20 Conseils mijoteuse intelligents pour un ventre plat

Pas beaucoup d`appareils de cuisine là-bas sont tout à fait comme la mijoteuse. Vous pouvez activer, mettre les ingrédients dans, et le laisser pendant des heures. Il est la cuisine faite-facile sans beaucoup de désordre, inquiétude, ou tracas. Mais si vous êtes un fervent utilisateur de la mijoteuse ou que commencer votre voyage dans le monde des repas faciles, il y a toujours de nouvelles façons d`obtenir ce plat santé parfait qui reste loin du chaos tout en gardant votre nutrition amure!

Donc, régler et oublier avec ces 21 tours de mijoteuse pour couper le temps, ajouter de la saveur, et vous aider à rester mince! En parlant de, découvrir la 14 façons de perdre votre ventre en 14 jours!

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Ahead PLAN DE TEMPS

L`un des meilleurs avantages de mijoteuses est que vous pouvez jeter tout ensemble, fermer le couvercle, et partir à la journée régulière sans trimer sur le poêle pour un repas cuisiné à la maison en bonne santé. Un mouvement génial pour faire la cuisson lente est encore plus simple pour préparer vos ingrédients la veille. Couper la viande et riche en fibres légumes, mesurez tout assaisonnement ou la sauce que vous allez utiliser, et les réfrigérer tous. Obtenir ces articles ensemble la nuit vous permet de vous réveiller et de les jeter tous dans la cuisinière, vous laissant sans Mayhem supplémentaire le matin.

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UTILISATION DE LA COCOTTE TAILLE DROITE

Si vous cuisinez pour une grande famille pleine de gens qui ont faim, utiliser une mijoteuse plus grande. Et alors qu`il est pas nécessaire d`avoir une grande mijoteuse si elle est juste vous et votre mari, l`utiliser comme la préparation des repas pour la semaine. Chargez avec le même montant que vous le feriez pour une famille entière et au lieu ranger les restes pour le dîner, vous pourrez profiter plus tard dans la semaine ou les repas congelés le mois prochain!

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NE PAS PEEK ...

Nous le savons, nous le savons, vous êtes impatient de voir si votre délicieux repas est prêt à plonger dans. Résistez à cette envie et de garder vos pattes ce couvercle! Retrait du couvercle avant la cuisson des instructions disent ne fera que faire un temps d`attente plus longue d`environ 30 minutes par coup d`oeil-bâton pour vérifier si sur seulement moins d`une heure avant qu`il ne soit fait!

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...Sauf si vous devez

Autre que pour ajouter un assaisonnement rapide ou en suivant les instructions qui disent de lui donner une sensation, une fois que vous devez soulever le couvercle est de réduire la quantité de liquide qui est mise en place. Que ce soit parce que vous avez ajouté trop d`eau ou de bouillon ou parce que les ingrédients que vous utilisez créé plus liquide que prévu, vous pouvez simplement retirer le couvercle pour les 30 dernières à 45 minutes de cuisson pour réduire le liquide. Cela vous laissera avec la sauce parfaite et pas de dîner drippy.

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UTILISATION ASSAISONNEMENT

Assaisonnement ajoute de la saveur nécessaire à un repas, surtout quand ils sont en cours de cuisson ensemble pendant de longues heures. Ajout d`épices comme la cannelle à une recette mijoteuse sucré ou le poivre de Cayenne à un épicée peut vraiment améliorer le goût général d`un plat. Non seulement cela fera l`odeur de votre maison étonnante, il fera de votre ventre se sentir heureux, aussi!

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Ne surchargez IT

Vous ne voulez pas attendre toute la journée (ou nuit) pour votre repas fini seulement pour découvrir qu`il est toujours pas cuit! Bourrer votre mijoteuse peut conduire à des recettes étant pas assez cuite et inachevée. Au lieu de cela, coller à ne remplir votre mijoteuse à environ deux tiers ou consultez le manuel du propriétaire pour voir s`il y a des instructions spécifiques.

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BROWN VOS VIANDES PREMIERS

Une étape clé de la viande parfaitement cuite dans une mijoteuse est à dorer la viande à l`avance! Avant d`ajouter la viande à votre pot, donnez-lui un bon sear sur la cuisinière ou au four. Cela ajoute que la saveur caramélisée supplémentaire qu`une mijoteuse généralement ne peut pas faire. Et ne pas oublier les bits sur le fond de la casserole! Pour récolter les saveurs max, racler les bits avec un vin ou stock et les ajouter à la casserole, aussi!

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BACTÉRIES ACCUMULATION ÉVITER

Vous ne voulez pas être manger des bactéries pour le dîner, alors assurez-vous d`éviter à tout prix avec quelques étapes simples. Passer à l`aide des aliments qui viennent droit du congélateur (en particulier la viande qui n`a pas décongelé), laissez liquide laisser mijoter avant de l`ajouter à une cuisinière à basse température, et stocker tous les éléments qui peuvent être séparément une contamination croisée dans le réfrigérateur avant de les ajouter ensemble.

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Obtenir le droit de TEMP TROP LÉGUMES

légumes La cuisson lente est un moyen facile de préparer un plat d`accompagnement simple, sain pour la semaine. La température que vous définissez votre mijoteuse peut varier en fonction de combien de temps vous devez laisser, ce que vous cuisinez, et comment vous voulez cuit. Cuisson des légumes délicats à haute température pendant de longues heures vous suffit de laisser avec bouillie de maïs, donc si vous ne cherchez pas à faire une purée, aller avec un réglage bas. Plus strictes des légumes-racines peuvent être laissés sur un plus haut degré.

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LET IT dégeler

Vous obtenez dans une entreprise risquée si vous envoyez vos viandes congelées directement dans la mijoteuse. Cela peut ajouter les risques de contamination des bactéries, car il ne parvient pas à la température de sécurité de 140 degrés pour cuire uniformément ou complètement dans la bonne quantité de temps. Il vaut la peine de lui donner le temps supplémentaire pour dégeler au réfrigérateur avant de risquer une santé majeur sans nos.

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Dépecer

En utilisant l`ensemble des morceaux de viande peut conduire à une plus longue que prévu le temps de cuisson. Il suffit donc de donner une côtelette avant de l`ajouter à une cuisinière. Ceci assurera que votre viande fait cuire en même temps que le reste du pot. Et tout cela aide, toujours vérifier votre viande avant de prendre une bouchée pour garantir qu`il est entièrement cuit.

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ATTENDEZ LA FIN POUR LES HERBES ET FRAIS LAITIERS

Ajout de produits laitiers comme le lait, le fromage ou yaourt grec et des herbes fraîches à votre mijoteuse trop tôt peuvent laisser cailler et fanées. Au lieu de cela, les jeter dans vers la fin du processus de cuisson pour obtenir une bonne fondue au fromage et laisser infuser quelques saveurs alléchantes.

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COUCHES EST ESSENTIELLE

En plus de couper tous les ingrédients de même taille, marcottage votre nourriture est une étape importante à retenir. Les légumes-racines comme les pommes de terre et les carottes doivent aller au fond et de la viande devraient être au-dessus. Cela se cuit à la perfection avec la nourriture la meilleure texture pour tous vos ingrédients!

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FAIBLE ET LENTE

Au lieu de se précipiter votre nourriture (comme tout le reste dans votre vie), lui donner le temps de développer des arômes max et une cuisson uniforme. La cuisson à des températures plus basses pour des quantités plus de temps va entraîner un plat beaucoup mieux que ce qui est cuit à haute température pendant quelques heures. Si vous avez le temps, en profiter!

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FAITES PLUS QUE DE LA VIANDE

Vous pouvez faire beaucoup plus que les plats de viande dans une mijoteuse. Par exemple? nuit avoine. Ils sont l`un de nos favoris petit-déjeuner, mais voici une idée avec un tout nouveau sens: au lieu d`aller pour la recette du jour au lendemain typique qui se dirige tout droit vers le réfrigérateur, ajouter tous les ingrédients avec de l`avoine épointée à un autocuiseur et laisser du jour au lendemain. Réveillez-vous et sentir l`avoine!

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GARDE LE PROPRE

Garder propre fait référence à plus qu`un simple régime! En vous assurant de nettoyer en profondeur vos mijoteuses après l`avoir utilisé assure que votre prochain plat ne reçoit pas les restes désagréables. De plus, il est super facile à nettoyer: il suffit de le remplir avec de l`eau et du savon et tournez à feu doux pendant environ une heure. S`il y a encore une gauche sur les taches, donnez-lui un gommage supplémentaire vers le bas avec un peu de bicarbonate de soude.

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CHANGEMENT UP RECIPES RÉGULIER

Nous savons tous que vous pouvez faire un ragoût ou le porc tiré dans la mijoteuse. Mais aller au-delà! Vous pouvez faire quoi que ce soit de brownie en bonne santé à lasagne végétarienne, aussi- les options sont infinies! Et pour plus de recettes qui vous aideront à jeter les livres, consultez ces 35 santé Crock Pot Recipes!

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COURS DE LA NUIT POUR LES MEILLEURS RÉSULTATS IT

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Un petit truc pour faire en sorte que vos repas sains serpentent comme alléchantes que vous souhaiteriez est d`avoir votre timing juste. Faire vos repas du jour au lendemain au lieu de la journée signifie savoir exactement quand vous le mettez sur et quand vous allez être se réveiller pour l`éteindre. Au cours de la journée, vous pouvez arriver à une situation où vous devez rester en retard au travail ou aller chercher les enfants parce que la gardienne est malade.

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LAISSER PÂTES CUITES GRAINS JUSQU`À LA FIN

les pâtes cuites et les haricots devraient se tenir toujours au large jusqu`à la fin si vous les ajouter à un plat. Faire une sauce à spaghetti ou charnue bolognaise dans votre mijoteuse, mais séparément faire du blé entier ou pâtes d`impulsion, puis combiner. Même chose pour les ragoûts qui ont en conserve de haricots sur leurs listes d`ingrédients. Si vous ajoutez ces éléments dans le pot trop tôt, il se tournera vers mush-ce qui est certainement pas dans le menu!

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ET FAT TRIM SKIM

Il y a une telle chose comme graisses saines, mais la graisse saturée sur la viande rouge se penche vers le côté des mauvaises graisses. Débarrassez-vous de l`excès de graisse sur la viande rouge et l`un des graisse qui monte vers le haut d`un plat de liquide y comme la soupe. Il peut ajouter de la saveur, mais il est aussi l`ajout d`un cran supplémentaire à votre ceinture. Un peu de graisse de la viande est correct mais trop est inutile et peut faire un moyen repas trop gras.