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Avantages pour la santé de bananes

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Les bananes sont favoris parmi d`autres mais ils ne sont pas conscients entièrement des avantages qui peuvent être tirés d`eux, ce fruit doux et exotiques assouvit certainement les papilles gustatives est également connu pour son esprit la capacité rafraîchissante. Il y a très peu de gens qui croient sans doute que la banane est 4e nourriture primaire qui est consommé à travers monde entier immédiatement après avoir mangé du riz, le blé et le maïs. Banana occupe la première place en matière de conclusion qui est le fruit le plus consommé sur toute américaine qui est suivi par Apple.

Parmi les 80 millions de tonnes de bananes qui sont produites à travers monde entier il n`y a que 20% de cette production qui est envoyé à l`exportation tandis que le reste de cette production est utilisée pour une utilisation locale. La banane est le principal produit alimentaire quand il est en Inde et sub-saharienne et même parmi ceux qui suivent l`Islam, il est dit que cette banane est la nourriture du ciel.

Certaines des parties d`Asie du Sud-Est utilisent des fruits et ses feuilles dans la cuisine où des feuilles de bananier sont utilisés comme emballages pour cuire le poisson tandis que les fruits qui peuvent être cuit est connu comme la banane plantain et sont de couleur verte contrairement à celle mûre qui est généralement de couleur jaune et peuvent être consommés directement.

Ce fruit peut également être utilisé pour préparer des boissons exotiques, smoothies en dehors de laquelle il peut également être utilisé dans la cuisson et les desserts, les bananes qui sont utilisés dans leur forme mûre sont connus comme les bananes du désert. Les principales vitamines dans ce fruit comprennent la vitamine A, du complexe B, B-6 et C outre que 75% de ces bananes sont pleins d`eau ainsi que d`autres éléments nutritifs comme le potassium, le phosphore, le fer, le calcium et les fibres.

Améliore la digestion:

Les glucides et les fibres alimentaires, qui est présent dans les bananes sont connus pour contrôler les mouvements de l`intestin qui aident finalement à une bonne digestion. Banana est connu pour être bon pour ceux qui essaient de sortir de la constipation chronique qui est due à la teneur en pectine. Banana est également connu pour aider ceux qui réduire les ulcères d`estomac et de réduire la possibilité de développer un cancer gastrique. Ce fruit est également le meilleur possible et traitement naturel pour ceux qui souffrent d`acidité en raison de l`effet antiacide il a.

Evite Tabac:



Tous ceux qui ont essayé d`arrêter de fumer, mais ne sont pas en mesure de se débarrasser de cette habitude en raison du sentiment de maladie, d`irritation, le stress et les crampes d`estomac. Pour tous ceux qui veulent vraiment arrêter de fumer devrait donner la banane un essai en raison de la présence de potassium et de plusieurs autres vitamines importantes qui sont connus pour donner un effet apaisant sur le cerveau chaque fois qu`il ya des maux de tête ou de stress qui est apaisée par la nicotine chez les fumeurs. Banana est également connu pour donner de l`énergie immédiate au corps qui se sent être passé par ceux qui sont faits sans fumer et de réduire les crampes dans les jambes.

Soulage le stress:

Video: Les diabétiques peuvent-ils manger des bananes?

Video: Voici ce qu`il ce passe lorsque un diabétique mange une banane

La banane est connue est soulager toute personne qui souffre de stress dû au contenu tryptophane présents dans les avoir un effet apaisant sur le cerveau, c`est le type d`acide aminé qui est connu pour être neurotransmetteur qui aide à stabiliser le stress diminuer l`humeur sur le corps .

processus de rein amélioré:

Antioxydant présente phelonic dans ce fruit est la substance principale qui est de la nourriture pour la santé des reins aussi en réduisant tout risque de calculs rénaux d`être produit. Banana est également connu pour garder un contrôle sur le calcium qui est émis par l`urine, la banane est également connu pour réduire toute chance de développer un cancer parmi les reins si le fruit est consommé pendant 4 à 6 fois par semaine.

renforcement des os:

Pour notre corps pour augmenter l`absorption de tous les nutriments dont il faut qu`il y ait un fructooligosaccharide prébiotique nommé qui est présent en quantité énorme entre les bananes. Ce prébiotique est également connu pour aider le corps à prendre en calcium ce qui augmentera la force entre les os amoindrissement la possibilité qu`il y ait l`ostéoporose qui se développe parmi plusieurs autres à un âge beaucoup plus élevés. Le potassium dans la banane est connu pour éviter toute perte de calcium dans notre corps.

Réduit la pression artérielle:

Il y a plusieurs médecins qui conseillent de prendre ce fruit pour tous ceux qui sont des problèmes avec la pression artérielle plus élevée. Mélange de sodium et de potassium moins élevé dans ce fruit, il est préférable d`éviter tout accident vasculaire cérébral et l`hypertension.

Grande source d`énergie:

La banane est l`un de ces fruits qui est conseillé d`être consommés par les sportifs au cours de leurs jeux en raison de sa capacité de niveaux d`énergie de plus en plus dans le corps. La raison de l`augmentation des niveaux d`énergie dans le corps est due à la présence d`hydrates de carbone qui les rend premier choix dans le petit déjeuner pour les aider à faire tout au long de la journée.

Betterment de vision:

Vision est également dit d`améliorer pour ceux qui en font un point de manger la banane par jour réduire le risque de dégénérescence maculaire que l`âge augmente, les gens qui ont consommé 3 fois par jour ont subi aucune dégénérescence maculaire de.

Idéal pour suivre un régime alimentaire:

Toute personne souffrant d`habitude de trop manger peut trouver ce fruit diminuer cette habitude en raison des 108 calories qu`ils ont. L`obésité peut être amoindrie par la vitamine B6 disponible dans le fruit.

Prévient la diarrhée:

Video: Vous ne jetterez jamais cette partie de la banane une fois que vous voyez ceci

Résultats de la diarrhée chez la faiblesse du corps depuis les électrolytes ont drainé hors du corps qui peut être rempli de potassium dans les bananes.

Obtenez la vitamine B6:

La vitamine B6 présente plusieurs avantages anti-inflammatoires diminuer le risque de développer des problèmes de diabète de type II, l`obésité et le cœur. La vitamine B6 aide dans le fonctionnement de la glande lymphoïde qui produit des globules blancs et protéger le corps contre les infections ainsi que les cellules du cerveau et du bon fonctionnement du système nerveux.

Il est suggéré que près de 4 bananes doivent être consommés chaque semaine pour fournir à l`organisme tous les nutriments nécessaires, il existe plusieurs variétés de bananes comme le rouge, vert et jaune, mais en même temps, c`est un fruit qui est à la fois sain et délicieux. Parmi toutes les variétés de bananes celui qui a des taches noires sur la peau jaune est 8 fois plus sain et de plus en plus le bon fonctionnement des globules blancs par rapport aux bananes vertes.

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