Est-ce votre chute émotionnel de manger alimentaire? Blame vos parents

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Rappelez-vous quand vos parents vous récompensés par un traitement après avoir mangé vos légumes au dîner? Ou peut-être qu`ils ne vous a permis de commander une pizza quand vous avez obtenu une bonne note ou quand un garçon a cassé votre coeur. Eh bien, selon une nouvelle étude menée par un groupe de chercheurs anglais, ces « trop de contrôle » des pratiques d`alimentation auraient pu apprendre inconsciemment vous compter sur la nourriture comme mécanisme d`adaptation. Et au cas où vous weren`t certains, That`s pas une bonne chose. Selon l`étude, le contrôle des pratiques d`alimentation peut provoquer une alimentation émotionnelle plus tard dans la vie, ce qui rend d`autant plus difficile à maintenir et perdre du poids comme un adulte.

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Pour arriver à cette conclusion, les chercheurs ont suivi un groupe de trois et quatre ans les enfants (avec leurs parents) et les regardait manger. Ils ont ensuite suivi avec les mêmes enfants lorsqu`ils étaient âgés de cinq à sept pour voir si elles étaient plus susceptibles de se tourner vers des collations ou des jouets quand ils ont été légèrement stressés. Ils ont découvert que les enfants dont les parents avaient utilisé la nourriture comme récompense ou comme un moyen de leur remonter le moral plus tôt dans l`étude étaient beaucoup plus susceptibles de se tourner vers la nourriture comme mécanisme d`adaptation.

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« La preuve de notre recherche initiale montre que [quand on récompense ou les enfants de la console avec de la nourriture], nous pouvons enseigner à [les] à utiliser la nourriture pour faire face à leurs émotions différentes et à son tour, sans le vouloir leur apprendre à manger émotionnellement plus tard dans la vie, » chercheur principal Dr Claire Farrow a noté dans un communiqué. La ligne de fond: Les adultes qui ont reçu la nourriture comme récompense quand ils étaient enfants sont beaucoup plus susceptibles de « manger leurs sentiments. » Les vieilles habitudes ont la vie dure.

Pourquoi est-ce de mauvaises nouvelles pour votre santé et votre tour de taille? Les gens qui mangent émotionnellement habituellement pour atteindre `t tranches de concombre ou de pommes. Ils ont tendance à se tourner vers des aliments qui sont riches en calories et en gras, a.k.a les mêmes goodies et bonbons que les parents réservent souvent des récompenses pour leurs enfants. Pour se libérer de cette mauvaise habitude, considérez ceci: Des recherches antérieures montrent que bien que « aliments réconfortants » meilleur goût quand triste ou stressé `re, ils n` fait aider à vous sentir mieux. La prochaine fois que vous avez une mauvaise journée au bureau ou à une éruption majeure avec votre autre significatif, pas loin de la jarre à biscuits. Au lieu de cela, rester en ligne avec vos objectifs mieux corps et utiliser différentes stratégies pour sortir de votre marasme. Optez pour une course, le texte d`un ami, ou essayez ces Les remèdes naturels pour la dépression, le stress et la mauvaise humeur, qui ont tous été montré pour bannir le blues.