7 Avantages importants de litchi

Litchi, qui a le nom scientifique Litchi chinensis est dans la famille savonnier, mais est le seul membre de son genre, ce qui signifie qu`il est tout à fait unique dans le monde. Il est un arbre fruitier qui peut se développer dans les climats tropicaux et sub-tropicales, et est originaire de Chine. Ça sent un peu comme une fleur, et est souvent utilisé pour des cocktails et des saveurs en raison de son parfum unique, qui est perdue si non consommés frais. Le fruit est presque principalement consommé comme un aliment dessert dans les pays asiatiques, mais il a commencé à faire le saut dans plus de marchés occidentaux, en particulier dans le luxe ou les restaurants haut de gamme.

Le fruit est cultivé depuis plus de 4000 ans en Chine, et était autrefois considéré comme une grande délicatesse de la cour impériale. Il est maintenant cultivé dans de nombreux pays à travers le monde, mais la production principale réside encore en Asie du Sud, la Chine, l`Inde et certaines régions d`Afrique du Sud.

Litchi est doux et pulpeux, blanc ou de couleur rose, et la taille est habituellement d`environ 2 pouces de haut et 2 pouces de large. Ils sont très éminents dans les pays à travers le monde en raison de leurs bienfaits pour la santé et médicinales, qui sont dues à la richesse de nutriments et de composés organiques présents dans ce fruit fascinant. Cependant, beaucoup plus d`éléments nutritifs présents dans litchi séché que dans litchi frais, donc si vous voulez consommer ce pour votre santé globale, renoncer à l`odeur douce et permettent le fruit sécher. La plupart des vitamines et minéraux contenus plus que doubler lorsqu`ils sont consommés comme des fruits secs.

Valeur nutritive de litchi

Litchi est riche en bienfaits pour la santé, mais ils viennent des vitamines, des minéraux et des nutriments dans les fruits, y compris la vitamine C, la vitamine B6, niacine, riboflavine, acide folique, le cuivre, le potassium, le phosphore, le magnésium et le manganèse. En outre, litchi est une grande source de fibres alimentaires, de protéines et une bonne source de proanthocyanidines et des composés polyphénoliques.

Services de santé de litchi

Digestion: La quantité importante de fibres alimentaires dans litchi, comme dans la plupart des fruits et légumes, aide à ajouter en vrac vos selles et augmente votre santé digestive. Cela aide les mouvements de l`intestin se déplacent à travers le tube digestif en douceur, et la fibre stimule également le mouvement péristaltique des muscles lisses de l`intestin grêle, ce qui augmente la vitesse de passage des aliments. Il stimule également les sucs gastriques et digestifs, de sorte que l`absorption des nutriments est plus efficace. Cela peut réduire la constipation et d`autres troubles gastro-intestinaux.

Système immunitaire: Peut-être est la vitamine C l`élément nutritif le plus important dans litchi, et ce fruit a plus de 100% des besoins quotidiens de l`acide ascorbid en une seule portion. Cela signifie que votre système immunitaire obtient un coup de pouce, comme la vitamine C est un composé antioxydant majeur et est connu pour stimuler l`activité des globules blancs, qui sont la principale ligne de défense du système immunitaire de votre corps.

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Prévention du cancer: Les composés polyphénoliques et les proanthocyanidines trouvés dans litchi sont en fait encore plus puissant que la vitamine C en neutralisant les radicaux libres et de protéger le corps contre diverses maladies et affections. Les radicaux libres sont les sous-produits nocifs du métabolisme cellulaire qui peuvent causer le cancer, les maladies cardiaques, les troubles cognitifs, et le vieillissement prématuré, parmi beaucoup d`autres conditions indésirables. Litchi est une source de ces composés organiques riches, de sorte qu`il peut être consommé comme une mesure préventive efficace de divers cancers.

Antiviral Capacité: Les proanthocyanidines de litchi ont été largement étudiés, et ils ont également démontré des capacités antivirales. Litchitannin A2, un composé trouvé dans litchi, a été étroitement liée à la prévention de la propagation de virus ou à une épidémie, y compris le virus de l`herpès simplex et le virus Coxsackie.

Tension artérielle: Litchi est riche en potassium, ce qui signifie qu`elle peut aider votre corps à maintenir un fluide, il est également la balance faible en sodium, ce qui aide aussi. l`équilibre des fluides est une partie intégrante non seulement dans les fonctions métaboliques, mais aussi dans l`hypertension. Le potassium est considéré comme un vasodilatateur, ce qui signifie qu`elle réduit la constriction des vaisseaux sanguins et les artères, réduisant ainsi la contrainte sur le système cardio-vasculaire. Les niveaux de potassium sont presque trois fois plus élevé dans litchi séché plutôt que dans litchi frais!

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Oligonol: Ce puissant composé phénolique trouvé dans litchi a été connecté à un certain nombre d`avantages importants pour la santé, y compris l`activité anti-grippe, une amélioration de la circulation, une réduction du poids, et la protection de votre peau contre les rayons UV nocifs lorsqu`ils sont exposés au soleil. Il démontre également des capacités antioxydantes considérables, comme l`acide ascorbique et d`autres proanthocyanidines dans litchi.

La circulation sanguine: Le cuivre est un minéral essentiel présent dans des quantités considérables de litchi, et bien que le fer est le plus souvent associée à des globules rouges, le cuivre est aussi partie intégrante de la formation de RBC. Par conséquent, la teneur en cuivre dans litchi peut stimuler la circulation sanguine et augmenter l`oxygénation des organes et des cellules.

Attention: Mots de Depuis litchis sont une très bonne source de sucres, les diabétiques doivent faire attention lorsque vous mangez litchis car il peut déséquilibrer leur taux de sucre dans le sang. En outre, litchis sont considérés comme un aliment « chaud », ce qui signifie qu`ils peuvent parfois déséquilibrer les niveaux de nutriments de l`organisme. Une consommation excessive de litchis peut entraîner des membranes irrités, saignements de nez, de la fièvre ou maux de gorge. Cependant, en quantités normales, il n`y a pas de risques pour la santé inhérents.