Une preuve de plus que l`alimentation consciente est la clé de la perte de poids

Qui mangent Indiquée sur la course peuvent augmenter leur apport alimentaire plus tard dans la journée, ce qui peut entraîner un gain de poids et l`obésité, selon une Journal of Health Psychology étude. Pour arriver à cette conclusion, les chercheurs ont divisé un groupe de 60 femmes en trois groupes « manger distraits ». Un groupe a mangé une barre de céréales en marchant autour, tandis que les autres groupes noshed sur le même casse-croûte tout regarder la télévision ou converser avec un autre participant à l`étude. Un peu plus tard, tous les participants ont offert des chips, le chocolat, les carottes et les raisins. Les femmes qui mangeaient en marchant autour consommaient plus de calories au moment de la collation - et environ cinq fois plus de chocolat - que les participants aux autres groupes.

Bien que les chercheurs pour certains `t pourquoi cela est arrivé, ils ont émis l`hypothèse que les gens qui dînent sur la course ne peut pas être pleinement conscient de ce que ils sont en train de manger. Ils pourraient aussi se sentent en droit de plus de nourriture parce qu`ils étaient actifs plus tôt dans la journée - même si elles didn`T brûler beaucoup de calories.

Manger ce! Pointe

Pour rester mince, le professeur principal chercheur Jane Ogden recommande faire chaque repas une « occasion ». Mettre la table, asseyez-vous avec des amis et la famille et savourer les odeurs et les saveurs de vos aliments. Cela est pratique What`s appelé alimentation consciente. Non seulement peut « syntonisant » vous aider à manger moins dans le moment présent, mais il sera également vous aider à consommer moins de calories tout au long de la journée.

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