10 Avantages pour la santé incroyable de légumes de moelle

Des problèmes de digestion vous trouble? Sont des niveaux élevés de cholestérol des ravages dans votre vie? Ensuite, il y a un super-légumes que vous pouvez consommer, qui peut traiter aussi bien ces deux maux et bien d`autres.

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Le super-veggie nous parlons est le légume de la moelle ou Cucurbita, qui est un type de calebasse qui est largement utilisé et cultivé dans le monde entier. Vous voulez connaître les différents maux ce cures miraculeuses ingrédient? Lire l`avant!

Jetons un regard sur les bienfaits pour la santé merveilleux de légumes Marrow:

1. Aides Digestion:

Tout comme d`autres espèces de courges (serpent et la courge amère), le légume moelle est chargé avec des fibres alimentaires. Cette grande quantité de fibres alimentaires facilite la digestion et contribue à faciliter la circulation des aliments dans le tube digestif. Cela aide à réduire les symptômes de la constipation ou de gaz, en aidant ramollir les selles Trempé et sec. Ainsi, les légumes de la moelle osseuse a prouvé des avantages gastro-intestinaux (1).

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2. Réduit le cholestérol:

Une grande quantité de fibres alimentaires contribue également à réduire le mauvais cholestérol (LDL) dans le sang. Cela conduit à une réduction des taux de cholestérol et aide à promouvoir la santé du cœur. Cette purge du mauvais cholestérol diminue directement le risque de contracter les maladies cardiaques comme accident vasculaire cérébral, l`artériosclérose et la crise cardiaque (2).

3. riche en éléments nutritifs:

légumes Marrow est riche en nutriments essentiels. L`un des principaux nutriments est la vitamine C, un antioxydant qui non seulement aide à nettoyer le système de radicaux libres, mais contribue également à créer de collagène. Le collagène est ce que nos vaisseaux sanguins, les cellules et les muscles sont fabriqués à partir de. légumes Marrow est donc tout à fait bon pour notre santé cellulaire (3).

4. anticancérogène:

légumes Marrow est riche en acide ascorbique, qui est un antioxydant efficace qui aide à éliminer les radicaux libres qui causent le cancer de votre corps. légume moelle est également une source riche en carotène, qui est un antioxydant efficace. La présence de deux antioxydants efficaces fait légume moelle un anti-cancérigène efficace (4).

5. riche en énergie:

légumes Marrow, comme ses cousines verts, est riche en fer minéral. fer directement aide à réduire l`anémie et contribue même à combattre la fatigue, la faiblesse, et d`autres effets secondaires plus graves. Cette forte teneur en fer contribue également améliorer la circulation sanguine et stimule la création de globules rouges (5).

6. Santé osseuse:

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légumes Marrow est riche en de nombreux nutriments, y compris certains des minéraux clés qui favorisent la densité minérale osseuse. Il est donc l`une des meilleures mesures préventives que vous pouvez prendre pour l`ostéoporose, et en ajoutant ce légume à votre régime alimentaire réduit certainement le risque de contracter cette maladie liée à l`os (6).

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7. Garde vous plein:

légumes Marrow peut être un excellent ajout à votre alimentation. En plus de fournir autant de bienfaits pour la santé, la teneur élevée en fibres garantit que vous sentir rassasié plus longtemps et sont moins enclins à grignoter entre les repas ou même frénésie alimentaire. La meilleure partie est que légume de la moelle est terriblement faible en calories et est donc une excellente option pour inclure dans votre programme de perte de poids (7).

8. Fonction rénale:

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Des études ont montré que manger des légumes de la moelle peut aider empêcher la formation de calculs rénaux. légumes Marrow aide à réduire les substances qui favorisent la formation de calculs rénaux et contribue à inhiber la formation de pierre. Ceci est l`une des plus importantes moelle bienfaits pour la santé de légumes, comme améliore la fonction rénale (8).

9. Elimine Radicaux libres:

légume moelle est riche en antioxydants qui luttent contre les dommages induisant des radicaux libres. Ces antioxydants assurent que nous restons à l`abri des maladies et autres affections de la peau et des cheveux. légume moelle est riche en vitamine E, qui est un antioxydant particulièrement efficace. Il aide à la formation des globules rouges et est très important pour le corps (9),

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10. riches en protéines:

légumes Marrow est riche en minéraux comme le fer. Il est également une grande source de protéines végétales et de calcium. Il est faible en calories et surtout riches en protéines. Obtenez vos mains sur ce aujourd`hui légume ultra santé (10).

Nous espérons que la lecture de cet article, vous invite à mettre la main sur ce légume aujourd`hui ultra santé. Parlez-nous de vos expériences avec des légumes de moelle. Laisser un commentaire ci-dessous!

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