5 Se déplace de formation de poids (emprunté aux garçons)

1. Sortez de la zone cardio et au sol de poids

Je vois que très rarement les hommes faisant de longues périodes de cardio sur les machines comme le tapis roulant, pas ou cross trainer. Les hommes se trouvent généralement dans la zone de poids et cela est quelque chose nous les filles doivent prendre en compte dans nos plans de formation. Votre corps ne changera pas la forme de faire des heures de cardio. Vous devez construire la masse musculaire maigre et brûler les graisses grâce à la levée de poids ou effectuer des exercices de résistance. Cela paraît simple, non? Eh bien c`est en parce qu`il est.

Man up: En ajoutant simplement trois à quatre séances de musculation et de cardio-training assurant au moins deux (sessions d`entraînement par intervalles à haute intensité) par semaine, vos résultats changera considérablement. Votre posture sera mieux, votre cœur plus fort, et les bits bancal affermira comme par magie.