Comment se concentrer sur des études pendant de longues heures

Dans l`environnement todayrsquo-de, il est facile de se laisser distraire. Entre les téléphones intelligents, les tablettes et les ordinateurs, une personne peut obtenir tiré dans plusieurs directions. Peu importe votre âge ou votre profession, quand l`occasion se présente que vous avez besoin de se concentrer clairement, ces distractions externes peuvent grandement nuire à votre capacité d`apprentissage. Moments volés par d`autres tâches comme répondre à des courriels ou textos plans dîner ajouter rapidement à de grandes quantités de temps perdu. Il est important de maîtriser la façon de se concentrer sur des études pendant de longues heures.

Comment se concentrer sur les études pour de longues heures

1. Choisissez votre espace d`étude avec sagesse

Où vous étudiez affecte considérablement l`efficacité de vos efforts et influences comment se concentrer sur l`étude pendant de longues heures. Pour atteindre le plus haut niveau de concentration, choisissez un emplacement qui favorise la capacité de se concentrer. Voici quelques conseils sur la façon de choisir votre espace d`étude à bon escient:

• Dédier un espace à utiliser seulement pour étudier et est équipé de commandes de température et l`éclairage adéquat de travail afin de créer un environnement confortable.
• Gardez votre espace d`étude propre et bien organisé, avec des zones pour stocker votre ordinateur et des livres ainsi qu`une chaise solide et un bureau à la hauteur appropriée.
• Certaines personnes étudient mieux avec la musique de fond, il est donc normal d`avoir sur le bas aussi longtemps que cela ne vous détourne pas de votre étude.
• Afficher un ldquo-Ne pas disturbrdquo- signe en dehors de votre espace lorsque vous êtes en train d`étudier.

2. Placez tous les appareils électroniques dans la position Off

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Si vous voulez apprendre à se concentrer sur l`étude pendant de longues heures, il est indispensable d`éteindre tous les appareils électroniques. Le seul appareil qui devrait être sur est l`ordinateur que vous avez besoin pour étudier. Quelques raisons pour lesquelles cela est important comprend:

• Se laisser distraire par des dispositifs électroniques de temps précieux eatsyour.
• Les notifications, les appels entrants et les messages texte sont une distraction constante.
• Déclarez votre espace d`étude, une zone sans gadget.

3. Créer un plan d`étude

• Savoir si vous étudiez mieux pendant la journée ou la nuit et comment il va entrer dans votre emploi du temps.
• Mettre au point un calendrier d`étude avec le temps dédié alloué pour l`étude et l`intégrer dans votre routine quotidienne.
• Commencez dès le début de votre travail et créer des sections d`étude logiques jusqu`à la fin. Il est plus facile pour votre cerveau d`absorber le matériel si vous étudiez dans une séquence logique qui comprend un début et une fin.
• Motivez-vous en fixant un objectif à accomplir certaines tâches avec une limite de temps spécifique.
• Limitez votre temps d`étude à 45 minutes à la fois. Quand votre temps est écoulé, relisez ce que vous avez appris jusqu`ici. Briser vos longues périodes d`études en parties gérables permet à votre esprit de prendre une pause et se ressourcer.
• Gardez les pauses à 5 - 10 minutes afin de ne pas distraire. Mais permettez-vous de les prendre souvent si vous ne pas avoir à se battre pour rester vigilants.

4. Enseignez-discipline

Apprendre à se concentrer sur des études pendant de longues heures signifie apprendre à la discipline yourself.Your esprit va errer, mais donrsquo-t laisser. Apprenez à vous dire à ldquo-stoprdquo- et retourner à vos études.

• Chaque fois que vous attrapez votre esprit virant dans la mauvaise direction, dites à ldquo-stop « .
• Discipliner votre esprit prendra beaucoup de pratique, mais bientôt vous serez en mesure de se concentrer sur vos études pendant une longue période.
• Si une pensée continue glisser dans votre esprit,-t donrsquo garder la combattre. Écrire sur un morceau de papier et de traiter plus tard.
• Si vous continuez à avoir des difficultés et des pauses-t donrsquo aide, réévaluer votre plan d`étude et de réviser le cas échéant.

5. Prévoir du temps pour Inquiétant

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Il est naturel de s`inquiéter il est donc important de mettre de côté le temps de le faire that.Schedule le temps de l`inquiétude dans votre emploi du temps, de décider combien de temps vous allez permettre à votre esprit de réfléchir aux questions et à quel moment de la journée.

• ?? Lors de l`étude, garder un morceau de papier et un stylo à proximité d`écrire des pensées qui sont dérangeantes. Si vous les écrivez, vous pouvez continuer à se concentrer sur vos études parce que vous savez que vous wonrsquo-t oublier plus tard.
• ?? Si le même souci ne cesse d`apparaître, prendre le temps nécessaire pour y faire face. Dans le cas contraire, il deviendra un problème plus vaste qui saboter vos efforts d`étude.

6. Soyez un apprenant actif

Pour apprendre à se concentrer sur des études pendant de longues heures, vous devez être un apprenant actif. Cela signifie essentiellement que vous devez être en mesure de transformer ce que vous avez appris. Vous pouvez le faire par:

• L`application de ce que vous avez appris dans des situations de la vie réelle.
• En comparant les similitudes et les différences entre ce que vous savez et ce que vous avez appris.
• Définir ce que vous avez appris dans vos propres mots et définition.
• En utilisant les nouvelles informations que vous avez appris quand vous le pouvez et il est approprié.

7. changer les choses si nécessaire

Il est important de réaliser que votre plan initial ne fonctionne pas. Il pourrait aussi travailler au début, mais ils doivent être révisées ultérieurement en raison de changements dans votre vie. Ceci est normal et naturel. Être en mesure de se concentrer sur l`étude pendant de longues heures vous oblige à changer les choses si vous devez. Voici quelques questions à vous poser pour voir s`il est temps de réviser votre plan:

• Quel est l`objectif principal?
• Que dois-je faire aujourd`hui? Cette semaine?
• Où suis-je sur mon emploi du temps?
• Travaille mon plan?
• Sinon, comment puis-je résoudre ce problème?

8. Ne quittez pas une chose à la fois

• Concentrez toute votre attention sur une tâche spécifique à la fois.
• Lorsque vous avez terminé, passez à l`élément suivant.
• En adhérant à une chose à la fois, vous permettra d`améliorer votre productivité.
• Faire trop de choses à la fois conduira à l`apprentissage inefficace.

9. Faire étudier Fun

• Mélangez vos techniques étudier de garder les choses d`obtenir ennuyeux.
• Quiz-vous pour voir tester combien vous avez appris.
• Étudiez à haute voix, le raisonnement avec vous sur des faits et des informations.
• Créer des aides d`étude visuels, tels que des diagrammes, des notes écrites et les contours, et ordinogrammes.
• Snack sur la nourriture de plaisir que vous gardez dans votre espace d`étude.

10. Le sommeil! Dormir! Dormir!

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Il est correct de tirer de longues heures en cas de besoin, mais il est aussi important d`obtenir le sommeil de votre corps a besoin ou tous vos efforts seront vains. Garder en tete:

• Votre corps a besoin de 7 à 8 heures de sommeil par jour.
• L`étude lorsque vous êtes trop fatigué pour des quantités de temps perdu.
• Obtenir un bon sommeil nightrsquo-s vous donner les moyens avec de meilleures capacités de concentration et de rétention.