Essayer de tomber enceinte? Évitez ces 10 aliments terribles pour la fertilité

Il est pas un secret qu`il ya une liste de blanchisserie ensemble des aliments à éviter une fois que vous êtes enceinte (et quoi manger, aussi!). En fait, manger des plans trimestre par trimestre sont même inclus dans notre prochain, livre flambant neuf Eat This, Not That! Lorsque vous attendez.

Mais si vous êtes encore à la phase de recherche simplement pour obtenir ce petit pain dans le four, il y a quelques aliments que vous devriez se tenir à l`écart de l`EEG-go. De nombreuses études ont montré que certains types d`aliments peuvent réellement contribuer à l`infertilité, non seulement chez les femmes, mais aussi pour les hommes, aussi. Il est un effort d`équipe, après tout. Donc, si vous essayez d`avoir un bébé maintenant ou espoir dans l`avenir, d`éviter ces aliments qui pourraient nuire à vos espérances. Et puis quand vous ne considérions, ne manquez pas ces 7 Meilleur Conseils d`experts pour Lorsque vous attendez un bébé!

FEMMES

1

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La prochaine fois que vous êtes l`artisanat que la salade ou Instagram digne lancer ensemble un sauté de tueur, maigre vers des sources végétariennes lors du choix d`une protéine. Des chercheurs de la Harvard School of Public Health ont constaté que l`infertilité était de 39 pour cent plus fréquente chez les femmes qui consommaient le plus de protéines animales. Quoi de plus? Ces mêmes chercheurs ont également constaté que les femmes qui consommaient de grandes quantités de protéines végétales étaient beaucoup moins susceptibles de rencontrer des problèmes en essayant de concevoir. Ajoutez ces 26 Les meilleures sources de protéines végétariennes avant votre prochain voyage d`épicerie!

2

Pop-corn micro-ondes

Soirée cinéma juste obtenu beaucoup plus salée et pas seulement parce que vous pouvez avoir exagéré avec le shaker. Des chercheurs de l`UCLA ont constaté que les femmes qui sont exposées à de grandes quantités d`un produit chimique synthétique appelé acide perfluorooctanoïque (PFOA) -Foire utilisé dans les revêtements de pop-corn à micro-ondes sacs pourraient être à 70 pour cent à 134 pour cent plus élevé risque d`infertilité. Passer à l`air ou passablement compartimentées et votre Popped nuits film restera le même, mais votre temps passé à rouler dans les feuilles peuvent effectivement conduire à quelque chose de plus!

3

Yogurt faible en graisses

Alors que la faible teneur en matière grasse par rapport à un débat riche en matière grasse est en cours depuis des lustres, voici une autre impulsion positive pour l`argument plein de matières grasses: Une étude publiée dans la revue Reproduction humaine ont constaté que les femmes qui consommaient de grandes quantités de produits laitiers à faible teneur en matières grasses étaient à un énorme risque plus élevé de 85 pour cent de l`infertilité ovulatoire par rapport aux femmes qui mangeaient peu ou pas de produits laitiers à faible teneur en matières grasses. Cela signifie riche en matière grasse yaourt, lait entier, et oui! -ice crème sont sur la liste des recommandations de babymaking.

4

Pain blanc

Bien que vous avez probablement déjà les nixed maintenant, les glucides simples et raffinés (comme le pain blanc) ne sont ni bon pour votre tour de taille, ni pour vos efforts de babymaking. glucides raffinés digèrent rapidement, ce qui provoque le sucre sanguin à des niveaux instables et de l`insuline à augmenter, ce qui selon les chercheurs de la Harvard School of Public Health-peut inhiber l`ovulation. La bonne nouvelle? Un commutateur simple à des glucides complexes comme le pain de blé entier et le riz brun peut aider à stabiliser votre glycémie et vos chances de concevoir.

5

De l`alcool

Il peut prendre quelques boissons pour vous mettre dans l`ambiance, nous l`obtenons. Mais honnêtement, quand il s`agit de tomber enceinte, il vaut mieux éviter l`alcool. Les femmes qui boivent au moins une boisson alcoolisée par jour sont plus à risque de 50 pour cent de l`infertilité ovulatoire par rapport aux femmes qui ne boivent pas d`alcool, selon une étude publiée dans la revue Épidémiologie. L`amour à boire? Consultez ces 20 Eat This, Not That! Conseils pour Buveurs pour les swaps intelligents!

HOMMES

Video: 182nd Knowledge Seekers Workshop, Thursday, July 27, 2017

Rendez-vous au jeu de balle, mais assurez-vous de sauter les hot-dogs Hummel quand vous êtes à la recherche à la aliments de concession. Selon les chercheurs de Harvard University, les hommes qui consommaient la plus grande quantité de viandes transformées ont une moyenne de 23 pour cent de moins que les hommes spermatozoïdes normaux qui ne mangent pas de viande choses ish comme bologne. Passer la viande de mystère et au printemps pour les poissons comme le saumon sauvage à la place. Ces mêmes chercheurs ont constaté que les hommes qui consommaient une alimentation riche en acides gras oméga-3 ont des spermatozoïdes sains et 51 pour cent le nombre plus élevé de spermatozoïdes que ceux qui ont sauté le poisson. L`équipe de Eat This, Not That! est donc dans la nutrition des poissons qu`ils ont libéré un rapport exclusif qui est votre guide ultime pour vérifier toutes-choses-fishy- la Types populaires de 40 + Fish-Classé pour la nutrition!

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Le lait entier peut stimuler la fertilité chez les femmes, mais il semble avoir l`effet inverse en ce qui concerne les hommes. Selon une étude publiée dans la revue Reproduction humaine, consommer deux portions ou plus de produits laitiers pleine gras par jour peut causer votre sperme de ralentir et d`être moins mobiles (actif et mobile).

8

Donuts

Vous pouvez avoir tout à fait quelques courses de beignes dans votre avenir lorsque votre Envies de maman bébé frappé, mais vous une faveur et d`éviter les Krispy Kreme autant que possible jusque-là. les chercheurs de Harvard ont découvert que les hommes qui avaient des concentrations élevées de gras trans dans leur sperme avaient une somme exorbitante de 96 pour cent moins de sperme global que les hommes qui ont évité les aliments gras.

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9

pommes classiques

Les produits biologiques peuvent coûter plus d`argent, mais manger classique peut vous coûter d`autres façons. Selon une étude présentée à l`American Society pour la réunion annuelle de médecine de la reproduction, les hommes qui consommaient des quantités élevées de résidus de pesticides à partir de produits non organiques avaient 64 pour cent moins de spermatozoïdes normaux et 70 pour cent de moins que les hommes de spermatozoïdes mobiles qui les évitais.

dix

Un soda

Comme si vous avez besoin de plus de raison de donner la soude démarrage recherche publiée dans la revue Reproduction humaine ont constaté que les hommes qui buvaient des boissons sucrées comme la soude chaque jour connu une diminution motilité des spermatozoïdes. Il ne prend environ une boîte et demie pour avoir un effet aussi. thés et boissons sucrées sportives ne se tirer sans non plus, donc sauter le sucre liquide si vous voulez donner à vos nageurs une chance de combat.