Cette astuce peut garder le poids pour de bon

Tout en mangeant une alimentation saine et équilibrée est un aspect important de tout plan d`entretien de poids, coller à un programme d`exercice après`ai atteint votre objectif peut être la clé pour garder les livres de dire à long terme Université de l`Alabama chercheurs. Pourquoi? Dans leur étude, les scientifiques ont constaté que les participants à la recherche qui ont cessé de travailler après l`excrétion de poids ont connu un plongeon dans leur métabolisme, tandis que ceux qui ont continué de soulever ou faire du cardio pendant quarante minutes trois fois par semaine a continué à brûler des calories au même rythme.

La salle de gym est bien utile de continuer à trouver le temps dans votre horaire. Vous non seulement les calories de la torche tout casser une sueur, mais aussi brûler plus de calories au repos. Traduction: livrer de temps en temps dans une tranche de gâteau ou un verre de vin gagné le `t faire beaucoup de dégâts à votre tour de taille si votre four` re garder de brûler les calories attisé. Donc, si vous aimez courir, ramer, levage ou Crossfitting, garder votre rythme cardiaque. Le maintien de votre BOD bikini est aussi simple que cela!

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