Glucides: peut manger plus de perte de poids de l`aide?

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Les humains sont des créatures particulières. Quand quelque chose est remis à nous, nous n `veux, mais quand nous dit` t Nous `re avoir quelque chose, que ce soit un emploi, une date ou un particulier, nous devenons nourriture tout à fait obsédé par elle. Cela dit, il ne faut pas surprenant qu`une nouvelle étude prétend avoir la preuve que restrictives, les régimes à faible teneur en glucides peuvent en effet amener les gens à avoir envie et consomment plus indulgents, les aliments gras. Selon le rapport, qui a été rédigé par des chercheurs de l`Université de Sheffield Hallam et l`Université de Leeds, les aliments riches en hydrates de carbone suppriment l`appétit plus longtemps que les aliments qui sont riches en matières grasses. Ils ont également constaté que la consommation de salles de tarifs en glucides riches de l`envie de prendre part à manger hédonique, qui est en train de manger pour le plaisir plutôt que de réprimer la sensation de faim.

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Pour arriver à cette conclusion, 65 personnes en surpoids ou obèses ont subi une série de tests visant à évaluer la satiété après avoir consommé des repas une égale calories qui était riche en matières grasses, mais faible en glucides, et qui était faible en gras et riche en glucides. Après avoir examiné les données de test, il est apparu que les participants se sentaient plus repu après avoir consommé des plats riches en glucides que ce qu`ils ont fait après avoir consommé des repas riches en matières grasses. Leurs résultats ont également montré que les repas à haute teneur en glucides étaient plus efficaces pour réduire le désir des aliments riches en matières grasses plus tard dans la journée.

Cela dit, vous shouldn utiliser ces nouvelles comme une excuse à la gorge sur un grand bol de pâtes ou un bagel massif toutes les chances que vous obtenez. Lors de l`obtention de votre teneur en glucides sur, toujours coller à des sources saines riches en fibres comme celles-ci 25 meilleurs Glucides pour perdre du poids et garder vos portions de taille raisonnable. (Une portion de riz ou de pâtes, par exemple, shouldn dépasse ½ tasse. Pour les apprenants visuels,`est de la même taille que d`une ampoule.) Et si vous trouvez que vous `re devient difficile à ignorer envies de plats gras, votre consommation de glucides par jour un peu et voir si cela aide. Il peut juste vous aider à composer votre consommation de malbouffe et de l`aide de vos efforts de perte de poids.