Régime alimentaire de protéines d`oeuf pour la perte de poids - bon ou mauvais?

Différentes versions de Diet Plan Egg:

alimentation fruits oeuf et de raisin:

Dans ce régime vous êtes d`avoir des oeufs et des fruits de raisin pour chaque repas. Avoir des quantités limitées de poulet, steak et de la viande sont également autorisés. légumes La consommation est strictement contrôlée.

Seul régime d`oeuf:

Video: Le Régime Zone pour perdre du poids : Avantages et inconvénients

Ceci est une forme extrême de régime alimentaire d`oeuf, où vous ne manger que des œufs durs et beaucoup d`eau bouillie. Les gens sont avisés de ne pas suivre ce régime alimentaire car il est plus nocif pour votre corps que bénéfique. En ne prenant que les œufs, votre corps va commencer à obtenir plus faible en raison de l`absence d`une bonne nutrition.

Video: 3 ERREURS MECONNUES pour PERDRE du GRAS

Régime traditionnel d`oeuf:

régime traditionnel d`oeuf évite exteremes et vous permet de prendre deux ou plusieurs oeufs avec des légumes et des fruits à faible teneur en hydrates de carbone pour le petit déjeuner. Le déjeuner peut inclure des œufs avec du poisson ou de poulet. Pour le dîner, vous pouvez avoir un poisson ou un steak avec des œufs. Lorsque vous suivez ce régime, vous devez éviter les aliments riches en glucides, comme le pain, les pâtes et les pommes de terre. La quantité de fruits que vous mangez est également limitée.

Certaines des façons savoureux pour déguster des œufs quand vous êtes sur le plan de l`alimentation des œufs:

Aucune des recettes indiquées ci-dessous vous utilisez du beurre ou de l`huile car ils ajoutent plus de matières grasses à votre corps et votre gâte plan d`alimentation.

Fried: oeufs

• Mettre une poêle antiadhésive sur une flamme et faire chaud.
• Cassez un œuf et versez sur la poêle chaude, puis baisser le feu.
• Faire cuire l`œuf sur le plateau jusqu`à ce que les jaunes deviennent épais mais doux, et le blanc des œufs est fixé.
• Maintenant, tournez-le sur et faire cuire l`autre côté aussi.
• Saison l`œuf ainsi fait avec le sel et le poivre. Faites-le chaud avec des salades fraîches.

Œufs durs:

•  Pour ce plat, prendre 6 oeufs et les mettre dans une casserole avec de l`eau froide.
• Mettez la casserole sur feu vif et ajouter une pincée de sel à l`eau.
• Baisser la flamme lorsque l`eau commence à bouillir et laisser cuire pendant 10 minutes, couvrant la casserole avec un couvercle.
• Prenez les oeufs de l`eau bouillante, puis sur les œufs doucement, de sorte que les fissures shell.
• Gardez ces œufs dans un bol pendant 60 secondes, puis retirez la coquille des oeufs. Maintenant, l`œuf est prêt à être mangé.

Œufs pochés:

• Prenez une casserole avec de l`eau et le placer sur une flamme moyenne ou élevée.
• Laissez l`eau bouillir à gros bouillons.
• Maintenant, vous pouvez baisser la flamme et arrêter l`ébullition.
• Mélanger 2 cuillères à café de vinaigre à l`eau bouillante
• Casser un oeuf à la fois dans l`eau à laquelle le vinaigre est ajouté.
• Maintenant couvrir la casserole et laisser cuire pendant environ trois minutes.
• Au bout de trois minutes, prenez les oeufs avec soin et placez-les sur les épinards cuits à la vapeur. Saupoudrer les épices et les herbes sur les oeufs et les ont.

Oeufs brouillés:

• Prenez des blancs de deux œufs et le mélanger avec le sel et le poivre dans un bol.
• Mettez une poêle à frire sur feu moyen ou élevé et chauffer.
• morceaux de faire revenir l`oignon sur la casserole jusqu`à ce que les morceaux deviennent croustillants puis asperger d`eau pour empêcher de coller l`oignon dans la poêle.
• Maintenant, ajoutez les courgettes et les faire frire, puis de tomates et les épinards. Faire cuire jusqu`à ce que les tomates deviennent pulpeuses.
• Ajouter le mélange d`œufs et laisser cuire jusqu`à ce que les œufs soient cuits.
• Vous devrez peut-être avec des salades.

Veggie Omelette:

• Prenez légumes que vous préférez, comme les carottes, les épinards, les tomates, les courgettes, les oignons et ainsi de suite.
• Coupez-les en morceaux.
• Prenez deux œufs, ajouter de l`eau, piments verts et le sel et mélanger jusqu`à ce qu`il devienne mousseuse.
• Ajouter les morceaux coupés de légumes, puis versez sur une poêle qui est chauffée.
• Faire cuire jusqu`à ce que les œufs soient cuits et atteint une couleur dorée.
• Saupoudrer mélange d`herbes italiennes et servir chaud.

Video: Un régime de 3 jours pour dégonfler le ventre et nettoyer votre corps des toxines

Avantages et inconvénients de l`alimentation Egg régime pour perdre du poids:

Avantages:

• Il vous diminue r appétit et empêchez donc manger de plus de nourriture car il est riche en protéines et faible en glucides.
• Vous pouvez accélérer votre perte de poids en ayant des œufs le matin.
• Riche en vitamines et protéines, la consommation d`œufs est très sain pour votre corps.
• La teneur élevée en protéines dans les oeufs de calories brûler induit dans le corps, pour vous aider à perdre du poids.

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Les inconvénients:

• Si vous consommez trop d`œufs, vous pouvez souffrir de la constipation et la mauvaise haleine.
• Vous devez prendre soin de ne pas porter sur l`alimentation des oeufs pendant plus d`une semaine à la fois. Ceci est parce que votre corps ne reçoit pas tous les nutriments essentiels que vous obtenez des légumes et des fruits.
• Un autre inconvénient de l`alimentation des œufs est qu`il vous fait marre de manger la même nourriture pendant plusieurs jours. Un grand nombre des personnes suivantes régime d`œufs ont tendance à se retirer du régime alimentaire bien avant le calendrier.
• Un autre inconvénient du régime alimentaire d`oeuf est qu`une fois que vous arrêtez le régime, vous récupérerez tout le poids que vous avez pris tant de douleur à perdre au cours du régime alimentaire.
• Les œufs sont riches en cholestérol et il est pas encore prouvé que la consommation de beaucoup d`œufs peut augmenter le cholestérol sanguin ou non.