Maison simples et délicieuses recettes végétariennes saines pour essayer

Rapide et facile recettes végétariennes vous pouvez essayer:

Soupe de carottes et Coriandre:

Il est une soupe saine que vous pouvez préparer très facilement à la maison. Vous pouvez l`avoir pour un dîner ou un déjeuner tôt. Les principaux ingrédients de cette soupe sont des pommes de terre, les oignons, le bouillon de légumes et carottes. Cette soupe est très nutritif et a un goût délicieux. Vous obtenez 3 g de protéines, 5 g de fibres, 4 g de matières grasses, le sucre 12 g et 0,46 g de sel.

Salade croquante feta et menthe:

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Ceci est un aliment sain qui est idéal pour le petit déjeuner et le déjeuner. Le contenu principal sont les carottes, l`ail, betterave rouge, chicorée, laitue, fromage feta et un bouquet de menthe. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter quelques noix ou amandes grillées aussi. Râper les carottes et les betteraves rouges, puis ajouter d`autres ingrédients. Mélanger tous bien et ajoutez les noix grillées ou d`amandes fr faisant la salade croquante. Ayant cette salade vous fournit 10 g de protéine, de sucre 14 g, 5 g de fibres, 19 g de matières grasses et 2,07 g de sel.

Energie fruits secs Nuggets:

Ce sont des pépites délicieuses qui sont délicieux au goût et vous fournir beaucoup d`énergie. Vous pouvez avoir ces pépites d`énergie chaque fois que vous vous sentez faible et cela vous fournira l`énergie instantanée. Ils sont libres de gluten et sont enrichis avec la nutrition. Tous les nutriments essentiels sont bien équilibrés en elle. Pour ces pépites en bonne santé, vous avez besoin, dattes séchées abricots secs et les cerises séchées. Vous obtenez 2 g de protéines, 2 g de fibres, 18 g de sucre et 3 g de matières grasses par portion de cette nourriture. Il n`y a pas de sel dans ces pépites.

Comment faire ces énergies Nuggets:

Ingrédients nécessaires:

• doux 500 g d`abricots sèche
• 100 g dattes séchées douces
• 50 gm cerises
• 2 cuillères à café d`huile de noix de coco
• 1 cuillère à soupe de sésame grillé il

Mode de préparation:

Mettez les abricots et les dates dans un robot culinaire et whiz jusqu`à ce qu`ils soient finement hachés. Cette astuce dans un bol, ajouter l`huile de noix de coco et bien mélanger. Maintenant, faites des petites boules de taille noyer avec ce mélange. Couvrir chaque boule avec des graines de sésame grillées. Vos pépites d`énergie sont prêts.

Rapide feta et Aubergine Pizzas:

Video: COOKIES || Sans Oeuf, Sans Lait, Sans Huile, Sans GLUTEN ( Vegan )

Crédits photos: bbcgoodfood

Ceci est une pizza que vous pouvez faire à la maison. Il est facile à faire et vous pouvez le faire dans un court laps de temps. Tout ce que vous avez besoin est quelques tranches de pain pita, aubergines grillées et fromage feta. Vous pouvez prendre du pain brun ou blanc. Chaque portion de ce plat vous fournit des protéines 11 g, 19 g de matières grasses, 3 g de fibres et 1,5 g de sel. Il n`y a pas du sucre.

Santé Homemade Houmous:

Ceci est très facile à faire et vous ne devez pas faire cuire quoi que ce soit dans cette recette. Les ingrédients que vous devez faire quelques pois chiches, les gousses d`ail et la pâte de tahini. Mélanger tous les ingrédients dans un robot culinaire jusqu`à obtenir une pâte lisse. Cette astuce dans un plat de service et vous pouvez saupoudrer quelques feuilles de coriandre ou de persil haché sur elle. Cela ajoutera de la couleur au plat. Il fournit 7,5 g de protéines, 2,6 g de fibres, 5,1 g de matières grasses, le sucre 1,3 g et 0,5 g de sel par portion.

Salade japonaise au gingembre de soja vinaigrette:

C`est un aliment fabuleux qui est très sain et savoureux. Cette salade est parfait pour le petit déjeuner et le déjeuner. Il contient beaucoup de légumes sains comme le radis, la laitue, les haricots de soja, les oignons et ainsi de suite. Une portion de cet aliment vous fournit 8 g de protéines, 19 g de sucre, 5 g de fibres, 8 g de matières grasses et 1,07 g de sel.

Mixed-Bean Chilli avec Wedges:

C`est un aliment délicieux qui contient des pommes de terre, les tomates, le poivron jaune, chocolat noir et bouillon de légumes. Il est très savoureux et chaque portion contient 16 g de protéines, de matières grasses 8gm, le sucre 12 g, 0,35 g de sel et 12 g de fibres.

Champignons et pois chiches Burgers:

Ceux-ci sont en bonne santé et vous allez adorer le goût de ces hamburgers. Celui-ci contient une grande quantité de fibres et en même temps, il faible en gras. Ainsi, une option de manger très sain pour le petit déjeuner ou le déjeuner. Les ingrédients de ce plat comprennent les champignons, les pois chiches, oignons, entiers chapelure de repas, des tomates et des épices. Chaque portion de cet hamburger contient des protéines 15 g, 6 g de fibres, 7 g de matières grasses, du sel et 1,13 g de 4 g de sucre.

Video: Recettes végétariennes - Faciles, rapides et santé !

Le maïs fumé et salsa d`avocat:

Salsas sont très délicieux et sain. Vous pouvez avoir seul la salsa ou l`avoir comme plat d`accompagnement avec le repas principal. Ils sont aimés par tous et très délicieux. Vous avez besoin Le maïs doux, cloche poivrons, tomates, oignons, avocat et des condiments pour faire du maïs fumé et salsa d`avocat. La valeur nutritionnelle de ce plat par portion est de 5 g de protéine, de sucre 9 g, 7 g de fibres, de 9 g de matières grasses et 0,1 g de sel.

Tomates farcies:

Ceci est un bon début qui est en bonne santé, ainsi que très savoureux. Vous pouvez avoir tout seul comme un plat d`accompagnement avec d`autres plats. Pour ce plat dont vous avez besoin tranches de pain qui sont un jour vieux, les tomates, le thym, le persil haché, la graine de moutarde et les gousses d`ail. Chaque portion de ce plat fournit 2 g de protéines, 4 g de sucre, 4 g de matières grasses, 2 g de fibres et de 0,35 g de sel.

Video: TACOS VEGETAL | RECETTE SAINE & VEGANE

Les plats mentionnés ci-dessus sont faciles à faire et sont aussi très sain pour vous. Essayez quelques-unes de ces recettes à la maison et vous êtes sûr d`aimer le goût de celui-ci. Cela vous fait réaliser que des plats végétariens sont aussi bons que des plats non végétariens, sinon mieux.