La règle de distribution de repas pour la perte de poids rapide

You`ve été manger des produits, des graisses saines, et tous les « bons » types de glucides, et`ai même commencé à frapper la salle de gym. Mais`ai seulement perdu, comme, deux livres. Vous vous demandez ce qui donne? Le problème peut avoir quelque chose à voir avec le calendrier de vos repas, selon une nouvelle étude publiée dans la revue Actes de la Nutrition Society.

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Selon le rapport, les personnes qui mangent à des moments différents chaque jour sont plus susceptibles d`être obèses et ont tendance à avoir de plus grandes tours de taille que ceux qui mangent régulièrement leurs repas en même temps. Les gens qui avaient des habitudes alimentaires irrégulières ont également constaté un risque accru de maladies évitables comme l`hypertension artérielle et le diabète de type 2.

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Bien qu`il puisse sembler difficile de croire que le déjeuner à midi manger un jour et 14 heures la prochaine pourrait faire tant de mal, la science est son. Comme il se trouve, le moment de repas sporadiques salit avec le corps de l` horloge interne qui suit un cycle de 24 heures. Oui, That`s droit, non seulement notre rythme circadien nous aider à maintenir notre cycle veille-sommeil, il contribue également à un grand nombre de nos processus métaboliques comme l`appétit, la digestion, et métabolisme du cholestérol, le glucose, la graisse. Quand il est régulièrement jeté détraqué, qui est ce qui se passe lorsque vous n `adhérer à un ensemble de manger calendrier-il peut entraîner un gain de poids et un mauvais contrôle du sucre dans le sang, selon les chercheurs.

Bien que les scientifiques disent que des recherches supplémentaires sont nécessaires pour élaborer des lignes directrices alimentaires futures ou des recommandations officielles, il s `aucun mal qui peut venir de rationaliser votre calendrier de repas. Et bon, il peut juste vous aider à perdre une partie de cette indésirable gros ventre! Si vous trouvez qu`il est difficile d`entrer dans l`habitude de coller à un calendrier de manger ensemble, essayez de demander l`aide des rappels fonction sur votre téléphone cellulaire. Voir, parfois la technologie doesn`t travail par rapport à vos objectifs de ventre plat!