10 Avantages de manger la goyave: goyave contient moins de sucre que les pommes et les raisins

Les nutriments contenus dans Goyave améliorer l`immunité.

Goyave contient des nutriments essentiels pour le corps. Chaque coupelle contient 1 à 21% de la vitamine A unitaire journalière (RDA), 20% de potassium (à peu près la même que la banane) et 20% d`acide folique.

Impressionnant, mais la vitamine C est un très grand nombre par rapport à d`autres aliments. Il est pas surprenant que Guava est si puissant dans la lutte contre la maladie qu`il est 628% de cet ingrédient d`extermination bactérienne dans 1 tasse chacun. Goyave est également recommandé même pour la fièvre de la dengue.

Cette même quantité contient 20% des AJR en acide folique, ce qui est bon pour la santé du cerveau et est essentielle pour maintenir un système nerveux sain dans l`utérus.

Ces avantages nutritionnels signifient que la fonction immunitaire peut être améliorée pour prévenir et guérir diverses maladies.

Au fil des siècles, la goyave a toujours soulagé la douleur de maux de dents et stomatite et appliqué le jus à la localité pour aider à la cicatrisation des plaies. Goyave est connu pour traiter l`épilepsie et des crampes.

Goyave aide à l`amélioration de la peau, la toux et le rhume lutte contre

Video: Guava Fruit and Guava Leaves Health Benefits

En particulier, l`astringent unripe goyave peut guérir l`acné et la texture de la peau lisse. Cet effet peut être obtenu en mangeant ou rincer la peau avec une émulsion de pâte, du jus ou des feuilles, ce qui va resserrer la texture et détoxifier.

En fait, des études ont montré que la goyave fonctionne mieux que la lotion à base d`herbes, crème et potion. Goyave empêche également les rides, les retards d`autres signes du vieillissement, élimine les cellules mortes de la peau et éclaircit le teint.

Parce que tous les effets ci-dessus ont des propriétés antioxydantes, il est vitamines A, B et C qui offrent ensemble potassium avec cet effet. La vitamine C se combine avec la biotine pour aider à traiter la perte de cheveux.

La vitamine C a été utilisé comme remède traditionnel pour la toux et le froid au Mexique, en Amérique du Sud et l`Inde et a compté sur la goyave pour l`obtenir.

Cependant, les fruits mûrs est connu pour aggraver le système respiratoire et le rhume, alors vous devez savoir que les travaux de jus de goyave brut.

Unripe goyave réduit le mucus des organes respiratoires, soulage les symptômes tels que maux de gorge, et inhibe également l`activité microbienne pour prévenir la propagation des bactéries.

Fibre: L`un des ingrédients les plus importants de goyave

Dans les données de la nutrition, la goyave contient 36% de la fibre RDA, ce qui signifie qu`il est préférable d`envoyer des débris dans le côlon que tout autre aliment. Cette action est importante pour éviter la constipation et même des problèmes intestinaux comme le cancer du côlon.

Goyave est un médicament médicinale utile pour le traitement de la diarrhée et la dysenterie. La goyave et les gencives non mûrs dans les feuilles qui sont contenues dans les feuilles "raffermir" et rafraîchissante. Il a le même effet sur l`intestin en raison de sa teneur alcaline avec bactéricide et toxiques.

Dissipation associée à la croissance microbienne est supprimée et l`excès de mucus est éradiquée de l`intestin. Le potassium et caroténoïdes, ainsi que la vitamine C dans la goyave, peuvent aider à soutenir le système digestif et d`améliorer les symptômes des hémorroïdes et la gastro-entérite.

En même temps, lors de la mastication goyave ou de manger tout, vous pourriez être moins préoccupés par la constipation en raison du laxatif de la graine.

Cette graine fait partie des meilleurs avantages pour la santé. Les deux graines et la peau contiennent des caroténoïdes, des glucosides et d`autres phénols et des flavonoïdes.

Vous avez peut-être entendu dire que "la mort commence dans le côlon." Parce que la constipation est liée à plus de 70 maladies différentes, il est important d`enlever les débris rapidement. Les fibres aident également à maintenir l`humidité dans le corps et améliore les mouvements de l`intestin en aidant à garder tout bas.

Goyave a également un effet positif sur le corps en régulant le métabolisme et aider à absorber tous les minéraux et vitamines.

La fibre de goyave affecte la tension artérielle et la santé cardiaque

Prendre la goyave peut aider à empêcher le sang de devenir trop épais pour abaisser votre tension artérielle. Les aliments avec peu ou pas de fibres, tels que la farine raffinée, peuvent se transformer en sucre, ce qui peut rendre l`hypertension (ou l`hypertension) pire.

Une étude en Inde impliquant 120 patients hypertendus ont offert les sujets goyave pendant 12 semaines avant les repas. Par la suite, le niveau de pression artérielle des sujets a globalement diminué. "Total des fibres et de fibres solubles dans l`eau et l`apport en vitamines et minéraux étaient significativement plus élevés."

La santé cardiovasculaire est un autre avantage de manger ces fruits tropicaux. Les antioxydants jouent un rôle important dans l`absorption d`oxygène actif, ce qui peut causer un stress oxydatif et des dommages.

Une étude a révélé que la goyave laisse production inhibée espèces réactives de l`oxygène de peroxyde induite par l`hydrogène (ROS), la peroxydation des lipides et la mort cellulaire.

Le potassium et la teneur en fibres ont non seulement un effet positif sur le cœur, mais il contribue également à réduire la pression artérielle ainsi que des traits qui sont étroitement liés au cœur.

Goyave Fibre: liés à la réduction de la glycémie

La fibre équilibre également le sucre absorbé par le corps, ce qui réduit le risque de flambée ou la baisse des niveaux de glucose et d`insuline. Des études cliniques ont montré que les taux de sucre dans le sang de 19 personnes qui buvaient du thé de feuilles de goyave ont été abaissées et a duré 2 heures.

Dans une autre expérience avec 20 participants diabétiques de type 2 au Japon, les participants ont montré que leur taux de sucre dans le sang ont chuté de plus de 10% après avoir bu du thé de feuilles de goyave après les repas.

Dans plusieurs études animales et des études in vitro, des extraits de goyave ont été montré pour abaisser le taux de glucose dans le sang, d`améliorer le contrôle à long terme et de réduire la résistance à l`insuline. Dans une étude, les observations suivantes ont été faites.

"Bien que PG [goyavier feuilles] est connu pour jouer un rôle bénéfique dans le diabète sucré, nous premier rapport, le potentiel de goyave pour la gestion des maladies permanentes causées par l`ingestion de fructose au moment du développement."

l`ingestion et la prévention du cancer goyave

S`il y a quelque chose qui peut être prouvé comme un changement dramatique dans les aliments végétaux, on peut dire d`avoir un effet sur le cancer. Non malheureusement, Guava a montré des résultats positifs spectaculaires dans la recherche sur le cancer, en particulier en inhibant la croissance et les métastases des cellules cancéreuses.

Lycopène travaille avec des flavonoïdes, la lutéine, la quercétine et cryptosanthin pour inhiber la croissance des cellules cancéreuses. Selon Facts organiques,

"Ces dernières années, il y a eu beaucoup de recherches sur les effets de la goyave sur le cancer de la prostate, le cancer du sein et le cancer buccal. huile de feuilles de goyave est très efficace en tant que substance anti-prolifération et a prouvé être plus efficace que les médicaments modernes pour réduire réellement la croissance du cancer.

Goyave est également riche en lycopène, un puissant antioxydant qui a été un grand succès pour réduire le risque de cancer de la prostate. Des études humaines supplémentaires sont nécessaires, mais les mêmes antioxydants ont été montré pour inhiber la croissance des cellules du cancer du sein. "

Le site décrit la santé "forte évidence" que la goyave peut prévenir le cancer de la peau, le cancer du côlon et le cancer du poumon lorsqu`il est consommé. ScienceDirect mentionne également la mort cellulaire dans la prolifération des cellules du cancer gastrique.

D`autres problèmes de santé qui peuvent améliorer Goyave

Les autres nutriments de ce fruit exotique ne sont certainement pas gaspillés. Nos corps utilisent ces nutriments pour vaincre les maladies et nous aider à bien des égards.

-Cuivre de la thyroïde, un autre minéral riche en goyave, régule le métabolisme de la thyroïde de deux façons: la production et l`absorption. Le cuivre régule les hormones du corps entier et optimise la fonction de tous les organes restants.
Vision - La vitamine A ou rétinol, l`un des nutriments les plus importants de la goyave, est connu pour améliorer la vision dans un certain nombre de façons différentes.

Cataractes, la dégénérescence maculaire et d`autres maladies qui affectent notre vision sont susceptibles d`améliorer, et de façon surprenante, ces nutriments peuvent même inverser les dommages déjà en cours.
Scorbut - Cette maladie, également connu sous le "catastrophe de l`équipage", A été largement éradiquée, mais il a ravivé ces dernières années. La vitamine C est le seul traitement. Heureusement, la goyave contient plus de vitamine C que la plupart des agrumes.

Guava contient environ 125 milligrammes (mg) de vitamine C, 51 mg d`orange, 38 mg de pamplemousse, et 31 mg de citron.

La santé du cerveau - La vitamine B3 (également connu sous le nom niacine) et de la vitamine B6 (pyridoxine aka) aider à améliorer le fonctionnement du cerveau dans le cerveau et peut aussi stimuler la circulation sanguine et stimuler la fonction cognitive.

La perte de poids - fluorure de fibres explique pourquoi la goyave est bon pour tout le monde qui veut être mince. Goyave est également très bien nourris, moins mangé, et contient moins de sucre que les fruits comme les pommes et les raisins.

Goyave peut soulager les crampes menstruelles douloureuses.

Dysménorrhée affecte beaucoup de choses en termes médicaux pour les douleurs menstruelles douloureuses que les femmes peuvent éprouver pendant les menstruations. Cependant, la recherche a montré que manger Goyave peut soulager cette douleur.

Dans une étude, 197 femmes avec des crampes menstruelles ont reçu 6 mg d`extrait de feuilles de goyave par jour, ce qui a entraîné plus de soulagement de la douleur que les traitements traditionnels.

Les chercheurs ont déterminé que la douleur a soulagé la "Naturel" ou pour effet spasmodique que l`extrait avait sur l`utérus.