Vous voulez brûler les graisses rapidement? Faites des séances d`entraînement de boxe cardio!

Je sentais la combustion dans mon corps, je transpirais brutalement, et j`aimé effectuer les combinaisons. Depuis ce temps, je sac ou des séances d`entraînement de boxe d`ombre au moins deux fois par semaine, et je m `penser à des séances d`entraînement à partir de cardio kickboxing. Il est mon sport préféré maintenant.

J`ai appris tous les coups de poing, de nombreux combos, le blocage, jeu de jambes et le meilleur est que cela me force à faire d`autres activités cardio comme la course et le saut au lasso pour être mieux à la boxe. I`m inspiré par les plus grands combattants tels que Roy Jones.

I`m sûr que la boxe est l`une des principales raisons pour lesquelles j`ai perdu près de 50 livres, et mon état est meilleur que jamais. Je crois que des exercices de boxe parmi les moyens les plus puissants pour brûler des calories.

Comment commencer?

, Vous devez d`abord apprendre à jeter les coups de poing correctement. Ce sont les jab, croix, uppercuts et crochets. Une fois que vous êtes familiarisé avec les coups de poing, vous pouvez commencer à pratiquer les combos de base. Vous devez également apprendre la bonne position debout et des jeux de jambes de base.

Voici la vidéo qui m`a beaucoup aidé sur la façon de frapper avec précision et comment je devrais utiliser mon corps.

De quoi avez-vous besoin?

Pour les débutants boxe de l`ombre est assez pour commencer, donc il n`y a pas besoin d`acheter tout équipement, peut-être un corde à sauter. Saut moulinette est un excellent moyen de stimuler votre rythme cardiaque. Il est une activité idéale pour développer votre système cardio-vasculaire et pour se réchauffer.

Si vous voulez plus vous devez investir dans un sac, gants de sac à main et enveloppements. routines d`entraînement de sac lourd sont tout simplement tueur! Ils augmentent votre endurance et le système cardiovasculaire. Ils brûlent les graisses efficacement et de renforcer tous les muscles. Je recommande fortement d`investir dans ces choses. Ils ne sont pas si cher, mais vous pouvez avoir les exercices de boxe les plus efficaces à la maison.


Boxe est un bon entraînement cardio?

Bien sûr! Il suffit de penser aux boxeurs. Ils ont une grande recherche maigre. Ils peuvent se déplacer et de punch pour 8 ou même 12 tours. Il n`y a pas de meilleure preuve que cela.

Il fonctionne votre corps inférieur et supérieur. Il est particulièrement grand pour les épaules et les jambes. Parce que votre torse doit tourner beaucoup, il fonctionne votre cœur et aide à se débarrasser de la graisse du ventre autour de vos abdominaux et les hanches. Boxe pour l`exercice est un tout en un entraînement et il aide même à se débarrasser du stress.

Meilleur Cardio boxe Routines

Ceci est une séance d`entraînement débutant avec des mouvements de boxe et des exercices de poids corporel tels que squat qui est un combo exceptionnel. Vous pouvez inclure des coups de pied si vous voulez.

Source: sportsdirect.com

Boxe Fitness

Il est une séance d`entraînement de la combustion des graisses de 40 minutes avec la boxe et d`autres mouvements de fitness. Il n`est pas facile du tout et vous devez déplacer tout le temps. Ceci est une excellente routine pour perdre de la graisse!

Boxer Bébé 10 Minute Cardio

Vous voulez pratiquer les coups de poing que vous avez appris et essayer quelques combos? Ensuite, cette routine cardio intense de 10 minutes est pour vous.

20 min à la maison de boxe Workout

Ceci est une routine de 20 minutes présenté par deux formateurs combinés avec le poids corporel et des exercices ab. Je l`ai fait quand je débutais.

20 Minute Workout lourd sac

Cette vidéo est une excellente présentation sur la façon d`utiliser votre sac lourd efficacement. Ce type d`entraînement est pas perforer le sac comme rester fou à la même position.

Vous devez déplacer tout le temps. Imaginez le sac est votre adversaire. , Vous devez donc déplacer pour vous protéger et trouver les meilleurs points de punch à.

Plus de routines d`entraînement de boxe

Conclusion

Il ne fait aucun doute que la boxe comme cardio est exceptionnellement efficace. Il aide à brûler des calories rapide, tonifier et renforcer les différents groupes musculaires à la fois, de développer l`endurance et il est même bon contre le stress. Essayez les séances d`entraînement de boxe cardio ci-dessus et vous verrez ce que je m `parler au sujet.

Avez-vous aimé ces séances d`entraînement cardio? Partager avec vous des amis!