Thé banane: bienfaits pour la santé, comment faire et effets secondaires

Les bananes sont originaires d`Australie et des zones dans le Pacifique Sud, mais ont été introduits dans d`autres parties du monde il y a plus de 2000 ans. Les espèces les plus communes sont Musa balbisiana et Musa acuminata, et ceux-ci sont produits dans le monde entier, notamment dans les Caraïbes, ainsi qu`en Amérique centrale et du Sud. thé Banana est aussi largement connu que le thé de peau de banane parce que, quand le brassage de cette boisson unique, vous laissez la peau sur la banane. Dans une grande partie du monde occidental, les peaux de banane sont généralement mis au rebut comme des déchets, mais ils contiennent en fait une forte concentration de nutriments, y compris de potassium et de fibres alimentaires. Bien qu`il semble peu probable que les gens vont commencer à manger des bananes entières, thé peau de banane commence à gagner en popularité. La plupart des avantages pour la santé sont dus à la pectine, la vitamine B6, la vitamine B12, la vitamine C, le potassium, le manganèse et le magnésium, entre autres.

Avantages de la banane Thé

Boire du thé à la banane est fortement recommandé pour les personnes souffrant d`insomnie, la dépression, l`anxiété chronique, l`immunité est faible, une mauvaise fonction métabolique, l`hypertension artérielle, l`ostéoporose, les problèmes digestifs, l`obésité, des maladies inflammatoires et l`irritation de la peau, ainsi que ceux qui se remettent d`une maladie prolongée, une intervention chirurgicale ou une blessure.

Tension artérielle: thé Banana est peut-être le plus connu pour sa teneur en potassium, ce qui aide à garder votre cœur en bonne santé et diminuer votre tension artérielle. En tant que vasodilatateur, potassium non seulement régule l`équilibre des fluides dans le corps, mais réduit également pression sur le système cardio-vasculaire en allégeant la tension dans les artères et les vaisseaux sanguins.

Aide-sommeil: Les niveaux élevés de tryptophane, la sérotonine et la dopamine ont été associés à des niveaux de sommeil améliorés, une apparition réduite de l`insomnie et le sommeil généralement plus réparateur et ininterrompu.

La dépression et l`anxiété: La dopamine et la sérotonine dans le thé de la banane aident également à réguler les niveaux d`hormones du stress et de l`humeur de boost, car ils sont les neurotransmetteurs « bon sentiment ». Si vous souffrez régulièrement de l`anxiété ou la dépression, l`ajout du thé de la banane à votre alimentation quotidienne pourrait être exactement ce que vous avez besoin.

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Densité osseuse: Il y a une bonne variété de minéraux dans le thé de la banane, y compris le manganèse et le magnésium, tous deux contribuent à la densité minérale osseuse et peuvent aider à ralentir ou à empêcher complètement l`ostéoporose âge.

Digestion: Le potassium et le magnésium sont tous deux connus pour optimiser le fonctionnement des muscles lisses, ce qui est important dans les voies digestives. Cela peut aider à stimuler le mouvement péristaltique, qui régule les mouvements de l`intestin, empêchant ainsi la constipation, des ballonnements et des crampes, tout en améliorant l`absorption des nutriments.

Système immunitaire: La vitamine C et la vitamine A dans les bananes aident à stimuler le système immunitaire. Ces deux vitamines agissent comme des antioxydants, tandis que l`acide ascorbique stimule la production de globules blancs, et de la vitamine A, directement liée à la prévention du stress oxydatif dans la rétine, ce qui empêche la dégénérescence maculaire et le développement de la cataracte.

Perte de poids: Une gamme de vitamines B, ainsi que divers anti-oxydants et de potassium, faire du thé banane excellente pour les efforts de perte de poids. Ils favorisent également la plus rapide à brûler les graisses et en augmentant la sensation de satiété, qui a finalement coupé sur l`apport en calories.

Thé Banane pour perdre du poids

Vous pouvez utiliser le thé de la banane pour la perte de poids car il contient de la vitamine A, la vitamine B, le potassium, la lutéine et d`autres antioxydants. Un grand nombre de ces nutriments contribuent à renforcer l`activité métabolique, ainsi que des sentiments de plénitude. En d`autres termes, il est possible d`augmenter la combustion des graisses passive grâce à la fonction métabolique plus élevée, et d`éliminer l`envie de grignoter entre les repas ou trop manger. En combinaison, ces effets périphériques peuvent contribuer aux efforts de perte de poids.

thé Banana offre des avantages de perte de poids et de manger la peau elle-même est encore plus efficace. La peau est riche en fibres solubles et insolubles, dont la plupart ne soit pas transféré au thé tout en trempant la banane. Ces deux types de fibres sont tous deux connus pour ralentir la digestion, supprimer l`appétit, stimuler le métabolisme et vous sentir « satisfaits », grâce au tryptophane, la dopamine et la sérotonine qu`ils contiennent!

Comment faites-vous Banana thé?

Vous pouvez faire du thé à la banane à la maison en quelques minutes, et tout ce dont vous avez besoin est une banane biologique, l`eau chaude, et un édulcorant comme le miel ou la cannelle pour améliorer le goût. Vous voulez toujours utiliser des bananes biologiques, car il n`y aura pas de résidus de pesticides sur la peau. Bien que ce pesticide n`est pas mortel, il peut entraîner une certaine toxicité dans le corps, il est donc préférable si vous éviter cette possibilité. Les bananes vertes sont un meilleur choix que ceux à pleine maturité, comme ces peaux vertes possèdent des niveaux plus élevés de probiotiques, ainsi que l`amidon résistant qui ne peut pas être rapidement digéré par le corps, stimuler davantage l`activité de combustion des graisses et des avantages perte de poids. Pour brasser ce thé, vous pouvez couper la banane pelées en tranches ou en entier escarpée, à condition que les deux extrémités ont été supprimées.

Recette

Ingrédients:

• 1 banane organique (extrémités tranches off)
• 6 tasses d`eau (filtrée)
• La cannelle ou de miel, au goût

Étape 1 - Amener le à ébullition de l`eau dans une casserole en acier inoxydable.

Étape 2 - Ajouter la banane à l`eau bouillante.

Étape 3 - Laisser la banane infuser pendant 10 minutes.

Etape 4 - Retirer du feu et filtrer le thé.

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Étape 5 - Ajouter la cannelle ou le miel, puis amusez-vous!

Banana thé est bon pour Sleep?

thé banane peut être très efficace pour les troubles du sommeil en raison des niveaux étonnamment élevés de la dopamine, la sérotonine et tryptophane. Ce dernier est particulièrement bien connu pour ses effets sédatifs et calmants, bien que la dopamine et la sérotonine sont également appréciés pour leurs qualités apaisantes.

Ces produits chimiques ne se trouvent pas dans des concentrations élevées dans le fruit lui-même, mais ils sont certainement présents dans la peau. Plus vous la banane infuser, plus de ces produits chimiques seront infusés dans la boisson. En modifiant votre taux de neurotransmetteurs avec une tasse de thé à la peau de banane avant d`aller au lit, vous pouvez réduire vos hormones de stress et d`induire un sommeil sain et reposant et tranquille.

Effets secondaires de thé Banana

Il y a des effets secondaires limités à thé de banane, mais les maux d`estomac, des nausées, des vomissements et des symptômes hyperkaliémie ont été rapportés lorsque ce thé est consommé en quantités anormalement élevées.

• Le potassium surchargez Les gens se plaignent parfois des nausées, des vomissements ou des maux d`estomac après le thé banane boire, mais il est généralement le résultat de consommer trop de potassium, qui se traduit par hyperkaliémie. Cette condition peut être mortelle si elle est suffisamment grave, mais dans la plupart des cas, il peut provoquer des spasmes musculaires, des battements cardiaques irréguliers, et les spasmes du tractus digestif. Une consommation modérée de thé de la banane ne devrait pas causer ces effets secondaires.
• Non organique bananes - Assurez-vous toujours du thé à la banane en utilisant des bananes biologiques, comme les pesticides et autres produits chimiques utilisés dans les bananes normales peuvent être dangereux pour votre santé. Si vous n`êtes pas sûr que vous grondent régulière ou un organique, laver la peau de banane à fond avant de macérer pour une tasse de ce thé!