12 Collations faim squashing

Voir, la raison de grignoter en général est que ça va vous empêcher de trop se livrer lorsque vient le temps de repas. Le régime idéal serait composé d`environ 6 petits repas consommés tout au long de la journée, mais personne ne peut garder ce genre de programme, ce qui explique pourquoi trois repas solides et deux petits en-cas est un bon moyen d`aller. La raison de grignoter SMART est de vous tenir pleinement et plein d`énergie constante tout au long de la journée, qui permet également de vous bourrer votre visage quand il est temps pour le dîner.

Ces 12 collations simples sont super faciles à concocter, et garder votre ventre rempli de protéines de la faim et de la fibre squashing.

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Mélanger une combinaison de noix-noix de pécan, amandes, cacahuètes, noix de cajou avec la poudre de chili, le poivre noir et une pincée de poivre de Cayenne. Cuire au four F 400 degrés pendant 10 minutes, jusqu`à ce que bien chaud.

Barbouiller céleri au beurre d`arachide lisse ou trop épaisse. Dot avec des raisins secs.

Faire bouillir quelques tasses de edamame congelé jusqu`à tendreté. Égoutter et mélanger avec une roue libre lumière de l`huile de sésame, le piment rouge et le sel casher.

Mélanger 1 tasse d`amandes, de noix ou de noix de cajou (ou un mélange des trois) avec 1/2 graines de tournesol tasse et 1 1/2 tasse de fruits secs: raisins, les abricots, les pommes, les pruneaux et / ou des chips de banane.

Étaler l`intérieur d`un demi-pita avec beaucoup de houmous et garnir de tranches de tomate, l`oignon et la laitue.

Farcir les poivrons cerises ou poivrons peppadew en bouteille avec du fromage de chèvre doux ou mini-boules de mozzarella fraîche.

Disposer une tranche de fromage suisse sur une planche à découper. Garnir avec une tranche de dinde de charcuterie et une cuillerée de houmous ou du guacamole. Enrouler comme un rouleau de gelée et de manger.

Couper la mozzarella fraîche en 1 / cubes de 2 pouces. Embrocher sur des cure-dents avec olives vertes dénoyautées et les tomates séchées.

Pop un sac de pop-corn. Bien qu`il soit encore chaud, mélanger le pop-corn avec une demi-tasse de parmesan râpé et une bonne quantité de romarin frais haché.

Mélanger une boîte de thon avec votre salsa préférée. Utilisez Triscuits pour écopage.

Pop un sac de pop-corn. Bien qu`il soit encore chaud, mélanger avec une cuillère à soupe de beurre fondu, puis 2 cuillères à soupe de sucre et une cuillère à café de cannelle.

Paver une tranche de pain de blé grillé avec des tranches de beurre d`arachide et banane. Garnir avec un filet de miel.