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12 Avantages pour la santé des bleuets

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En ce qui concerne la mise en place de baies parmi les baies populaires aux États-Unis, il est des fraises qui prennent la première place qui est suivie par Myrtilles, ces baies bleues font partie de la famille des éricacées qui comprennent également d`autres baies comme les canneberges et airelles. Même parmi les baies bleues, il y a trois groupes qui comprennent les bleuets en corymbe, les bleuets nains et les bleuets rabbiteye.

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Amérique du Nord est l`endroit où ces bleuets sont naturellement présents dans des quantités plus élevées et parmi les trois variétés différentes, il y a une variété corymbe qui est bien en évidence trouvé dans ces domaines. Alors que les autres variétés de bleuets se trouvent dans des régions comme la Méditerranée, l`Europe et l`Asie, bien que ces baies sont exportés vers plusieurs parties du monde ceux-ci sont principalement cultivées dans le Michigan, l`Oregon, le Maine, Caroline du Nord et du New Jersey.

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Bien qu`il soit l`Amérique du Nord où ce fruit est cultivé en évidence ce qui a par la suite répartis sur l`Europe aller de l`avant en Amérique du Sud ainsi que d`autres pays comme l`Argentine, l`Uruguay, l`Australie, le Chili et la Nouvelle-Zélande. Il pourrait y avoir une question sur la raison de ce fruit à consommer à tel point qu`il a été constaté qu`un adulte moyen américain prend environ 22 onces de ce fruit par an.

baies bleues sont pleins d`antioxydants qui gardera le cancer ainsi que diverses autres maladies à la distance, ils sont également considérés comme l`un parmi les divers fruits qui sont connus pour avoir un contenu d`anti-oxydants supérieur qui est soutenu par le goût délicieux.

Les gens qui donnent la priorité à leur santé devront savoir que le bleuet est les fruits les plus importants pour eux en raison de l`abondance de phytonutriments comme hydroxybenzoïque, flavanols, anthocyanines, hydroxycinnamique, pterostilene et resveratrol. Phytonutirients de ce fruit agissent à la fois comme antioxydants et des composés anti-inflammatoires ainsi que de la vitamine A, la vitamine C, B-Complex, de manganèse, de zinc, de la vitamine K, du cuivre, de la vitamine E, de fibres, de fer et de sélénium.

Certains des avantages pour la santé des Myrtilles fruits:

  1. Améliorer le système d`immunité:



    Mélange de vitamine C avec anthocyanine fournira le corps avec le pouvoir nécessaire pour lutter contre les infections causées par des bactéries et virus qui augmentera le fonctionnement du système immunitaire.

  2. Annulerait radicaux libres:

    Phytonutriments anthocyanes nommé est connu pour être celui qui donne la couleur bleue au fruit, cela est également connu pour être efficace pour tuer le cancer car il neutralise les radicaux libres d`effet dangereux pourraient causer également traité des problèmes liés à l`âge.

  3. Améliore la mémoire:

    Bleuets ont gagné le nom pour être meilleure nourriture pour le cerveau qui réduira les problèmes de mémoire qui peut se détériorer avec l`âge ne cesse d`augmenter en économisant le cerveau de subir un stress oxydatif tout ce qui augmente ainsi la fonctionnalité des neurones. De plus ce fruit permettra aussi de sauver des maladies de la démence d`Alzheimer et pour lesquels 2 ½ tasses de bleuets doit être pris sur une base quotidienne pour éviter tout problème du cerveau ou de la mémoire.

  4. Augmente la vision:

    Les éléments nutritifs dans les bleuets sont connus pour travailler de façon positive pour la vision qui est affectée par la présence de la vitamine A dans ce fruit.

  5. La diminution cholestérols:

    Les bleuets sont connus pour réduire naturellement le taux de cholestérol dans le corps qui est due à certains des composés qui se sont révélés être plus efficaces par rapport aux médicaments qui ont été proposées pour diminuer le taux de cholestérol.

  6. Augmente la santé du cœur:

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    La présence de la teneur en fibres et antioxydants sont connus pour travailler pour les bleuets comme source de nourriture naturelle pour le coeur le protégeant de plusieurs maladies qui, enfin donner une meilleure santé cardiaque due à une moindre taux de cholestérol.

  7. Traite l`infection des voies urinaires:

    Ce fruit agit comme le traitement et les précautions contre les infections causées dans des voies urinaires selon la recherche, il y a certains composés trouvés couramment dans les deux bleuets et les canneberges.

  8. Evite cancer:

    L`acide ellagique et pterostilbene dans les bleuets sont connus pour donner de la puissance au corps pour lutter contre le cancer que les composés phénoliques de myrtilles sont connus pour contrôler la croissance des cellules cancéreuses du côlon.

  9. Aide à la digestion:

    1 tasse de ce fruit satisfait à la 14% des besoins en fibres pour le corps sur une base quotidienne en raison de la présence plus riche en fibres alimentaires qui sont connus pour traiter toute la constipation chronique avec présence de nutriments tels que le cuivre, le fructose, le sodium et des vitamines qui est connu pour aider dans le bon fonctionnement du système digestif.

  10. Réduit la graisse du ventre:

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    La consommation quotidienne de bleuets est connu pour aider à couper la réduction de la graisse qui, lorsqu`il est effectué en continu pendant 3 mois donnera des résultats parfaits.

  11. Ralentit le processus de vieillissement:

    Les gens qui sont intéressés à rester jeune pour longtemps peut augmenter la quantité de bleuets sont pris tous les jours en raison de composés anti-inflammatoires et antioxydants présence dans ce fruit qui sera mis en place un bouclier autour du cerveau pour éviter toute détérioration et les signes du vieillissement .

  12. Corrections dépression:

    Les médicaments ne sont pas la solution pour ceux qui veulent définir leur droit d`humeur et veulent sortir de la dépression, les fruits travaillent beaucoup pour ceux qui souffrent de dépression sans créer de problèmes encore.

Parmi toutes les variétés de bleuets disponibles afin d`obtenir un maximum d`avantages de ce fruit, il est suggéré d`aller avec ceux qui sont de couleur plus foncée, car il est la preuve d`entre eux ayant un nombre accru d`antioxydants ayant également rang inférieur sur GI donc ce sera ne pas être problématique même pour les personnes souffrant de diabète à consommer.

Bleuets sont également connus pour contrôler le taux de sucre chez les patients qui sont troublés par le diabète de type 2, également la consommation brute de ce fruit est connu pour donner plus d`avantages que ceux de toute autre forme cuite. Les baies congelé ne sont pas connus pour être vide de tous les antioxydants bénéfiques et priver notre corps de tirer profit de cela.

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