8 Surprenant doliques avantages

doliques

Ne laissez pas le nom confondre doliques vous- n`a rien à voir avec des vaches, à l`exception de leur coloration inhabituelle de noir et blanc. Cependant, ils sont une légumineuse très importante dans de nombreuses régions d`Asie, d`Afrique et d`autres régions arides du monde. Ces pois polyvalents et robustes du genre Vigna sont capables de croître dans des climats rudes, impitoyables, offrant aux gens dans ces zones avec une forme dense de nutriments qui peuvent être cultivées avec succès. Depuis plus de 4000 ans, le niébé ont probablement été cultivées dans ces régions du monde, mais il est beaucoup plus à l`histoire que cela. Compte tenu de la forte densité nutritive des haricots, ils ont également fait preuve d`un certain nombre d`avantages pour la santé, ce qui les rend attrayants au monde plus large occidental.

Alors que les haricots sont l`objectif principal de l`usine de niébé, les feuilles, les gousses de pois et pois verts sont également comestibles et peuvent fournir un éclat puissant de nutriments et de minéraux pour le corps humain. Dans les traditions culinaires, le niébé sont importants articles alimentaires complémentaires aux repas à base de céréales traditionnels, car ils sont bourrés de protéines. Des salades de haricots et de soupes aux gâteaux et plats végétariens autonomes, le niébé sont faciles à préparer et fournir beaucoup plus de nutrition que de nombreuses autres espèces de légumineuses. En outre, leur capacité fixatrices d`azote les aide à améliorer l`utilité et la polyvalence des terres agricoles, contribuant ainsi à d`autres cultures et pratiques agricoles. Sans plus tarder, nous allons regarder de plus près les nombreux avantages pour la santé impressionnants de niébé.

Services de santé de doliques

Santé digestive: Lorsque vous êtes confronté à des problèmes digestifs, tels que la constipation ou la diarrhée, il peut être un problème inconfortable et embarrassant. Les fibres alimentaires est l`une des meilleures solutions pour un large éventail de problèmes d`estomac, car il peut aider à absorber l`eau et desserrer les selles, grossissent vos mouvements intestinaux et en stimulant le mouvement péristaltique. Il peut également améliorer l`efficacité de votre digestion. Plus important encore, le niébé sont une riche source de fibres dans l`alimentation quotidienne de tout le monde.

Heart Protection: La vitamine B1 (thiamine) a récemment obtenu une grande attention pour son rôle dans la protection de la santé du cœur. Il peut prévenir activement l`insuffisance cardiaque et le contrôle en grande partie les ventricules du cœur. En outre, divers flavonoïdes se trouvent dans le niébé qui peuvent réduire l`inflammation et promouvoir la fonction cardiaque normale. Les fibres alimentaires joue également un rôle particulier dans l`équilibre du cholestérol dans le corps, ce qui peut prévenir les crises cardiaques et accidents vasculaires cérébraux, ainsi que l`accumulation de plaque dans les artères.

désintoxication: Les effets antioxydants de niébé sont particulièrement intéressants pour la communauté de santé naturels, car le niébé sont de plus en plus liés à des niveaux inférieurs de maladies chroniques et le cancer. Les antioxydants présents dans ces légumineuses recherchent et neutralisent les radicaux libres dans le corps, qui provoquent des maladies chroniques et de mutation cellulaire. La vitamine C et A seule qui se trouve dans le niébé est suffisant pour donner au corps un coup de pouce majeur de détoxification pour protéger le système immunitaire.

Problèmes de sommeil: La plupart des gens ne pensent pas à moins que le tryptophane qu`ils mangent le dîner de Thanksgiving, mais il y a des niveaux importants de tryptophane dans le niébé, ce qui peut aider le corps à se détendre et soulager dans de meilleures habitudes de sommeil. Si vous souffrez d`agitation ou de l`insomnie la nuit, pensez à ajouter une cuillerée de salade de haricots niébé avant d`aller au lit afin que vous puissiez réveiller une sensation de fraîcheur!

Diabète: Le magnésium est un minéral très important qui est souvent négligé. Cependant, le magnésium joue un rôle clé dans le métabolisme des hydrates de carbone, et peut aider le corps à maintenir des niveaux équilibrés de sucre dans le sang, peu importe ce que les aliments que vous mangez. Le magnésium se trouve dans des niveaux élevés dans les doliques, et contribue également à améliorer les modèles de la santé des os et du sommeil.

Santé circulatoires: Niébé ont longtemps été utilisés comme traitement pour l`anémie, une carence en fer dans le corps qui se traduit par une faiblesse, la confusion cognitive, maux d`estomac, la fatigue et une mauvaise fonction métabolique globale. Les niveaux élevés de fer dans le niébé sont un excellent moyen de contrer les effets de l`anémie, tout en favorisant une bonne circulation. Le fer est nécessaire dans la production de globules rouges, donc un excédent de fer fournira plus de sang oxygéné aux organes, favorisant ainsi une meilleure fonction, une guérison plus rapide et des niveaux d`énergie plus élevés.

Poids aide à la perte: Ces haricots sont très faibles en calories et en cholestérol, ce qui est toujours un avantage à la perte de poids, mais la fibre alimentaire contribue également de façon plus importante. Non seulement optimise la digestion pour vous assurer que vous l`absorption des nutriments, plutôt que de stocker les graisses ou les déchets dans votre corps, mais il fait aussi de vous sentir rassasié plus longtemps. L`un des plus gros problèmes avec les programmes de perte de poids est trop manger sur « cheat jours » ou grignoter entre les repas. Avec une alimentation riche en fibres en place, vous pouvez atteindre vos objectifs de perte de poids beaucoup plus rapidement.

Grande peau: Les niveaux impressionnants de composés antioxydants présents dans le niébé, ainsi que la vitamine C, la vitamine A, et de protéines, rend excellent pour améliorer l`apparence et la santé de votre peau. Les antioxydants éliminer les signes du vieillissement, calment l`irritation, cicatriser les blessures et protéger la peau contre les effets du rayonnement UV, alors que la protéine contribue à stimuler la réparation cellulaire et la croissance de nouveaux tissus. Croyez-le ou non, ces petites légumineuses peuvent vous aider à regarder et sentir votre meilleur.