5 Meilleur mélange d`épices avec des avantages

Les gens disent "la variété est l`épice de la vie," il est donc pas un secret que les épices peuvent prêter un peu de variété sérieux pour même le plat blandest et plus appétissante. De capacités de curcuma stimuler la matière grise aux pouvoirs friture de graisse de poivre de Cayenne et les avantages sains pour le cœur de cacao, aspergeant les choses dans vos repas peut fournir des avantages au-delà une meilleure saveur. Voilà pourquoi nous sommes fans de mélange d`épices multiples ensemble pour amplifier leur facteur sain et aider à garder votre corps regarder et se sentir sur le point. Alors, allez-y et donner quelques-uns des mélanges d`épices ci-dessous un essai. Mais avant de vous faire, assurez-vous qu`aucun de ces 3 ingrédients effrayants trouvés dans votre Spice rack sont faufilant leur chemin dans votre prix savoureux!

1

Curcuma + poivre noir

Ici, à Eat This, Not That !, nous sommes quelques-uns des plus grands fans de curcuma. principal antioxydant de l`épice d`or (curcumine) est responsable de son anti-inflammatoire, l`immunité stimulant, et les propriétés d`amélioration de la mémoire. Mais comment pouvez-vous assurer que votre corps absorbe tous ces avantages magiques? Il suffit d`ajouter le poivre noir! L`épice est prouvé piquantes pour activer la biodisponibilité du curcuma, ce qui est une façon élégante de dire combien de votre corps absorbe le curcuma fait après sa métabolisé. Non seulement le poivre noir permet à votre corps de profiter de tous les avantages abondantes de curcuma, le poivre noir est aussi très bon pour vous aussi. Pipérine, le composé puissant trouvé dans l`épice poivrée, a été utilisé pour traiter plusieurs maladies de l`inflammation des troubles du ventre. Et selon des études récentes des animaux, pipérine peut également être en mesure de ralentir adipogenèse, ou la formation de cellules adipeuses, dans une taille sanglée et la graisse du bas du corps et le taux de cholestérol. (Psst! Pas fan de poivre noir? graisses saines également activer la biodisponibilité du curcuma!)

Manger ce! Pointe

Scout de curcuma Alleppey, qui a le double de la quantité de curcumine que le curcuma de Madras. Depuis le curcuma en la première a tendance à être un peu dur en bouche, l`utiliser avec parcimonie. Saupoudrez de poivre noir dans les ragoûts, les repas sautés et marinades de viande. Miam!

2

Cannelle + sucre

Alors que la cannelle et l`équipe de sucre en place ainsi que le beurre d`arachide et de la gelée, le combo d`épices douces sert des avantages beaucoup plus que votre sammy enfance préférée. Sucre élève presque toujours des niveaux de sucre dans le sang (euh, duh!), Mais la cannelle possède les pouvoirs envoyé du ciel de ses polyphénols, qui aident à stabiliser la glycémie et zou loin les pics d`insuline embêtants. Vous voulez entendre quelque chose d`encore plus doux? Une étude animale publiée dans la revue de Archives de biochimie et de biophysique a rapporté que l`ajout de cannelle au régime alimentaire des participants a donné lieu à une diminution gros ventre.

Manger ce! Pointe

Bien que ces nouvelles peuvent vous inciter à porter un toast un bagel de raisin sec de cannelle vide en glucides chargé (et peut-être même barbouiller dans le beurre pendant que vous y êtes), qui est certainement pas votre meilleur pari. Optez pour sucrer votre gruau matin riche en fibres avec des sucres naturels comme le miel ou agave puis saupoudrer de cannelle sur le dessus pour l`équilibrer. Contrairement à la bagel, la farine d`avoine est amidon résistant qui digèrent lentement et vous garder plus complète.

3

Ginger + Matcha

Mélanger ces deux grandes puissances ensemble et qu`est-ce que vous obtenez? Rien de moins qu`un équilibré, mélange d`épices d`inspiration asiatique qui est infiniment mieux que cette bouteille de sauce teriyaki abandonnée dans votre réfrigérateur.

Le gingembre est utilisé depuis des milliers d`années pour bannir les problèmes de digestion et de régler des maux d`estomac. Et de nos jours, grâce à des études médicinales modernes, nous savons que les avantages du gingembre sont dus à ses antioxydants anti-inflammatoires, anti-bactériennes et anti-maladie appelée gingerols. En fait, le gingembre va jusqu`à aider à prévenir et à traiter la maladie de mouvement et de l`arthrite. La recherche montre également que le gingembre est un myorelaxant puissant et peut aider à réduire la douleur post-entraînement jusqu`à 25 pour cent, ainsi que Bannir ballonnement, vous aider à regarder extra maigre après cette séance d`entraînement ab.

Ginger, comme matcha thé vert, a été démontré de-enfler le ventre. Et matcha a été spécialement loué pour la bénédiction de ses buveurs avec des corps prêts bikini. En fait, une étude taïwanaise a révélé que les participants qui buvaient régulièrement du thé vert avaient près de 20 pour cent moins de graisse corporelle que les non-buveurs. Et dans une étude suédoise, les gens qui ont remplacé l`eau avec du thé vert que la faim Remarqué réduit ceux qui ne remplissent sur les choses. Alors, quel est le secret? EGCG, un métabolisme stimuler nutriments dans le thé vert, amps la répartition des graisses tout en bloquant la formation de cellules adipeuses.

Manger ce! Pointe

Un moyen très facile d`obtenir votre dose quotidienne de deux épices est en sirotant notre boisson chaude préférée de tous les temps. Vous l`aurez deviné: le thé. Préparer une tasse de matcha puis déposer dans un ruban de fibres de gingembre frais dans l`eau bouillante. Une autre alternative liquide savoureux? Donnez votre smoothie petit déjeuner punch avec quelques shakes de gingembre et de la poudre de matcha.

4

Cacao + Chili

Video: Que se passe t il lorsque vous buvez de l`eau sur un estomac vide

Video: Si vous mangez de l`ail et du miel à jeun pendant 7 jours ! Voici ce qu`il se passe dans votre corps

Croyez-le ou non, l`ingrédient principal dans votre bar préféré des paquets de chocolat noir dans certains sérieux coup de poing. Beaucoup d`études montrent que le cacao peut aider à contrôler le diabète, la cirrhose du foie, et même la maladie d`Alzheimer. De plus, une étude imprimée dans le Circulation insuffisance cardiaque Journal a révélé que les femmes qui ont apprécié juste une à deux portions de chocolat de haute qualité sur une base hebdomadaire avaient un risque plus faible de 32 pour cent de développer une insuffisance cardiaque que leurs homologues non-livrer.

Et les femmes ne sont pas les seuls chanceux. Une autre étude a montré que les hommes qui consommaient environ 1/3 d`une tasse de semaine de pépites de chocolat noir réduit leur risque d`accident vasculaire cérébral de 17 pour cent! Tous ces avantages du corps digne peut être écrit à la craie jusqu`à polyphénols et flavanols-les composés coeur-sains et anti-inflammatoires présents dans les épices douces. Nous sommes vraiment amoureux du cacao.

Remuer une tasse de chocolat chaud? Ward du froid de l`hiver encore plus en ajoutant un peu de piment à la coupe. Non seulement il ampère votre saveur de chocolat, mais ça va prêter aussi des avantages du ventre plat sérieux. La capsaïcine, le composé qui confère chili avec sa tentative notoire, est liée à l`augmentation de la chaleur du corps et le taux métabolique tout en diminuant l`appétit. En fait, les chercheurs canadiens ont découvert que les hommes qui croquait sur hors-d`œuvre acidulés ont consommé 200 calories de moins aux repas suivants. Mais cela ne signifie pas que vous devez éteindre vos applications dans les chercheurs stuff- épicés rouge à l`Université Purdue a révélé que seulement environ 1/2 cuillère à café était assez pour aider à garder renflement du ventre à la baie. Les chercheurs admettent que la capsaïcine peut aider les efforts de perte de poids par Messing avec les protéines clés trouvées dans la graisse, ce qui est la raison pour laquelle ils ont l`intention de transformer ses pouvoirs en forme de pilule pour aider à combattre l`obésité. Maintenant, cela semble prometteur!

Manger ce! Pointe

Alors que la barre de chocolat noir piment de Lindt semble être un choix pratique, nous ne sommes pas fans de son premier ingrédient: le sucre. Pour une meilleure pour vous-mélange, choisissez 85% bar excellence du cacao de Lindt (une collation saine que nous aimons) Puis saupoudrer de poudre de chili organique sur le dessus. Le chocolat dans ce bar n`est pas alcalinisée, ce qui signifie qu`il est pas dépouillé de l`amertume naturelle du cacao, les avantages et teneur élevée en fibres. Étant donné que cette barre noire n`est pas laiteux doux comme d`autres tablettes de chocolat (il possède seulement cinq grammes de sucre par portion), quelques carrés complémentation avec le piment équilibrera délicieusement toute amertume audacieuse.

5

Cayenne + Cumin

Fiery cayenne est en fait le piment pur qui est broyé du piment de cayenne inspiré emoji. Ainsi, il ne vous surprendra pas que c`est une grande perte de poids effort rappel. Tout comme mentionné ci-dessus, la capsaïcine (dans le poivre de Cayenne) a été prouvé pour réduire la graisse abdominale en contrôlant l`appétit et augmenter la thermogenèse du corps (sa capacité à brûler la nourriture sous forme d`énergie).

Contrairement à la croyance commune, les aliments épicés contenant de la capsaïcine ne peuvent pas vous garder au chaud en fait. Leur capacité à vous briser une sueur signifie que le composé vous refroidit la place. Shocking, non? Cumin, d`autre part, sert toute la chaleur dont vous avez besoin, moins le visage rougi.

Manger ce! Pointe

Cayenne et le cumin vont main dans la main dans de nombreux plats savoureux comme ragoûts, soupes, chilis, et peut même prêter des notes de saveur sophistiqués pour le déjeuner de votre ol régulière sammy.