Peut régimes faibles en glucides guérir les plus gros problèmes de santé dans le monde?

Je crois fermement que les organisations de nutrition traditionnelles fondent leurs recommandations sur les pas à jour, la science très imparfaite.

Par la suite, ces directives changeront. Les « experts » seront contraints d`abandonner le non-sens faible en gras qui est mal plus de gens que ça aide.

Il y a pas d`excuses de continuer à promouvoir un régime qui a fait ses preuves à 100% inefficaces à long terme, quand il est clair qu`il ya une autre façon de manger qui fonctionne beaucoup mieux.

Dans la vidéo ci-dessus, Andreas Eenfeldt de médecin de famille explique comment le régime alimentaire à faible teneur en glucides est scientifiquement prouvé pour être beaucoup plus efficace contre le syndrome métabolique, l`obésité et le diabète de type II que le régime à faible teneur en matières grasses.

Il est important de se rendre compte de l`importance massive de ce ... parce que ce sont les plus gros problèmes de santé dans le monde.

L`obésité et les questions connexes sont relativement nouveaux problèmes

Les humains ont évolué depuis des millions d`années et il faut des milliers de générations pour tout changement significatif de se produire dans notre génome.

Mais ... l`obésité, les maladies cardiovasculaires, le diabète de type II et tous les liées à la vie les maladies qui affligent les humains d`aujourd`hui sont relativement nouveaux.

Même si certaines de ces maladies existaient avant, ils ont atteint des proportions épidémiques au cours des dernières décennies.

Certaines personnes aiment à blâmer ces maladies sur le fait que les humains vivent plus longtemps et qu`ils sont principalement causés par la vieillesse.

Mais les adolescents les reçoivent aussi, donc cette idée n`a pas de sens.

Étant donné que l`épidémie d`obésité a commencé il y a seulement quelques décennies, il semble évident qu`elle est causée par des changements dans l`environnement.

Certaines personnes ont pointé du doigt des dispositifs d`économie de main-d`œuvre ou la disponibilité accrue de nourriture, que nous sommes tout simplement manger trop et trop peu d`exercice.

De toute évidence, ces choses matière un peu ... mais la clé, Je pense que, ce sont les aliments malsains que nous mangeons et les effets néfastes qu`ils ont sur la biochimie de notre corps.

Personnellement, je ne crois pas que quelqu`un macronutriments est à blâmer. Il y a des bons glucides et mauvais glucides, de la même manière qu`il y a deux bonnes graisses et les mauvaises graisses.

L`hypothèse que les glucides en tant que telle « cause » l`obésité n`a pas de sens, parce que beaucoup de populations ont prospéré de manger des glucides (sains, non raffinés) comme un grand pourcentage de calories.

Cependant, même si les glucides ne causent pas l`obésité, les études montrent que les enlever peut inverser.

le guérir ne doit pas être à l`opposé de la cause.

Un régime à faible teneur en glucides est un remède potentiel à certains des plus gros problèmes santé dans le monde

Les plus gros problèmes de santé dans le monde sont les maladies dites de civilisation.

Ceux-ci incluent le syndrome métabolique, l`obésité, le diabète de type II et les maladies cardiovasculaires.

La plupart des cas de ces maladies sont 100% évitable.

Les organismes de santé traditionnels se concentrent principalement sur le traitement les symptômes de ces maladies.

Cependant, il y a beaucoup de preuves qu`ils peuvent être évités et même inversé en utilisant de simples mesures de style de vie qui impliquent des changements de régime alimentaire et l`augmentation de l`exercice.

La plupart des organismes de santé nous disent de manger un régime à faible teneur en matières grasses ... le même régime qu`ils ont fait pression pour que les 30-40 dernières années.

Cependant, depuis l`année 2002, plus de 20 essais contrôlés randomisés (le étalon-or de la science) ont été publiées montrent clairement que les régimes à faible teneur en glucides sont beaucoup plus efficaces (1, 2, 3).

Ces régimes se concentrent sur l`élimination du sucre et les amidons et les remplacer par des aliments plus riches en protéines et en matières grasses.

En dépit de la propagande contre ces régimes ... ils conduisent toujours à beaucoup mieux les résultats pour la santé que les régimes à faible teneur en matières grasses, qui ont effectivement fait leurs preuves à 100% sans effet à long terme, (4, 5, 6).

Les régimes à faible teneur en glucides conduisent à la perte de poids plus et ils améliorent tout les principaux facteurs de risque de maladie ... y compris la glycémie, les niveaux d`insuline, le cholestérol HDL, les triglycérides, le motif de LDL et de la pression artérielle (7, 8, 9).

Même si les régimes à faible teneur en glucides ne sont pas une sorte de solution magique à nos problèmes, ils sont à tout le moins beaucoup mieux que le régime qui est encore recommandé aujourd`hui.

Ce dont nous avons besoin est un changement de paradigme. La pierre angulaire de lignes directrices sur la nutrition grand public a été l`idée que les graisses saturées augmente le cholestérol et provoque des maladies cardiaques.

Maintenant que cela a été prouvé faux, le fondement scientifique de ces directives ont émietté.

Jusqu`à ce que nous voyons un changement de paradigme, ces évitable les maladies continueront à avancer et réclamer plus de vies, chaque année.