10 Les effets secondaires graves d`épinards

L`épinard est l`un des légumes les plus sains que nous pouvons inclure dans notre alimentation comme un aliment de base. Il est riche en nutriments et offre un certain nombre de santé ainsi que des avantages médicinaux. Mais la consommation excessive de cette plante peut être dangereux pour nous car il a des effets secondaires potentiels aussi.

Top 10 des épinards Effets secondaires:

Voici les 10 effets secondaires des épinards que vous devriez être au courant:

1. mauvaise absorption minérale:

Surconsommation d`épinards peut interférer avec la capacité d`absorption des minéraux de notre corps. La plante contient beaucoup d`acide oxalique, qui est connue pour se lier avec plusieurs composés minéraux essentiels comme le calcium, le magnésium, le zinc, etc. De ce fait, notre corps ne reçoit pas assez de ces éléments pour absorber. Il peut entraver la fonctionnalité normale de notre système et conduire à diverses maladies liées à une carence en minéraux.

2. Troubles de l`estomac:

Les épinards sont une riche source de fibres alimentaires. Manger seulement une tasse d`épinards cuits contient près de 6 g de ce nutriment. Même si la consommation de fibres est bonne pour une digestion saine, notre corps a besoin de temps pour s`y habituer. Voilà pourquoi, les épinards peut causer un certain nombre de troubles de l`estomac, comme la formation de gaz dans l`abdomen, des ballonnements, des crampes et même la constipation lorsqu`ils sont consommés en excès. Pour éviter cela, essayez d`inclure dans votre alimentation régulière lentement.

3. Diarrhée:

Dans le pire des cas de troubles gastro-intestinaux causés par les épinards, vous pouvez rencontrer diarrhée légère à modérée. Il est surtout rapporté quand vous mangez des quantités excessives d`aliments riches en fibres. Par conséquent, si vous continuez à prendre dans les épinards ainsi que d`autres produits alimentaires qui sont riches en fibres alimentaires, les chances sont plus que vous finirez par développer le mouvement lâche comme conditions le long de la fièvre et des douleurs abdominales.

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4. L`anémie:

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Épinards peut parfois rendre difficile pour votre corps d`absorber la quantité requise de fer provenant des aliments ingérés. Le légume feuillu lui-même est chargé avec nonheme ou fer à base de plantes, que notre corps ne peut pas prendre facilement. Cela peut conduire à une carence en fer.

5. Calculs rénaux:

Les épinards contiennent grande quantité de purines. Il y a un certain groupe de composés organiques, lorsqu`ils sont ingérés dans notre corps en quantité en excès, se transforme en acide urique. Il est extrêmement mauvais pour la santé de nos reins en présence d`excès d`acide urique peut augmenter la précipitation du calcium dans nos reins. En conséquence, nous développons des petites et des calculs rénaux moyennes. La teneur en acide oxalique d`épinards est également responsable de ce qu`il se combine avec le calcium des aliments et forme la précipitation d`oxalate de calcium.

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6. Gout:

Comme dit précédemment, les épinards sont riches en purines, qui se métabolisés dans notre corps et augmente éventuellement la quantité d`acide urique. Donc, si vous êtes déjà sujettes à des maladies comme l`arthrite goutteuse, vous devez mettre un terme à la consommation d`épinards excessive. Ou bien, vous finirez par développer des douleurs articulaires graves, l`inflammation et l`enflure.

7. Les dents Grossièreté:

Il est l`un des effets secondaires communs de trop manger des épinards. L`acide oxalique, présente dans les feuilles de la plante, forme de petits cristaux qui ne se dissout pas dans l`eau. Par conséquent, vous trouverez peut-être vos dents tournant un peu grossier ou graveleux après consommer. Cependant, cette grossièreté est temporaire et vous pouvez vous en débarrasser facilement en se brosser les dents régulièrement.

8. Réactions allergiques:

Bien que rares, les épinards peuvent parfois provoquer des réactions allergiques aussi. Le légume contient histamine, ce qui peut provoquer des effets secondaires pseudo-allergiques. Immunoglobuline E (IgE) d`allergie médié à la plante est également assez courant.

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9. Les réactions toxiques:

Il a été rapporté que quelques feuilles d`épinards entiers peuvent provoquer des réactions toxiques aussi. Lorsqu`ils sont contaminés par Escherichia coli ou E. coli par des engrais organiques, des pesticides ou de l`eau d`irrigation, le légume feuillu peut causer certaines maladies d`origine alimentaire comme l`empoisonnement, qui peut même entraîner la mort.

10. Changements anticoagulation:

Assurez-vous que vous sautez les épinards en prenant la warfarine anticoagulant bien connu. Il contient de haut niveau de la vitamine K, qui pourrait réagir avec le médicament et nuire à votre synthèse hépatique, affectant certains facteurs de coagulation de manière significative.

Alors, soyez prudent lorsque vous utilisez les épinards dans votre alimentation « saine » la prochaine fois! L`équilibre avec d`autres ingrédients nutritionnels pour vivre une vie saine, sans tracas!

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Avez-vous été au courant de ces effets secondaires d`épinards? Connaissez-vous un autre? Partagez avec nous dans la section commentaires ci-dessous.

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