Les 3 exercices de la poitrine préférés de arnold schwarzenegger

Récemment Arnold Schwarzenegger a lancé une nouvelle série sur sa page Facebook dans laquelle il répond aux questions.

Dans une de ses vidéos, il parlait de ses exercices de la poitrine préférés et comment ils fonctionnent les différentes parties du pectoral. De plus, il parlait un peu pourquoi la formation de poids est si important et son dossier deadlift.

La question centrale était:

Quel est votre exercice de la poitrine préférée?

Ses préférés sont les bench press, presse banc incliné et flyes poitrine. Mais il pense qu`il n`y a pas une telle chose comme le meilleur puisque chacun d`entre eux sont nécessaires pour obtenir de bons résultats. La presse banc classique est pour la construction de masse musculaire et la force. La presse inclinée est bonne pour la partie supérieure des pectoraux. Alors que flyes sont nécessaires pour rendre la poitrine plus large. C`est la raison pour laquelle chacun d`entre eux sont nécessaires pour une séance d`entraînement complète.

D`autre part, il y a beaucoup d`autres qui devrait être fait en utilisant la machine de câble croisé. Mais il pense pull-over et les creux sont également cruciales pour le succès.

Il parlait aussi de son meilleur deadlift qui était de 710 livres (322 kg). J`aime son conseil qu`il a suivi une formation de poids lourd au moins une fois par semaine. Et un autre qu`il n`y a pas besoin de donner une performance de pointe tout le temps, mais régulièrement nous devons nous remettre en question.

Sur sa formation poids lourd, il le faisait habituellement bench press avec 450 lbs, 550 lbs squats et 650 lbs accroupir. Assez étonnant, il n `?

I`M que je m `aller vérifier régulièrement ses conseils. Peut-être qu`il est le meilleur pour apprendre. Un gars vraiment de motivation pour vous.

Vous pouvez consulter plus de ses vidéos sur sa page Facebook officielle.

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