Fenouil

Fenouil est une plante commune et d`épices utilisé dans divers culinaire autour du monde. Il appartient à la famille apiacaea et est connu pour son arôme et le mélange unique de saveurs qu`il apporte à divers plats. La meilleure partie de fenouil est sa chaque partie est comestible. L`ampoule, le feuillage et ses graines peuvent être consommés. Le bulbe de fenouil est consommé cru, bouilli ou grillé. Il est même ajouté dans divers ragoûts et caris. Les graines de fenouil sont cependant utilisés comme une épice importante dans divers plats de légumes et currys chauds. Alors, laissez-nous un coup d`œil sur les avantages nutritionnels et sanitaires de fenouil.

Services de santé de Fennel

Avantages nutritionnels de Fenouil

Fenouil est un aliment sain. Il ne contient que 30 calories pour 100 grammes de sa consommation et qui est chargé avec une variété de nutriments. Il est riche en fibres alimentaires, en vitamine A et de vitamine-C. Minéraux comme le calcium, le fer, le magnésium, le potassium, le zinc et le phosphore peuvent également être trouvés en elle. Des traces de protéines et de graisses sont également présentes dans le fenouil.

Services de santé de Fennel - améliore la digestion

Fenouils contiennent des huiles essentielles qui aident à la formation d`enzymes digestives. Ces enzymes aident à la bonne désintégration de la nourriture dans le corps. Il contient anéthol qui aide à absorber les nutriments et diminue également l`inflammation dans l`estomac et les intestins. La consommation de fenouil peut aider à réduire les ballonnements et les flatulences. l`acide aspartique se trouve dans le fenouil qui a des propriétés carminatives. Il a également des propriétés laxatives et peut être utile dans le traitement de la constipation.

Fenouil améliore la santé du cœur

Fenouil est riche en fibres. Il peut être utilisé pour abaisser le cholestérol et les graisses accumulées dans le corps. En outre, il contient une quantité négligeable de cholestérol et de graisses. cholestérol LDL peut être abaissée par sa consommation car il est riche en antioxydants et phytonutriments. Rutine, quercétine et divers glycosides kaempférol présentent des propriétés antioxydantes et aide à réduire le cholestérol LDL et triglycerides.Even bon cholestérol HDL est augmente par la consommation de fenouil.

Fenouil contient folates qui sont connus pour supprimer les actions des molécules d`homocystéine. Ces molécules peuvent endommager les parois des artères et peut entraîner des coups de cœur. Le potassium présent dans il est connu pour réduire l`hypertension artérielle. Cela rend le fenouil un aliment convivial coeur.

Services de santé de Fennel - prévient le cancer

Fenouil est riche en composés anti-cancérigènes comme des antioxydants, des flavonoïdes, des alcaloïdes et des phénols. Les graines de fenouil extrait sont connus pour être ont ces propriétés. Fenouil contient anéthol qui a des propriétés anti-inflammatoires et est considéré pour inhiber le développement du cancer. La quercétine est un flavonoïde qui inhibe l`action de l`oxyde nitrique et peut déclencher le métabolisme des cellules cancéreuses. Limonène est aussi un phytochimique qui est connu pour limiter l`apparition du cancer du sein.

Ainsi, le fenouil est extrêmement bénéfique pour restreindre le cancer et nous devons ajouter cette nourriture à notre régime alimentaire.

Fenouil améliore l`activité cérébrale

Fenouil est connu pour améliorer les fonctions cognitives chez une personne. Le potassium trouvé dans il peut aider à maintenir la conduction électrique du corps. Il est également utile dans la bonne circulation de l`oxygène aux cellules du cerveau et les nerfs qui les rendent actifs. La mémoire est renforcée par sa consommation.

Autres avantages pour la santé de Fennel

• La diarrhée peut être empêchée par sa consommation. Il contient de l`acide aminé appelé histidine qui est bénéfique à une bonne digestion et peut prévenir de telles maladies.
• L`immunité du corps peut être augmenté de façon significative car il est riche en vitamine C, antioxydants, minéraux et phytonutriments.
• Fenouil est connu pour prévenir les problèmes respiratoires. Il contient diverses huiles essentielles comme cinéole et anéthol qui aide à fournir de la chaleur au corps. Bronchites, toux et le rhume peuvent être tenus à distance par sa consommation. Il aide à fournir un effet apaisant à la gorge et les voies nasales.
• Fenouil est diurétique et peut donc être utile pour débusquer les toxines du corps et de fournir un corps sain.
• Fenouil est utile pour la mère allaitante car elle favorise la production de lait. En outre, il contribue également à la bonne régulation du cycle menstruel par régulation des hormones. Les effets du syndrome prémenstruel peuvent également être réduits par cette nourriture.
• propriétés anti-oxydantes de fenouil rendent bénéfique pour la peau. Il peut protéger contre les dommages des radicaux libres et peut prévenir le vieillissement précoce et les rides.