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10 Avantages surprenants de régime sans gluten

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10 Surprenant avantages de régime sans gluten

Video: Arrêtez les régimes... Maigrissez en faim !!!

Il est courant de penser que les gens qui mangent un régime sans gluten ont la maladie cœliaque, ou à tout le moins une sensibilité au gluten. Après tout, pourquoi voudriez-vous maintenir un régime sans gluten si vous ne avoir à?

Beaucoup de raisons! En fait, beaucoup de gens qui vivent sur un régime sans gluten ne sont pas la maladie cœliaque ou d`une sensibilité au gluten. Ils évitent le gluten simplement parce qu`ils sont conscients de tous les avantages fantastiques.

Par exemple, une personne peut avoir des allergies saisonnières intenses. Là où tout le reste échoue, un régime sans gluten peut sauver la journée.

Video: Comment faire une épicerie sans gluten? | Astuces et produits

Le gluten est essentiellement une forme de protéine trouvée dans l`orge, le blé et le seigle, et nous consommons de grandes portions de chaque fois que nous mangeons du pain, des céréales ou des grains. Alors que le gluten a des avantages pour la nourriture elle-même (par exemple, aide alimentaire à conserver l`élasticité), il n`a pas pour nous tous que de nombreux avantages.

Jetons un coup d`oeil à 10 avantages surprenants de régime sans gluten.

Vous êtes à risque moins de développer des maladies auto-immunes associées

La plupart des maladies auto-immunes sont liées, ce qui signifie essentiellement que si vous développez un d`eux, il y a une très bonne chance que vous allez développer une autre. En effet, votre facteur de risque augmente de manière significative.

Le lien entre la maladie cœliaque et diverses autres maladies auto-immunes est pas encore claire. De plus, la recherche est jusqu`à présent controversée et rien est certain. Par exemple, personne ne sait exactement ce qui cause la maladie qui.

Certaines études, cependant, commencent à émerger qui suggèrent que si vous coupez le gluten de votre alimentation, vous pouvez réduire considérablement votre risque de développer des maladies auto-immunes à l`avenir.

Sans gluten régime signifie moins de graisse du ventre

Video: 30 jours sans sucre ! J`ai relevé le défi !

Jamais senti horriblement gonflé après avoir mangé? Peut-être que vous avez senti vraiment, vraiment plein, même si vous avez seulement mangé un sandwich?

Ce qui donne?!

Il pourrait être un problème de gluten.



Le gluten est tristement célèbre pour nous faire sentir ballonné après avoir mangé même un petit repas. Souvent, il peut prendre une bonne heure les ballonnements pour aller. Il est pas cool!

Découpe du gluten peut non seulement vous sauver de ballonnements, mais il peut aussi prévenir l`excès de graisse du ventre.

Vous allez commencer à vous sentir mieux presque instantanément

Voici une autre l`un des avantages étonnants de régime sans gluten: si vous avez été souffrant d`une intolérance au gluten, vous remarquerez les avantages positifs incroyable d`aller sans gluten presque instantanément. Ceci est parce que votre corps commence le processus de guérison tout de suite.

Après quelques mois sans gluten dans votre vie, vous devriez remarquer que d`autres problèmes mineurs commencent à améliorer, aussi. Par exemple, les problèmes digestifs ont tendance à éclaircir assez rapidement une fois un coups de pieds individuels sans gluten de leur alimentation.

Les régimes sans gluten peut éclaircir un esprit embrouillé

Video: Ma vie sans gluten

le brouillard du cerveau est ennuyeux. Bien qu`il n`y ait toujours pas de définition scientifique réelle pour elle, tout le monde sait quand nous l`avons. Vous vous sentez non focalisé, léthargique, et ne peut pas se concentrer sur le travail à la main. Par conséquent, votre productivité ralentit et même le traitement des pensées simples devient impossible. Vous n`êtes pas exactement le causeur animé!

Le gluten peut être responsable de brouillard du cerveau. Beaucoup de gens ont trouvé que revenir à un régime non-gluten a allégé leurs symptômes de brouillard du cerveau. Si vous avez une sensibilité au gluten non diagnostiquée, essayez de couper dehors de votre alimentation pour voir ce qui se passe.

Vous aurez plus d`éléments nutritifs

Si vous ne vous arrive d`avoir une maladie cœliaque ou d`une sensibilité au gluten, vous pourriez manquer dans beaucoup de micronutriments essentiels, tels que le zinc, le fer et le potassium. Une telle carence peut être nocif et peut empêcher votre corps de guérir de façon optimale, ainsi que le fonctionnement à son meilleur.

Le déficit des nutriments se produit souvent parce que votre corps est incapable d`absorber correctement les nutriments, en grande partie en raison d`une mauvaise alimentation qui est riche en gluten. Une fois que vous éliminez le gluten de votre alimentation, votre intestin commence à guérir et votre capacité à absorber les nutriments est rétablie.

Vous éviterez ainsi complications liées à gluten

Il y a un tas de problèmes potentiels qui peuvent se produire si vous vivez sans le savoir avec la maladie coeliaque. Ces problèmes comprennent les complications de la fertilité, l`ostéoporose - et le cancer de l`intestin.

En continuant à manger de gluten vous met inutilement en danger.

Votre régime deviendrai turbocompressé 

Lorsque vous coupez le gluten de votre alimentation, vous aurez besoin de le remplacer par autre chose. Certaines personnes font des changements mineurs, en échangeant des aliments gluten avec d`autres aliments, tandis que d`autres l`utilisent comme une occasion de réévaluer leur régime alimentaire tout.

L`élimination du gluten signifie que vous avez maintenant la possibilité d`introduire des aliments plus sains dans votre alimentation. Vous pouvez, par exemple, échanger votre petit-déjeuner habituel de céréales pour une alternative plus saine sans gluten tels que des œufs brouillés et du saumon, et vous pouvez échanger votre pain habituel pour pain sans gluten.

Vous serez plus en contrôle

L`un des grands avantages de régime sans gluten est que vous avez soudainement plus de contrôle sur votre alimentation. Au lieu de quoi que ce soit absent dans votre mindedly lancer chariot de supermarché, vous commencez à penser réellement attention à ce que vous mettez dans votre corps. Ce type de contrôle est à la fois exaltante et en bonne santé.

Il y a une grande variété d`aliments sans gluten disponibles, et il vous suffit de vérifier les étiquettes pour être sûr. Il n`y a pas d`effets secondaires à ce régime - seuls points positifs.

Vos niveaux de sucre dans le sang sont mieux entretenus

Ceci est un autre l`un des avantages fabuleux de régime sans gluten. Lorsque vous suivez un régime alimentaire sans gluten, vous mangez des aliments à faible indice glycémique qui font un bon travail à stabiliser votre taux de sucre dans le sang.

On trouve du gluten dans les produits alimentaires qui sont à indice glycémique élevé. Ce qui se passe est que votre corps les transforme rapidement en sucre dans le sang. Cela conduit à des pics d`insuline, ainsi que des changements soudains de votre humeur et de l`énergie.

Manger des aliments sans gluten est une bonne façon de stabiliser votre taux de sucre dans le sang afin que vous ne rencontrez des pointes mal à l`aise dans l`énergie.

Vous n`avez pas réellement besoin gluten

La vérité est que personne ne fait Besoins gluten. Et quand vous lui donnez, vous êtes tout simplement renoncer à quelque chose qui ne dispose d`aucune valeur à votre corps ou de la vie en général.

Bien sûr, le gluten est une protéine, mais il est seulement l`un des innombrables autres protéines différentes qui offrent plus d`avantages pour vous et votre corps. En outre, le gluten ne contient pas tous les acides aminés essentiels, ce qui signifie que comme une valeur biologique inférieure à celle d`autres protéines d`origine animale.

Connaissez-vous d`autres avantages de régime sans gluten?

Restez heureux et en bonne santé!

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