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10 Boissons à votre métabolisme et brûler plus de graisse

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Vous vous demandez pourquoi votre ami semble être en mesure de manger une pinte entière de la crème glacée sans gagner une livre, pendant que vous mangez juste un peu et tout va à votre ventre droit? La réponse, juste ou non, est dans le métabolisme. Le métabolisme est la vitesse à laquelle le corps brûle des calories, et une grande partie de celui-ci dépend de facteurs hors du contrôle de l`un, comme le sexe (les hommes ont tendance à avoir des métabolismes plus élevés que chez les femmes), l`âge (après le métabolisme 40 ans diminue d`environ 5% par décennie) , et le rapport des muscles du corps à la graisse, comme le muscle brûle plus de calories que la graisse, même lorsque vous êtes au repos. les habitudes d`exercice jouent également un rôle clé dans le métabolisme.

Alors que vous pouvez brûler moins de calories par jour à 40, alors vous avez fait quand vous étiez 30, il y a beaucoup de choses simples que vous pouvez faire pour stimuler le métabolisme et augmenter la combustion des graisses. La meilleure façon de stimuler le métabolisme est par l`exercice, y compris les exercices cardio brûler les graisses et le renforcement musculaire. L`exercice aérobie aide à brûler des calories immédiatement et fournit également un coup de fouet immédiat au métabolisme pendant plusieurs heures après. des séances d`entraînement de construction musculaire peut brûler moins de calories, mais ils sont un must, car ils aident à augmenter le métabolisme de sorte que vous allez brûler plus de calories toute la journée, même lorsque vous êtes au repos.

Faire des choix intelligents sur ce que vous mangez, y compris la consommation beaucoup de fruits et légumes, ainsi que les aliments combustion des graisses, peut aussi faire une différence significative dans votre métabolisme. En tant que tel, il est pas surprenant que de faire des choix de boissons intelligents peut donner à votre métabolisme un coup de pouce aussi bien.

Ce ne sont pas élixirs magiques qui vous feront perdre instantanément livres tout en consommant tout ce que vous voulez, mais ils peuvent vous aider à perdre du poids en augmentant le métabolisme, vous aider à rester hydraté qui réduit la sensation de faim et peut réduire le nombre total de calories vous consommez lors du remplacement des boissons sucrées, riches en calories qui ne satisfont pas la faim et augmentent souvent les envies.

1. Thé vert

thé vert biologique est l`une des plus saines choses que vous pouvez consommer. Il contient un niveau élevé d`antioxydants, y compris les flavonoïdes et les catéchines qui peuvent réduire la formation de radicaux libres pour protéger les cellules contre les dommages, et même aider à prévenir les maladies et le vieillissement prématuré.

Ses catéchines en particulier, ainsi que la théanine et de la caféine, sont ce qui rend le thé vert si grand pour élever le métabolisme, la combustion des graisses et de soutenir la perte de poids. Une étude 2014 sur le Collège des sciences agricoles de Penn State a constaté que boire du thé vert régulièrement peut augmenter les effets de l`exercice à d`autres efforts de perte de poids. La recherche a été menée sur des souris qui ont été nourris avec un régime qui comprenait une grande quantité de matières grasses, l`exercice régulièrement, et compte tenu de l`extrait de thé vert. Les souris ont montré une réduction de la masse corporelle moyenne de 27,1 pour cent et une réduction de la masse abdominale moyenne de 36,6 pour cent.

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Bien sûr, les experts disent simplement ajouter le thé vert à votre régime alimentaire ne va pas vous aider à perdre du poids. Mais si vous buvez au lieu des choses comme les boissons sucrées ou même soda, vous risquez de laisser tomber ces livres tenaces. Une chose importante à garder à l`esprit quand il vient à la soude de régime est qu`il est l`une des pires choses que vous pouvez faire pour votre santé et votre tour de taille. Bien qu`il ne contienne pas de calories, il ne contient des édulcorants artificiels qui ont été trouvés pour tromper le corps en lui faisant croire que les calories sont sur le chemin. Quand cela ne se produit pas, le métabolisme ralentit et jette la capacité du corps à réguler l`appétit

2. Chiendent



chiendent organique est un aliment de base dans la plupart des bars à jus, et il y a une bonne raison pour cela. Une portion de 1 once de jus d`herbe de blé a 5 calories, 1 gramme d`hydrate de carbone et 1 gramme de protéines. Il permet non seulement de stimuler votre métabolisme, mais il alcalinise le système et est rempli de nutriments importants comme les vitamines A, B, C, E et K, ainsi que du fer et des minéraux comme le zinc, le cuivre, le potassium, le manganèse et le sélénium. Il sert d`ensemble du corps détoxifiant trop car il se lie avec des métaux lourds et d`autres toxines qui permet au corps de les excréter en toute sécurité, les empêchant d`être stockés dans les tissus adipeux. Lorsque les toxines accumulent dans le corps, ils sont stockés dans les tissus adipeux - et trop de cela peut conduire à de graves problèmes de santé, en plus de la prise de poids. En effet, ne peut pas être facilement transformé une surabondance d`acide et éliminé, ce qui se traduit dans le corps de maintien sur la graisse comme un mécanisme d`adaptation. En réduisant l`acide dans le corps, il aide à prévenir le stockage des graisses.

Boire chiendent peut fournir l`endurance et l`énergie nécessaire pour brûler des calories sans se sentir fatigué que ses nutriments accélèrent le métabolisme, la conversion des calories à l`énergie de sorte que vous allez brûler plus de graisse.

3. Le vinaigre de cidre

Tout d`abord, nous ne sommes pas vous dire de boire du vinaigre droit de cidre de pomme - vous ne devriez jamais faire cela comme il peut brûler votre oesophage. Au lieu de cela, il suffit de mélanger deux cuillères à café de vinaigre de cidre de pomme biologique, non filtrée avec 16 onces d`eau, et un peu de miel pour sucrer cru vers le haut. Siroter tout au long de la journée peut aider à augmenter le métabolisme, la combustion des graisses et la perte de poids. Le vinaigre a longtemps été utilisé comme une aide à la perte de poids, car il aide aussi à vous sentir rassasié, et a été scientifiquement démontré pour augmenter la satiété.

Une étude de 2009 publiée dans Sciences biologiques, biotechnologie et biochimie ont constaté que les participants qui consommaient pendant 12 semaines ACV ont réussi à obtenir une baisse significative du poids corporel ainsi que la graisse abdominale, le tour de taille et de triglycérides.

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D`autres recherches ont montré que les sujets en surpoids qui ont bu tous les jours pendant aéroglisseur 12 semaines avaient moins de graisse viscérale, le tour de taille inférieure, et un IMC plus faible par rapport à ceux qui ne boivent pas du vinaigre de cidre de pomme.

4. ACV ananas métabolisme Booster

Si vous voulez prendre aéroglisseur un cran, envisager de lancer ensemble cette simple recette de trois ingrédients. Il contient du vinaigre de cidre de pomme biologique, non filtrée qui, comme mentionné, est un excellent coupe-faim, ce qui peut éviter de trop manger, ainsi que l`augmentation du taux métabolique du corps afin que vous allez brûler des calories plus efficacement, et alcalinisation le corps, en soutenant plus perte de poids.

Il dispose également de jus d`ananas, qui contient de la broméline connu pour avoir le pouvoir de réduire l`inflammation et éliminer les toxines du corps, ce qui contribue également à stimuler le métabolisme, contribuant aux efforts de perte de poids. Le miel brut, organique ajoute une touche de douceur et a aussi ses propres avantages. Le type organique, non transformé de miel (idéalement local) offre non seulement des propriétés anti-inflammatoires, il fournit des vitamines, des minéraux et des antioxydants qui peuvent renforcer le système immunitaire, ainsi que bifidobactéries, un groupe de bactéries liées à la santé digestive et immunitaire.

Il suffit d`ajouter 4 onces de pur jus d`ananas (fraîchement extrait du jus encore mieux), 2 cuillères à café non filtré ACV organique et le miel brut organique 1 cuillère à café dans un mélangeur avec de la glace et mélanger jusqu`à ce que le haut de la glace est broyée et la consistance désirée.

5. Citron Eau

l`eau de citron peut être incroyablement simple, tout ce que vous faites est de mélanger le jus d`un citron dans un verre d`eau, mais il offre une tonne d`avantages, y compris la possibilité d`augmenter le métabolisme et brûler les graisses. Concocter quelques-uns dans une grande bouteille d`eau et siroter tout au long de la journée pour les meilleurs effets. Non seulement vous rester hydraté, qui maintient le métabolisme de brûler à son maximum, mais comme des citrons contiennent des flavonoïdes aux propriétés antioxydantes puissantes, il vous aidera à protéger vos cellules contre les dommages.

l`eau de citron contribue également à faciliter la digestion, aidant le corps à mieux absorber les nutriments d`autres aliments et il aide à réguler les pics d`insuline trop.

6. Jus de légumes

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Jus de légumes, en particulier le jus frais de légumes comme le chou frisé, blettes, épinards, le brocoli et d`autres types de feuilles vertes, sont un excellent moyen de débusquer les toxines de votre système pour soutenir la perte de poids et un métabolisme plus rapide. Les légumes qui sont bourrés de potassium sont particulièrement bonnes pour débusquer le sodium qui maintient le ventre gonflé.

Un grand truc pour la perte de poids impliquant jus de légumes est de boire un grand verre juste avant un repas. Similaire à l`eau potable avant de manger un repas, il est susceptible d`aider à réduire le total de calories que vous consommez en vous faisant sentir rassasié plus vite.

7. Birch eau

l`eau de bouleau est une autre boisson pour soutenir vos efforts de perte de poids, car il aide à éliminer l`excès de sel, les phosphates, les acides urique, l`ammoniac et certains médicaments. Se débarrasser de ces impuretés, comme mentionné, peut être important quand il s`agit de perdre du poids, comme lorsque les toxines sont autorisés à construire, le corps a tendance à conserver la graisse comme un moyen de protéger ses organes. Si ces toxines sont éliminées, il facilite la lutte plupart d`entre nous sont confrontés lorsqu`ils tentent de perdre du poids.

l`eau Birch offre également une foule d`autres avantages, notamment pour soutenir la santé du foie, grâce à sa capacité à éliminer les toxines, qui prend ce lourd fardeau au large du foie. Il peut également aider à réduire le cholestérol pour soutenir la santé du cœur, offrir un soulagement de la douleur et un teint plus clair.

8. L`eau alcaline

La réduction de l`acidité dans le corps peut aider à prévenir le stockage des graisses qui peuvent se produire lorsque les toxines accumulent. En effet, une abondance d`acidité dans les tissus de l`organisme peut conduire à un certain nombre de problèmes de santé. Quand il y a trop d`acide, il ne peut pas être facilement traité et éliminé, de sorte que le corps tient sur la graisse comme un mécanisme d`adaptation, ce qui entraîne un gain de poids.

En termes simples, quand il s`agit de la gestion du poids, y compris la combustion des graisses et de maintenir le métabolisme à son maximum, cela signifie que dans les corps de ceux boire régulièrement de l`eau alcaline, il n`y a pas besoin de créer plus de cellules adipeuses pour neutraliser les acides qui viennent des choses comme la malbouffe. Par conséquent, le stockage des graisses est réduite, ce qui rend beaucoup plus facile de perdre du poids qu`un corps qui est très acide.

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