Avantages pour la santé de pranayama - guérison par pranayama

Il existe différents exercices qui constituent pranayama -

Bhastrika pranayama, Anuloma Viloma, Kapalabhati pranayama, Bhramari pranayama et Udgeet pranayama pour ne citer que quelques-uns. Chaque exercice a un autre type de modèle de respiration. Tous ces exercices de respiration sont effectués après avoir effectué d`autres yogasanas.

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Tout en faisant pranayama, nous changeons une activité involontaire comme la respiration dans une activité que l`on se concentre sur. Vous devenez conscient de votre respiration et avec elle DEVIENNENT prête à tirer le meilleur parti de toute l`énergie dans votre corps. Il y a un dicton célèbre qui GOES quand le souffle Wanders, l`esprit est aussi instable. Mais quand le souffle est calmée, l`esprit aussi est calmée. Pratiquer pranayama aide à calmer l`esprit. Non seulement cela, il y a beaucoup plus d`avantages pour la santé de faire pranayama qui sont énumérés ici:

1. En se forçant à respirer profondément par les narines, nous veillons à ce que l`air qui pénètre dans le corps est purifié par le nez avant qu`il ne pénètre dans le corps.

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2. respiration, couplé avec le soulèvement de la poitrine ou de l`abdomen stimule la circulation dans le corps. Cela se traduit automatiquement en niveaux d`énergie accrue et la vitalité du corps.

3. Le temps consacré à pranayama sur soi-même aide à calmer votre esprit et vous fait concentrer et mieux se concentrer. Il vous aide à vous connecter avec votre pouls intérieur et vous rend également introspecter.

4. Vous avez plus de clarté du but et de penser après avoir fait pranayama.

5. Avec respirations allongées, votre rythme respiratoire réduit, et le fait la pression artérielle. L`hypertension sera une chose du passé, si vous pratiquez pranayama sur une base quotidienne.

6. Une séance de pranayama est comme une séance de spa. Il vous aide à vous détendre et apaise les nerfs. Cela signifie que vous pouvez obtenir cette lueur naturellement sur le visage en pratiquant le pranayama.

7. Le corps reçoit plus d`oxygène à chaque respiration pendant pranayama et le moyen d`exhalation étendu élimination plus efficace des toxines avec le souffle. Ainsi, en faisant pranayama est la voie à suivre si vous voulez nettoyer votre corps.

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8. Il en résulte également une meilleure immunité puisque le corps est toutes les cellules eau alimente mortes plus rapidement en raison de plus d`oxygène étant à sa disposition.

9. Comme il aide à calmer les nerfs, pranayama aide à obtenir un meilleur sommeil pendant la nuit.

dix. Plus d`oxygène se traduit également par un meilleur métabolisme. Si vous pratiquez le pranayama Kapalabhati, vous êtes sur votre chemin pour obtenir un ventre plat bientôt!

11. Réduction du stress, un meilleur métabolisme et plus d`énergie tout dire une chose - une meilleure santé et longévité.

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Il y a tellement d`avantages associés à pranayama. Tout ce que vous devez faire est de consacrer environ 15-20 minutes tous les jours, trouver un endroit calme et asseyez-vous pour faire les exercices de respiration. 15 minutes est un petit prix à payer pour un meilleur mode de vie.

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