Les arachides ne sont pas les noix, alors quels sont-ils?

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Ils sont en train de la collation salée décortiqués vous aimez dévorer à des jeux de base-ball et l`ingrédient du même nom de le beurre d`arachide à brûler les graisses. Ils sont en train un élément clé dans les boîtes « noix mixtes » à l`épicerie, accompagné de noix de cajou, les amandes, les noix et les noix du Brésil. Mais arachides noix en fait `t. Ils sont en train. Imposters

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Donc, si les arachides ne sont pas les noix, quels sont-ils?

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Ils sont en train de la même famille que les pois (y compris les pois chiches), les haricots (y compris le soja), et les lentilles-arachides sont des légumineuses. Comme d`autres légumineuses comme les légumineuses fourragères, les arachides sont cultivées sur la plante d`arachide, où la partie d`écrou lui-même pousse sous terre, dans la coquille. noix réels, d`autre part, sont cultivés sur les arbres et autres arbustes boisés, où ils se développent au dessus du sol sur les branches. (Il existe d`autres légumineuses qui poussent également au dessus du sol, mais, comme les haricots verts, les pois et les lentilles).

Mais il s `facile de voir pourquoi les gens obtiennent leur confused- de classement de côté du nom trompeur, les arachides sont similaires à d`autres noix en raison du profil nutritionnel. Par ¼ tasse, cacahuètes grillées à sec sans sel ont 214 calories, 18 g de matières grasses, 8 grammes de glucides, 3 g de fibres et 9 grammes de protéines. La même quantité de grillées à sec, sans sel amandes ont 206 calories, 18 g de matières grasses, 7 grammes de glucides, 4 g de fibres, et 7 grammes de protéines. Et le beurre d`arachide est généralement jeté avec d`autres beurres de noix, comme le beurre d`amande et le beurre de noix de cajou. Soja ou de beurre volant exactement lentilles n `les étagères.

Bien que les légumineuses sont également une grande source de protéines, ils ont généralement plus de glucides et moins de gras que d`autres noix. Peu importe, les deux ont leurs propres avantages uniques pour la santé, et une bonne combinaison de protéines, de matières grasses et de glucides pour vous donner de l`énergie et vous sentir rassasié plus longtemps. Il y a une raison légumineuses et les noix de remplir notre liste de 30 meilleurs aliments pour l`énergie All-Day.

Maintenant que vous savez ce que les arachides sont vraiment, vous pouvez partager votre beurre d`arachide crémeux et ce fait plaisir avec un autre ami d`arachide-affectueux.