10 Soi-disant aliments « sains », vous devez surveiller

10 soi-disant « aliments healthy` vous devez surveiller 

It `s très facile de se laisser berner par les étiquettes des aliments et croient que quelque chose est en bonne santé, quand il est pas aussi bonne santé que vous pourriez penser. Qui wouldn pense que quelque chose qui dit « contient de vrais fruits » ou « faible en gras » va être bon pour vous? Ce que les fabricants d`aliments n `vous donner, cependant, est l`histoire sur leurs étiquettes. Ils n `dire, par exemple « contient de vrais fruits, mais très peu, quand on le compare à tout le sucre ajouté » ou « faible teneur en gras, donc nous avons dû le charger avec du sel supplémentaire et / ou du sucre pour lui donner un peu de saveur ». La plupart des gens n `ont le temps de vérifier tous les ingrédients dans les aliments qu`ils achètent, alors lisez la suite et trouver dix soi-disant « produits alimentaires healthy` qui pourraient ne pas être tout à fait aussi bonne santé que vous aviez pensé.

1. Mélanger Trail

D `ont pensé que mélange de sentiers est l`un des plus sains collations que vous pouvez acheter, mais, plus souvent qu`autrement, ce n`est pas le cas. Oui, ils contiennent des noix, mais les mélanges les plus trail que vous achetez dans un magasin contiennent également des morceaux de bonbons ou des morceaux de bananes frits. Mangez deux poignées du mauvais type de mélange de sentiers et vous obtenez plus de 500 calories, glucides raffinés et une dose de gras trans trop.

2. Jus de fruits

Si vous pensez que tout ce jus de fruits que vous buvez tous les jours vous fait bien, vous pourriez être très mal. Tout d`abord, la plupart des jus de fruits achetés au magasin a été pasteurisé, tant de la bonté naturelle a été enlevé et boire trop de jus de fruits conduira à des pics de votre taux de sucre dans le sang, ce qui pourrait conduire à l`obésité. Si vous pensez, quand vous buvez un verre de jus d`orange, vous buvez l`équivalent de quatre-six oranges. Buvez plusieurs verres par jour et`est beaucoup d`oranges!

3. Réduction du beurre d`arachide gras

Comme avec beaucoup d`étiquetage des denrées alimentaires, les mots « allégés » peut être très trompeur. Teneur réduite en gras, il peut être, mais il s `pas été réduite par beaucoup à permettre au fabricant de pouvoir utiliser ce libellé. Réduction du beurre d`arachide gras a généralement à peu près la même quantité de matières grasses que le beurre d`arachide régulier, et il a le sucre et le sel supplémentaire pour compenser la réduction de la graisse.

4. yaourt glacé

yaourt glacé semble être une option beaucoup mieux que la crème glacée, mais est-ce vraiment? Il ne fait aucun doute que le yogourt glacé contient moins de graisses saturées que la crème glacée, mais, une fois que vous avez ajouté vos garnitures préférées, quand vous regardez la teneur en sucre et en calories, ils ne sont pas différents du tout.

5. chips de légumes

Qu`est-ce qui pourrait être mal avec des carottes, panais et betteraves rouges pour une collation? Don`t laisser le légume mot vous faire croire que chips de légumes sont une meilleure santé que les puces régulières. Tout comme les croustilles, chips de légumes achetés en magasin sont chargés de graisse et de sel. La seule façon d`être absolument sûr que vous obtenez une collation saine, est de les faire vous-même à la maison et vous pouvez alors décider la quantité de sel à mettre sur eux.

6. Le petit déjeuner fibre haute céréales

Beaucoup de céréales pour le petit déjeuner peut vous tromper en pensant qu`ils sont super sains par les mots « riche en fibres » qui sont généralement à travers l`emballage blasonné en grosses lettres. Ce qu`ils n `vous dire que la plupart des marques de céréales de petit-déjeuner ont aussi une cuillère à café de sucre par portion aussi. Même ceux sans sucre ajouté pourrait être ajouter à votre consommation de sucre avec les fruits secs a ajouté que certains contiennent.

7. Viande de dinde

Aller pour le hamburger à la dinde, à un fast-food, toujours l`option n `saine que vous pensez qu`il est soit. viande de dinde est en effet naturel faible en gras, mais il s `aussi assez faible saveur trop. Hamburgers, des saucisses et des coupes en tranches de viande de dinde reformés, le sel ont généralement, de sucre et même la graisse, pour leur donner plus de saveur.

8. arachides

La plupart des noix sont nutritifs, comme du minéraux, fibres et vitamines, mais les arachides emballés peuvent être très trompeuses. La plupart des marques commerciales d`arachides sont grillées et rôties avec des graisses malsaines et ils ont aussi beaucoup de sel ajouté à eux. Les arachides contiennent aussi beaucoup d`acides gras oméga-6, qui, lorsqu`ils sont consommés en excès peut causer le diabète et ont été liés à Alzheimer.

9. soda diète

Loin de vous aider à perdre du poids, soda peut vous faire mettre du poids sur. Dans une étude menée par le Centre des sciences de la santé au Texas, il a été constaté que plus de soda que vous buvez, plus vous êtes susceptible de prendre du poids. La douceur artificielle de soda peut perturber la capacité naturelle de corps de l` réguler la prise alimentaire et vous amener à manger plus d`aliments sucrés et de mettre sur le poids.

10. Fruits secs

Vous pensez que manger une poignée de fruits secs serait une bonne option aussi, mais des fruits secs est le fruit avec l`eau prélevée, de sorte que tout le sucre du fruit a été concentré et vous êtes probablement manger plus de sucre que vous pensez. fruits secs a souvent du sucre ajouté à cela aussi, vous seriez bien mieux manger des raisins frais à la place.

Restez heureux et en bonne santé!