 1 c. chaque
• poudre de poivre noir au goût

Méthode de préparation:

• Mélanger le jus de citron, le miel et la poudre de poivre noir et bien mélanger au fouet pour obtenir une sauce onctueuse.
• Trempez les tranches d`orange dans le miel et laisser tremper. Mettez au réfrigérateur.
• Prenez-les au bout de 90 minutes et mélanger avec des tranches de bananes.
• Bien mélanger avec la vinaigrette.
• Maintenant, transférer dans un plat de service, qui est bordée de feuilles de salade mixtes.
• Parsemer d`amandes effilées sur le dessus et servir immédiatement.

Salade de fruits au yogourt vinaigrette:

ingrédients requis:

• graines de grenade, le melon d`eau, pomme de pin et de melon musqué - ¼ tasse chaque
• raisins verts sans graines - ½ tasse
• Les graines de lin - 2 c.
• Miel - 1 cuillère à soupe.
• Feuilles de menthe - 3

Pansement:

• Yogourt ou lait caillé faible en gras qui ne sont pas aigre - 2 c.
• Poivre noir concassé - au goût
• Miel - 1 cuillère à soupe.

Mode de préparation:

• Mélanger le miel et les fruits et réfrigérer pendant au moins 30 minutes
• Mélanger les ingrédients de la vinaigrette pour obtenir un mélange lisse et l`ajouter au mélange refroidi.
• Bien mélanger.
• Saupoudrer les feuilles de menthe et les graines de lin et servir.

gramme vert, Poivron et salade de tomates:

Video: Tajine de courgettes aux pois chiches

Cette salade est riche en protéines et en nutriments comme beaucoup de légumes et tout vert gramme sont ajoutés. Ajout de flocons de piment et le paprika noir font épicée.

Ingrédients nécessaires:

• gramme vert ensemble - 1/4^e Faire tremper pendant la nuit
• couper la tomate en cubes de - ½ tasse
• poivron vert coupé en petits cubes - 1/4^e
• Oignons hachés finement - 1/4^e Coupe
• Coriandre feuilles finement hachée -1/4^e cuillère à café

Pansement:

• Le jus de citron - fraîchement pressé et pris d`un citron
• flocons de paprika rouge - au goût
• poudre de poivre noir - ½ cuillère à café
• Sel - au goût

Mode de préparation:

1. Prenez gramme vert dans une grande casserole et ajouter suffisamment d`eau pour couvrir. Placez-le sur feu moyen et cuire jusqu`à ce qu`il soit à moitié cuit. Retirer l`excès d`eau.
2. Prenez tous les ingrédients pour la vinaigrette dans un petit bol et bien mélanger.
3. Ajouter les oignons, les tomates et les poivrons dans un plat de service et mélanger correctement. Maintenant, ajoutez le gramme cuit aussi et mélanger.
4. Ajouter la vinaigrette et bien moa avec une cuillère à plat.
5. Ajouter les feuilles de coriandre et servir frais.

Kosambari:

ingrédients requis:

• gramme vert Split - ¼ tasse
• piments verts - 2, qui est broyé pour obtenir une pâte lisse
• Carotte - 1 de taille moyenne qui est pelée et râpée
• feuilles de coriandre - 1 cuillère à soupe.
• Noix de coco - 2 c.
• Le jus de citron - prise de ½ citron
• Sel au goût

Pansement:

• Graines de moutarde - ½ cuillère à café
• Fractionner gramme noir avec la peau enlevée - ½ cuillère à café
• Feuilles de curry - 5
• Huile pour la trempe et une pincée de asafoetida

Mode de préparation:

• Laver et faire tremper dans de l`eau mungo pendant 60 minutes
• Enlever l`excès d`eau et de mettre un grand bol à mélanger avec les carottes, les feuilles de noix de coco et coriandre.
• Avant de servir, ajouter la pâte de piment vert, le jus de citron et le sel et bien mélanger.
• Prenez une poêle peu profonde et la chaleur à feu moyen. Ajouter l`huile et quand il devient chaud, ajouter les graines de moutarde et laissez-les crépitent.
• frire maintenant gramme noir jusqu`à ce qu`il soit brun foncé en couleur.
• Ajouter les feuilles de curry et retirer du feu. Ajouter asafoetida. Verser ce mélange sur le gramme vert fendu et mélanger correctement. Ajouter l`assaisonnement et l`avoir comme collation ou repas.

Maïs doux, le poivron et feuilles de coriandre salade:

Video: Cuisine indienne végétarienne vapeur

ingrédients requis:

• les grains de maïs sucré congelés - 1 tasse
• cloche jaune, vert et rouge poivre - 1 chacun, de petite taille
• Oignon - 1
• feuilles de coriandre - 1/4^e Coupe

Pansement:

• L`huile d`olive - ½ cuillère à café
• Le jus de citron - ½ cuillère à café
• Sel et poivre noir en poudre au goût

Mode de préparation:

1. Ajouter le maïs sucré à mangeur d`ébullition et cuire jusqu`à ce qu`il soit décongelé.
2. Les égoutter et les garder de côté.
3. Mélanger tous les ingrédients de la vinaigrette dans un petit bol pour obtenir un mélange lisse.
4. Ajouter les trois poivrons, le maïs et les oignons dans un grand bol.
5. Ajouter la vinaigrette dessus et bien mélanger.
6. Saupoudrer les feuilles de coriandre et servir.

Trois salade de pâtes au poivre avec le mélange d`épices:

Ingrédients nécessaires:

• Rouge, Jaune et poivre vert - 1/4^e chacune, julienne
• Penne - 1/4^e tasse, non cuits
• fromage faible en gras - 1 cuillère à café
• Mélange d`épices (basilic, le thym, l`ail, le paprika rouge et origan) - au goût
• flocons de piment rouge et le sel au goût
• L`huile d`olive pour rôtir les poivrons

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Pansement:

• Vinaigre - 2 cuillère à café
• L`huile d`olive - 2 cuillère à café
• Ail - 5 gousses
• Poivre noir concassé - 1/8 c. À thé
• Sel au goût

Mode de préparation:

• Ajouter ½ cuillère à café d`huile d`olive et le sel à l`eau bouillante et faire cuire les pâtes en elle. Il faut environ 8 minutes.
• Prenez une poêle à frire et la cloche rôti poivre juliennes en remuant fréquemment. saupoudrer également un peu d`huile d`olive sur les juliennes de poivrons et un grill à 200 degrés Celsius, jusqu`à ce qu`il soit bien rôti. Saison avec des flocons de piment rouge, l`assaisonnement des pâtes et un peu de sel.
• Mélanger les gousses d`ail et d`huile d`olive pour obtenir une pâte lisse et crémeuse.
• Ajouter le vinaigre et le poivre noir et garder de côté.
• Prenez les pâtes cuites et poivrons rôtis dans un bol et bien mélanger avec de la mayonnaise à l`ail.
• Placez-le sur un plat de service avec mesclun et garnir de fromage.
• Sers immédiatement.