Quels sont les meilleurs exercices cardio pour la perte de poids?

<

Contenu

• Video: brûler des calories: 10 meilleurs exercices pour maigrir
• Video: 7min pour perdre le gras du ventre

div>

Quels sont les meilleurs exercices cardio pour la perte de poids?

Cardio est le meilleur pour perdre du poids et rester en forme, et il peut être beaucoup de plaisir aussi. Mélangez et faites correspondre votre cardio et vous ne vous ennuierez pas si vite et il aider à tonifier les muscles différents dans les différentes parties de votre corps. Voici dix grandes séances d`entraînement cardio et des exercices qui sont bons pour la perte de poids.

Video: Brûler des calories: 10 meilleurs exercices pour maigrir

1. Kickboxing

Kickboxing est un excellent moyen obtenir une séance d`entraînement et vous obtenez de travailler une partie de cette agression ou de stress refoulée à l`intérieur de vous aussi! cours de kickboxing sont disponibles pour les personnes de tous les niveaux et il permettra d`améliorer votre coordination et de flexibilité aussi.

2. Saut à la corde

Saut à la corde est un autre des exercices cardio amusants pour la perte de poids qui va certainement vous aider à perdre quelques livres, en particulier, si vous le faites régulièrement. Si vous n`êtes pas habitué, vous pouvez commencer lentement et travailler votre chemin. Vous pouvez également ajouter de l`intérêt par la construction dans un peu plus complexe, faisant des sauts modèle, lorsque vous devenez plus compétent.

3. Natation

Un autre des exercices cardio merveilleux et efficaces pour la perte de poids est la natation. Il est un excellent moyen d`exercer tout votre corps et obtenir le pompage du coeur. Faites un voyage dans vos bains locaux et commencer à pratiquer votre technique. Vous allez bientôt brûler les calories. Si vous voulez prendre votre piscine un peu plus au sérieux, alors vous pouvez rejoindre un club de natation et ce serait une occasion sociale.

4. Faire du vélo

Le cyclisme est l`un des plus populaires exercices cardio pour la perte de poids. Faites un tour vivifiant dans l`air frais, tonifier vos jambes et perdre du poids en même temps. Le cyclisme est si polyvalent et vous pouvez même construire dans votre routine quotidienne en vélo au travail, ou les jours avec les enfants.

Video: 7MIN pour perdre le GRAS du ventre

5. Aérobic

Vous avez beaucoup de choix, en matière de aerobics- il y a la danse aérobic, step aérobic et même aquagym. Il est un excellent moyen et le plaisir de travailler et rencontrer de nouveaux amis en même temps, celui des différents styles que vous choisissez.

6. hula hoop

Un autre l`un des grands exercices cardio pour la perte de poids est hula hoop. Beyoncé il le fait, alors pourquoi ne pas vous ?! Hula hoop est une autre façon amusante d`augmenter votre cœur et cinétiquement ne vous inquiétez pas, si vous ne recevez pas le coup de la première fois que vous essayez. Continuez à pratiquer et ça va venir! En outre, ne pas essayer en utilisant l`un des cerceaux des enfants, acheter un adulte de taille un, et il fera beaucoup plus facile à faire.

7. aviron

L`aviron vous donne la formation de résistance et de cardio, le tout dans une séance d`entraînement la combustion des graisses. Vous pouvez utiliser les machines à ramer dans un gymnase ou dans votre maison ou, mieux encore, sortir sur l`eau et essayer la vraie chose!

8. course à pied

Notre liste des meilleurs exercices cardio pour la perte de poids ne serait pas complet sans mentionner la course. Aucun équipement, pas de cours et aucune instruction nécessaire! La course est la plus simple et l`une des formes les plus efficaces d`exercices cardio que vous pouvez obtenir. Il peut être difficile de se motiver à courir parfois, alors obtenir un copain d`exercice et d`aller sur les pistes ensemble pour briser la monotonie et vous donner plus de motivation et de motivation.

9. patin à roues alignées ou le patinage

Ici vous avez une grande combinaison d`exercices cardio. Durant les belles journées ensoleillées, vous pouvez sortir avec vos patins à roues alignées, et dans les plus froides, les mois d`hiver, vous pouvez descendre à la patinoire locale et y pratiquer. Les deux sont parfaits pour obtenir votre rythme cardiaque et tonifier vos jambes.

10. marche

La marche pourrait ne pas être une forme intense d`exercices cardio pour la perte de poids, mais il est encore exercer et il sera toujours brûler quelques calories. Il est aussi un excellent endroit pour commencer, si vous n`êtes pas habitué à woking dehors. Il suffit de choisir le rythme petit à petit et, avant que vous le sachiez, vous serez Pénétrer dans un jogging!

Quels sont vos exercices cardio préférés pour la perte de poids?

Rester heureux!