Avez-vous concentrer sur l`amélioration de la concentration? 14 techniques faciles

Qui a besoin d`améliorer la concentration? 

Si vous êtes une femme au foyer, la concentration améliorée vous aide à une meilleure mémoire, vous aide à assister à toutes les questions à la maison sans rien oublier, efface votre esprit de toutes les choses indésirables et aide à mieux faire votre travail.

Si vous êtes un professionnel, ayant une concentration forte de rasoir vous aidera à apprendre de nouvelles choses dans votre champ rapidement, adapter aux nouvelles conditions et d`exceller dans votre domaine.

Si vous êtes un chercheur spirituel ou un gars du monde, si vous êtes un étudiant de niveau KG, PDG d`une entreprise ou d`une femme au foyer, les efforts visant à améliorer la concentration est un must pour tout le monde.

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Quelques exemples: 

Video: Psychologie du sport - Progresser plus rapidement avec la stratégie psychologique la «Ligne bleue»

En Mahabharat, (épopée hindoue) Dronacharya, le gourou enseigne aux élèves à apprendre tir à l`arc. Il demande aux élèves de viser un oiseau. Il demande - ce que vous voyez? Alors que de nombreux étudiants disent qu`ils voient l`arbre avec les branches et les feuilles, l`oiseau, le ciel en arrière-plan, etc. Arjuna, disciple du choicest Guru dit - je ne vois rien, mais l`oiseau. Il était tellement concentré sur l`oiseau que tout son esprit et son corps se concentrait entièrement sur frapper l`oiseau avec sa flèche. Aucun point pour deviner qui a réussi à frapper que.

déclarations de puissance par Swamy Vivekananda:

Video: LES ALIMENTS QUI RENDENT INTELLIGENT

« Comment toutes les connaissances du monde acquise, mais par la concentration des pouvoirs de l`esprit? »

« Plus ce pouvoir de concentration, plus la connaissance est acquise, parce que ceci est la seule méthode d`acquisition de concentration ».

« L`esprit non contrôlé et non guidé nous glisser vers le bas, vers le bas, pour toujours - nous Déchirez, tuez US- et l`esprit contrôlé qui va nous sauver, nous libérer. »

« La plupart de la force de la pensée est gaspillée par l`être humain ordinaire, et par conséquent, il commet constamment bévues. L`homme ne formé ou l`esprit fait une erreur. »

Voici quelques conseils simples que je suis en train de suivre pour améliorer la concentration: 

1. Sucre / doux - 

Avoir une douce lumière ou une petite dose de jus se nourrit de glucose pour le cerveau et aide à mieux se concentrer. Si vous avez un peu de remue-méninges à faire, envisager de manger un peu sucré. Bien que, l`alimentation continue de régime riche en sucre est pas bon pour la santé, cette suggestion est valable juste avant un horaire de travail lourd aide.

2. estomac léger
Garder la lumière de l`estomac vous éloigne de la somnolence et la paresse. Pour améliorer votre concentration, un peu de concentration sur votre estomac.

3. Les travaux de planification sur heure par heure de base
Un calendrier de travail organisé contribue à donner la priorité au travail / étude, maintient le calme et l`esprit bien composé pour une très longue période de temps. A chaque point de temps, vous pouvez facilement vous évaluer où, combien de temps vous avez parcouru et combien de miles à parcourir avant que vous dormez.

4. Passer du temps loin des gadgets, facebook.
Tout en faisant un travail très important, il suffit de vous tenir à l`écart de gadgets.

5. F 11
Tout en travaillant sur ordinateur, si vous voulez voir rien mais un onglet, appuyez sur la touche F11. Cela permet d`afficher l`écran / onglet présente plus grand et vous permet de rester loin de tous les autres onglets et fenêtres. Pour revenir à la vue normale, appuyez sur F11.

6. pranayama
Pranayama est une technique éprouvée de temps. Elle contribue à améliorer le contrôle de la respiration et trains esprit pour mieux organiser les choses.

7. La prière
Prière pour améliorer la concentration contribue à améliorer la concentration. Il y a une technique de yoga appelé « Trataka`. Il fait référence à la recherche en continu à un objet pendant environ 5 - 10 minutes. L`objet peut être une lampe, ou une image de votre Diety préféré. Si vous avez l`habitude de la prière, en regardant continuellement dans l`image de Diety peut être fait pour améliorer la concentration.

8. livres d`entraide. 
livres d`auto-assistance, des biographies de gens formidables de votre domaine d`intérêt, permet de rester motivé et concentré votre esprit.

10. L`exercice et se réveiller tôt -
corps puissant esprit puissant engendre. L`exercice le matin est particulièrement bénéfique à cet effet. Se réveiller tôt le matin a de nombreux avantages ainsi que l`amélioration de la concentration.

11. Les aliments et les habitudes à éviter -
Trop de nourriture grasse, un excès non légumes, l`ail et l`oignon sont considérés comme Tamasik (menant à l`obscurité). D`où une utilisation minimale de ces aide à améliorer la concentration. Cela dit, l`ail et l`oignon viennent avec un tas d`avantages pour la santé. D`où un équilibre doit être maintenu. Éviter l`alcool et le tabagisme aide.

Video: Mémorisation et concentration

12. Regarder l`esprit - Assis debout tout en faisant un travail, des efforts particuliers pour surveiller l`esprit, la façon dont il se comporte, quels sont les domaines qui ont besoin d`améliorer, en se concentrant sur vos niveaux de concentration va sûrement vous aider à améliorer la concentration.