Pourquoi chaque femme devrait essayer squats?

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Pourquoi chaque femme devrait essayer Squats?

Je l`habitude d`être super résistant aux squats, mais une fois que je leur ai donné un essai je me suis aperçu que ce que j`avais manqué. Lorsque vous avez terminé droit, les squats peuvent être plus efficaces qu`une machine à votre salle de gym locale, et la meilleure chose est que vous pouvez les faire n`importe où vous le souhaitez. Ils sont également très sûr et 100% gratuit!

Squats sembler facile, mais la vérité est qu`il n`y a plus la technique que rencontre l`oeil. Vous pouvez utiliser les deux jambes, ou vous pouvez faire un mouvement brusque ou même un squat avant. Quand elle est réalisée correctement, un squat a des avantages majeurs. En voici quelques uns:

Squats augmenter la force dans tout votre corps

Il est assez évident que les squats vont construire des muscles dans vos jambes, surtout dans vos mollets, les quadriceps et ischio-jambiers. Mais parce que votre corps va libérer beaucoup HGH, squats également développer la force dans tout votre corps.

Si elle est effectuée de manière correcte, un squat encourage votre corps à libérer des hormones anabolisantes (les naturels exceptionnels!) Qui causent vos autres groupes de muscles à croître en taille et en force. Ils grandissent si vite que la prochaine fois que vous formez, vous êtes mieux préparé pour tout ce que vous mettez votre corps à travers.

Squats Boost Sprint temps

Sprinters travaillent vraiment dur toute l`année pour se raser à quelques dixièmes de seconde de leur temps de sprint. Il est beaucoup de travail pour de petits gains, mais significatifs supplémentaires.

Pour raser encore plus secondes de votre temps de sprint, vous pouvez essayer accroupie. La recherche a montré que les femmes qui squattent sont capables de boos leur temps de sprint plus que ceux qui ne squat pas.

Squats réduire le risque de vous être blessé

Pour certains formateurs occasionnels, les blessures ne sont qu`une partie intégrante de tout. Bien que frustrant, les blessures ne se produisent.

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Cependant, les formateurs professionnels et les athlètes savent qu`il existe des mesures de prévention qui peuvent être prises pour réduire le risque de se blesser. Et faire des squats est l`un d`entre eux.

Accroupie est d`abord sûr, et quand vous le faites correctement, vous les va réduire significativement les chances de vous être blessé. Plus vous squat, plus vous deviendrez, ce qui signifie que vous serez en mesure d`effectuer des exercices composés sans trop de tracas.

Squats peut augmenter votre Posture

Si votre objectif cette année est de marcher comme une reine de beauté sur une passerelle, en ajoutant des squats à votre régime d`entraînement est une idée fabuleuse.

Squats votre base de travail, et cela signifie qu`ils travaillent votre dos. À ce titre, les squats d`améliorer la posture.

Après quelques séances, vous serez en mesure de marcher stable et droite avec l`équilibre, la grâce et la beauté.

Accroupie vous aide à effectuer des tâches quotidiennes avec une meilleure facilité

Les femmes ne sont pas toujours censés faire beaucoup de levage. C`est à l`homme, les filles à droite? Mais parfois, nous devons porter des sacs lourds de la maison d`épicerie, alors que certains d`entre nous vont même soulever et déplacer les meubles. En effet, les femmes sont de plus en plus actifs et beaucoup d`entre nous sont maintenant tout aussi pratique que les gars.

Si vous voulez devenir encore plus utile autour de la maison, accroupie va construire votre force de base afin que porter un sac lourd et meubles de levage est plus facile que jamais.

Il ne ne coûte rien!

D`accord, accroupie vous coûtera quelque chose si vous avez besoin d`acheter un haltère, mais un haltère est vraiment la nécessité. Vous n`avez pas besoin d`investir dans un équipement coûteux, et vous n`avez pas besoin d`aller à la salle de gym. Tout ce que vous avez besoin est un haltère, une chambre et la motivation.

Squats peut éliminer la cellulite

La cellulite peut être le pire cauchemar d`une femme quand la saison de la plage est ici. Nous avons tous vu les photos des célébrités pris avec la cellulite en été, et nous espérons tous que la peau défoncés ne se fera pas pour nous.

La cellulite arrive à tout le monde, mais l`occupation illégale est une bonne façon de l`éliminer. Accroupie stimule la circulation sanguine autour de votre joint, et il envoie aussi plus de sang à vos cuisses.

Faire des squats élimine non seulement la cellulite, mais il peut aussi l`empêcher d`apparaître en premier lieu.

Accroupie vous aide à brûler les graisses

Lorsque vous squat, vous gagnerez beaucoup de muscle. Et plus de muscle signifie moins de matières grasses.

Accroupie doubles bas sur le bas du corps. Si vous avez des dépôts de graisse désagréables dans vos jambes que vous voulez vraiment se débarrasser de, accroupi vous aidera beaucoup.

Accroupie Est-ce que vous rendre plus flexible

Si quelqu`un vous demande pourquoi vous voulez être plus flexible, demandez-leur pourquoi ils veulent rester inflexible.

Être bendier signifie que vous vous sentirez en meilleure santé que vous vieillissez. Accroupie prend soin de vos articulations, renforce vos os, et peut même réduire les maux de dos.

Être plus souple signifie également que vous serez un meilleur danseur et un meilleur interprète sur les terrains de sport.

Accroupie améliorera l`efficacité de votre séance d`entraînement

J`ai vu beaucoup de femmes passent les âges dans un saut de gymnastique d`une machine à une autre. L`objectif est de trouver la bonne machine qui fonctionne pour eux. Je me suis dans le passé gaspillé beaucoup d`heures se livrer à cette recherche finalement stérile.

Je peux vous dire maintenant que l`introduction des squats dans votre régime est la meilleure façon d`améliorer l`efficacité. Votre fréquence cardiaque sera mis sur cric, et vos jambes sera sur le feu en un rien de temps.

Accroupie tonifie Bum

Chaque femme veut un monde meilleur, bum plus tonique, et l`occupation illégale est la meilleure façon d`obtenir un.

Accroupie tonifie également vos abdos - ainsi que bien votre corps tout entier.

Il n`y a pas autant d`exercice qui sont aussi bons à travailler vos muscles comme le squat humble. Pensez-y comme une activité polyvalente qui vous donne un clochard guillerette, bien sculpté et bien arrondi, ainsi que le genre d`ABS modifié la tonalité que nous rêvons tous.

Squats Boost Enlèvement des déchets

Cela peut paraître grossier, mais stimuler votre élimination des déchets est important - et les squats ne vraiment aider.

Squats aider votre corps à pomper les fluides corporels, et ils aident à l`élimination des déchets. Ils aident également votre corps à fournir des nutriments essentiels à vos tissus, y compris vos glandes et organes.

Squats favorisent également la régularité des selles.

Reste beau!