50 Meilleures collations avec 50 calories ou moins

Essayer perdre du poids sans alimenter votre corps tout au long de la journée est comme essayer de pouvoir par une nuit blanche sans assez de caféine lié à s`écraser `re.

Selon les experts, le grignotage entre les salles de repas la faim et le sida perte de poids en maintenant les niveaux de sucre dans le sang et la réduction des taux d`insuline dans le sang. « Quand votre corps produit moins d`insuline, You`re beaucoup moins susceptibles de convertir les calories alimentaires en graisse du corps », dit-expert de perte de poids Dr Wayne Scott Andersen. « Si nous alimentons le corps à intervalles réguliers, nous envoyons un signal au corps qu`il n` a stocker des calories, » ajoute-il.

Lors d`une perte pour quoi manger? Cherchez quelque chose qui est environ 130 à 250 calories. Ou tout simplement mélanger et assortir un peu de ces collations faibles en calories en calories pour la perte de poids. Nous avons étudié les Nutritionals pour vous, afin que vous puissiez profiter de chacun sans culpabilité. Lisez ce qui suit, et pour faire sauter la graisse de votre ventre à l`heure du petit-déjeuner, et toute la journée, boire du thé vert. science en Le 17-Day régime de thé vert montre qu`il rétrécit effectivement les cellules adipeuses. Pour le plan complet qui comprend la perte de poids délicieux smoothies-cliquez sur le 17-Day régime de thé vert!

1

pure Organic
Fruit Veggie
Strip Strawberry
Pomme

Une bande, 50 calories, 0 g de matières grasses, 0 g de graisses saturées, de sodium 10 g, glucides 11 mg, 1 g de fibres, 8 g de sucre, 0 g de protéines

Pensez à ces fruits en bonne santé Roulés pour les adultes. La meilleure partie? Ce cuir de fruit sucré est fabriqué à partir de pommes réelles, les citrouilles et les fraises, et il ne contient pas d`édulcorants artificiels ni conservateurs.

2

Pop Skinny
Pop-corn original

1 tasse, 40 calories, 2,7 g de matières grasses, 0 g de gras saturés, 20 mg de sodium, de glucides 0. 26 g, glucides 0,8 g, 0 g de sucre, 0 g de protéines

Avant de vous asseoir pour regarder Empire, prendre un petit bol de ce casse-croûte maigre. Nous aimons SkinnyPop parce que `s sans additifs et exceptionnellement savoureux, sans être trop salée. Bien que partielle à la saveur Nous `re originale, le pop-corn est également disponible en saveurs tout aussi faible cal comme cheddar blanc et maïs bouilloire si` re dans l`humeur de le mélanger. Juste quelques changements à votre alimentation comme cela peut signifier grande perte de poids-n `manquez pas ces nouvelles 50 façons de perdre 10 livres-rapide

3

La vache qui rit
Tomate séchée au soleil
Basil Lumière
Mozzarella

1 coin, 35 calories, 1,5 g de matières grasses, 1 g de matières grasses saturées, 190 mg de sodium, 1 g de glucides, 0 g de fibres, 1 g de sucre, 2 g de protéines

Gardez une de ces roues de fromage dans le frigo de bureau pour se battre sur le tas la faim. Étendre une clavettes couple sur craquelins de blé entier, et vous frappez les repères principaux de: protéines et la satiété fibre sans casser la banque de calories.

4

Siggi`s Blueberry
Low-Fat Yogurt Tubes

1 tube de 50 calories, 1 g de matières grasses, 1 g de graisses saturées, de sodium 30 mg, 6 g de glucides, 0 g de fibres, 5 g de sucre, 5 g de protéines

Enfin, un manger-on-the-go tube de yogourt, nous pouvons obtenir derrière! Fabriqué avec seulement cinq ingrédients simples (y compris sans hormones, du lait à faible teneur en matières grasses) et seulement cinq grammes de sucre, il s `aucune raison de ne pas jeter l`un de ces derniers dans votre casse-croûte paquet. Pendant les mois les plus chauds, mettez quelques yogourts dans votre congélateur-ils en font une alternative saine popsicle, aussi.

Pour plus de moyens de rester sur la bonne voie avec votre régime alimentaire, lisez ces essentiels 40 façons de perdre 4 pouces de graisse corporelle!

5

Bonbon
Jelly Beans

Une mini-paquet, 35 calories, 0 g de matières grasses, 0 g de gras saturés, 0 mg de sodium, de 9 g de glucides, 0 g de fibres, 7 g de sucre, 0 g de protéines

Si quelque chose de doux envie et `re pécheur, prenez ce mini paquet de haricots de gelée (ils sont en train l`un des Les meilleurs bonbons pour perdre du poids!). Avec seulement 4 calories dans chaque grain, ils sont en train la plus mince façon de profiter de bonbons coton, guimauves grillées et shortcake aux fraises. En prime: Jelly Belly utilise purées de fruits réels pour parfumer leurs haricots. It `s toujours des bonbons dans tous les sens, mais il s` certainement le moindre des maux nombreux chargés de sucre.

6

Mini
Babybel Lumière

1 fromage, 50 calories, 3 g de matières grasses, 2 g de graisses saturées, de sodium 160 mg, 0 g de glucides, 0 g de fibres, 0 g de sucre, 6 g de sucre

La preuve que les bonnes choses viennent en petits paquets: ces petits tours de fromage. Ils peuvent être minuscules, mais ils sont en train grande pour conjurer la faim. « Fromages Babybel offrent des protéines qui peuvent aider à la digestion lente et favoriser un sentiment de plénitude et de satiété », dit Isabel Smith, MS, RD, CDN, diététiste et fondateur de Isabel Smith Nutrition. Et si tu ne peux pas obtenir assez de la substance crémeuse, prenez un peu de ces 11 Best Brand Name pour perdre du poids Cheeses.

7

Île extensible
Société de fruits
fruit Strip
abricot abondant

Une bande de fruit, 45 calories, 0 g de matières grasses, 0 g de gras saturés, 0 mg de sodium, 11 g de glucides, 1 g de fibres, 8 g de sucre, 0 g de protéines

Cette collation est parfait pour les enfants de tous âges oui, votre enfant intérieur compte! Alors que les fruits Roulés sont chargés avec du sirop de maïs, les produits chimiques et les colorants artificiels, de prendre Stretch île sur la collation ne contient pas de sucres ajoutés et est faite uniquement à partir d`un mélange de purées de fruits sains. Il s `pas question, cette collation est le gagnant clair dans nos yeux.

8

Munchy santé
Fuji d`Apple Crispies

1 paquet, 50 calories, 0 g de matières grasses, 0 g de gras saturés, 0 mg de sodium, 14 g de glucides, 2 g de fibres, 11 g de sucre, 0 g de protéines

Don `se laisser berner par l`emballage kid-friendly et la texture de la puce comme croquante, ces pommes lyophilisées sont parfaits pour les adultes sur la route et qui cherchent à perdre du poids. Bien que le nombre de sucre peut sembler un grand haut, il s `tous issus du fruit. Ce goûter nous aimons pas sucre ajouté. En parlant de bons aliments contre mauvaise, miss n `cette liste des 22 aliments You`re alimentaires qui les calories Worth `t!

9

Bolthouse Farms
Carotte bébé
extorsions Ranch

Video: COMMENCER LA MUSCULATION ? UN REPAS POUR 3€50 !

Une poche, 25 calories, 0 g de matières grasses, 0 g de matières grasses saturées, 200 mg de sodium, 7 g de glucides, 2 g de fibres, 4 g de sucre, 1 g de protéines

Les carottes sont l`un des légumes les plus rassasiant là-bas, selon les chercheurs australiens-probablement en raison de leur forte teneur en eau. Ces packs snack Shakedown viennent avec une poignée de carottes et un paquet de condiments, qui perfore la saveur comme les bosses et les sauces sans les excès de calories ou de matières grasses.

Pour plus d`aliments de remplissage qui rendent la perte de poids un jeu d`enfant, consultez ces conseils pour perdre du poids sans sensation de faim.

dix

Pastèque

1 tasse, 47 calories, 0 g de matières grasses, 0 g de matières grasses saturées, glucides 12 g, 0,6 g de fibres, 10 g de sucre, 1 g de protéines

Les cellules adipeuses ont peur des fruits - en particulier la pastèque. A moins de 40 calories par tasse et 90 pour cent d`eau en poids, l`aliment de base d`été est presque impossible de manger trop. Quoi de plus, noshing sur le fruit juteux a été démontré que l`augmentation des taux sanguins de L-arginine, un acide aminé c`est en kryptonite pour la graisse du ventre. Un groupe de femmes qui Enrichi en L-arginine a chuté en moyenne de 6,5 livres et deux pouces de leur taille en seulement 12 semaines, selon une étude récente. Ajouter les fruits à votre gamme hebdomadaire pour récolter les fruits, ou le coupler avec l`un de ces autres Les meilleurs fruits pour la perte de graisse pour une collation plus de remplissage.

11

Concombre
tranches

1 tasse, tranches, 16 calories, 0 g de matières grasses, 0 g de matières grasses saturées, 2 mg de sodium, de 4 g de glucides, 0,6 g de fibres, 2 g de sucre

Concombres sont environ 95 pour cent d`eau, donc non seulement ils vous hydrater, mais aussi à stimuler vos ils `ll efforts de perte de poids grâce à leur faible teneur en calories. Pour bienfaits pour la santé, pas loin de l`éplucheur! la peau de concombre est une puissante source de vitamine K, un nutriment qui aide régule la coagulation du sang et contribue à la santé des os.

12

Pomme

une seule pièce, de petites supplémentaires, 50 calories, 0 g de matières grasses, 0 g de matières grasses saturées, 1 mg de sodium, 14 g de glucides, 2,4 g de fibres, 0,3 g de protéines

Ultra-portable et emballé avec de l`eau de remplissage et rassasiant fibres solubles, les pommes sont l`un des meilleurs Mère Nature`s aliments de perte de poids. Et pourquoi ne pas essayer au moins une fois-un matin l`un de ces 25 meilleurs aliments pour un corps tonique.

13

Carottes

1 tasse, haché, 53 calories, 0 g de matières grasses, 0 g de gras saturés, 88 mg de sodium, de 12 g de glucides, 3,6 g de fibres, 6 g de sucre, 1,2 g de protéines

Bien qu`ils transportent plus de sucre naturel que la plupart des autres légumes, les carottes sont chargés avec des fibres qui aide à prévenir votre taux de sucre dans le sang à partir de dopage. Lorsque vous `re des emplettes pour le veggie, recherchez certains qui ont une teinte profonde orange et sont exempts de fissures. Ils ont meilleur goût, ce qui élimine la nécessité d`un plongeon de haut cal.

14

aliments du Pacifique
Free Range
Bouillon de poulet

8 fl oz récipient personnel, 25 calories, 0 g de matières grasses, 0 g de matières grasses saturées, 420 mg de sodium, 0 g de glucides, 0 g de fibres

bouillon clair est une arme secrète dieter`s avec succès. Pourquoi? Il remplit le ventre pour presque zéro calories. les fans de Pacific`s saisir We `re-and-go conteneurs et tout naturel profil nutritionnel. Vous ne trouverez pas de produits chimiques étranges dans cette soupe nous-confiance! It `s seulement fait avec des ingrédients d` trouver dans votre propre cuisine.

15

Orange

1 petits fruits, 45 calories, 0 g de matières grasses, 0 g de gras saturés, 11 g de glucides, 2,3 g de fibres, 9 g de sucre, 1 g de protéines

La plupart des légumes oranges et fruits, comme les oranges, sont dopés avec des composés caroténoïdes liposolubles qui sont associés à une réduction d`un large éventail de cancers, ainsi que le risque réduit et la gravité des maladies inflammatoires telles que l`asthme et l`arthrite rhumatoïde. Les oranges sont également emballés avec de la vitamine C, un élément nutritif qui fait baisser le taux de cortisol, une hormone liée au stockage de la graisse du ventre. Pour plus d`aliments qui vous garder maigre et zen, consultez ces 20 aliments qui vous empêchent Chill and Slim.

16

Arctic zéro
Maple vanille

1/2 tasse, 35 calories, 0 g de matières grasses, 0 g de gras saturés, 80 mg de sodium, 7 g de glucides, 2 g de fibres, 5 g de sucre, 3 g de protéines

Non, ce n `une faute de frappe. Cette alternative maigre a vraiment seulement 35 calories par portion! Il n`est trop choquant quand on considère que les responsables du traitement ont remplacé la crème et le lait on trouve généralement dans la crème glacée avec de l`eau et de protéines de petit-lait. Alors que membres du personnel qui ont essayé ce genre de choses pensaient que le goût était sur le point, ils ont toutefois noté que la texture était plus glacée que crémeuse. Pour plus d`alternatives à la crème glacée à faible cal, consultez ces 9 Best Brand Name Ice Creams pour perdre du poids.

17

Thon
En conserve dans l`eau

1,3 oz., 40 calories, 0,25 g de matières grasses, 0 g de matières grasses saturées, 125 mg de sodium, de 0,4 g de glucides, 1 g de fibres, 9 g de protéines

Cette protéine portable, abordable est un must-manger pour tous ceux qui cherchent à perdre quelques-uns. Pourquoi? Le thon en conserve est une première source d`acide docosahexaénoïque (DHA), qui a été montré pour « éteindre » les gènes de graisse dans l`abdomen, ce qui empêche les cellules de graisse du ventre de plus en plus grande. Pour garder les calories au minimum, sauter le mayo et ajouter au lieu quelques pédaliers de poivre, un peu de vinaigre balsamique et servir le poisson sur un lit de remplissage des greens super, mais à faible cal.

18

Applegate Organics
Sein dinde fumée

2 tranches, 50 calories, 0 g de matières grasses, 0 g de matières grasses saturées, 360 mg de sodium, de 0 g de glucides, 0 g de fibres, 12 g de protéines

Si You`re sur un régime à faible teneur en glucides, noshing sur quelques tranches de viande de dinde est un moyen facile d`apaiser vos affres de la faim. Assurez-vous de tenir à notre dose recommandée pour maintenir les niveaux de sodium vers le bas.

19

sans sucre compote de pommes
avec cannelle moulue

1 tasse, 50 calories, 0 g de matières grasses, 0 g de gras saturés, 0 mg de sodium, 12 g de glucides, 2 g de fibres, 13 g de sucre, 1 g de protéines

Gardez quelques conteneurs de cette collation à faible teneur en calories dans votre tiroir de bureau. Sa saveur juste assez sucrée et les propriétés de remplissage ne manqueront pas de vous aider à garder vos mains hors de la boîte à biscuits de bureau. Bonus: L`ajout de cannelle peut aider à contrôler la glycémie et prévenir le diabète.

20

Dur
Oeuf

1 petite, 50 calories, 3,6 g de matières grasses, 1 g de matières grasses saturées, glucides 0,2 g, 0 g de fibres, 0,14 g de sucre, 5 g de protéines

Ce favori de petit-déjeuner contient une choline appelée nutriments qui stimule le métabolisme et peut aider à désactiver les gènes responsables de la gros ventre espace de rangement. It `s également rempli de protéines qui aide la croissance musculaire et augmente sa valeur de satiété.

21

Cerises

1 tasse, 50 calories, 0 g de matières grasses, 0 g de graisses saturées, de sodium 3 mg, 13 g de glucides, 1,6 g de fibres, 9 g de sucre, 1 g de protéines

Acidulée et sucrée, les cerises sont comme des bonbons de la terre. Ils sont en train environ 81 pour cent d`eau par volume, ce qui les maintient à faible teneur en calories. Les cerises sont également emballés avec des flavonoïdes, des antioxydants puissants qui aident à combattre potentiellement cancérigènes radicaux libres. Et pour en savoir plus sur les aliments qui maintiennent la maladie à distance, lire sur ces 7 aliments contre le cancer.

22

les raisins

1/2 tasse, 50 calories, 0 g de matières grasses, 0 g de matières grasses saturées, 1,5 mg de sodium, de glucides 13,5 g, 0,7 g de fibres, 11,5 sucre, 0,5 g de protéines

23

Casher cornichon à l`aneth

3 grandes, 47 calories, 1,22 g de matières grasses, 0 g de matières grasses saturées, glucides 9,8 g, 4 g de fibres, 4,3 g de sucre, 2 g de protéines

Si quelque chose envie `re savoureux, mais n` veulent souffler totalement votre alimentation, pour atteindre des conserves au vinaigre.
bocaux de conserves au vinaigre sont remplis avec du vinaigre, qui peut étancher vos envies et rogner votre tour de taille. Des études montrent les aliments acides aident à augmenter le taux auquel le corps brûle les glucides jusqu`à 40 pour cent! Et les glucides plus vite vous brûler, plus vite votre corps commence incinérant la graisse.

Et en parlant de la perte de graisse, essayez certains d`entre eux 10 façons simples de brûler la graisse en 30 minutes ou moins!

24

Just Pure Foods
Crème aigre Oignon
des chips à la courgette

1/4 paquet, 48 calories, 3,75 g de matières grasses, 0,5 g saturé, 3,5 g de glucides, 98 mg de sodium, 0,75 g de fibres, 1 g de protéines

Trois mots: So. Freakin`. Bien. Tout en mangeant quelque chose faite uniquement de courge déshydraté et un bouquet d`épices peut ne pas sembler que ce serait savoureux, Juste pour Pure Foods nous éblouit avec cette création. It `s croustillant et plein d`une saveur oniony, aillée`est difficile d`arrêter de manger. Le meilleur de tous, vous n`avez pas à. Même si vous deviez polir la moitié du sac en une seule séance, il gagné le `t faire beaucoup de dégâts à votre tour de taille.

Pour des alternatives de puce plus sains, consultez ces 10 Meilleur Chip Alternatives pour la perte de poids!

25

Milas Olives
Natural Green
Olives dénoyautées
citron Romarin

paquet de 1,1 oz, 50 calories, 6 g de matières grasses, 0 g de graisses saturées, de sodium 250 mg, 0 g de glucides, 0 fibres G, 0 g de sucre, 0 g de protéines

Comme l`huile d`olive, les olives sont remplis de graisses mono-insaturées saines qui stimulent la santé du cœur et de conjurer la faim. Avec seulement 50 calories pour tout un paquet à emporter, tu ne peux pas vous tromper avec Milas Oloves` savoureux, citrus et collation herbes infusées. Bien que ils sont en train vendus à un certain nombre de magasins d`aliments naturels, la plupart des endroits Starbucks a récemment commencé à les transporter (avec une autre nouvelle collations saines), Donc ils sont en train facile à trouver dans une pincée.

26

choufleur

1 tasse, haché, 27 calories, 0,3 g de matières grasses, 0 g de graisses saturées, de sodium 32 mg, 5 g de glucides, 2,1 g de fibres, 2 g de sucre, 2 g de protéines

Riche en fibres et très faible teneur en calories, ce légume crucifère peut vous aider à vous sentir rassasié plus longtemps, vous conduisant à consommer peu de calories et, à son tour, perdre du poids.

27

Pamplemousse

½ fruit, 50 calories, 0,2 g de matières grasses, 0 g de gras saturés, 0 mg de sodium, 13 g de glucides, 2 g de fibres, 8 g de sucre, 0,9 g de protéines

Un pamplemousse par jour, en plus de vos repas réguliers peut accélérer la perte de poids. L`acidité du fruit ralentit la digestion, ce qui signifie qu`il faut plus de temps pour se déplacer à travers votre système, et vous finirez par se sentir plus complète et plus satisfaits, plus longtemps. Et le pamplemousse fonctionne pour abaisser le cholestérol emballé C-vitamine et de diminuer le risque d`accident vasculaire cérébral, les maladies cardiaques et certains types de cancer.

28

Des fraises

1 tasse, 47 calories, 0,4 g de matières grasses, 0 g de matières grasses saturées, 1 mg de sodium, 11 g de glucides, 2,9 g de fibres, 7 g de sucre, 1 g de protéines

Noshing sur les fraises est une façon savoureuse et saine pour assouvir une dent sucrée. Mais`est pas la seule raison pour laquelle les fans de cette Nous `re baie dynamique. Le fruit est également riche en polyphénols, qui peuvent vous aider à brûler les graisses et même l`empêcher de se former.

29

Bakeology vanille
Chai Sablés
Cookie croquante
Bites

1 biscuit, 46 calories, 2,6 g de matières grasses, 2 g de graisses saturées, 18 g de sodium, de glucides 5,3 g, 0 g de fibres, 2 g de sucre, 0 g de protéines

Six grammes de sucre dans trois de ces biscuits à la vanille infusée CHAI-?! Il n `obtenir beaucoup mieux que cela. Au lieu de beurre, Bakeology utilise de l`huile de noix de coco pour lier les ingrédients organiques qui composent leur dessert, ce qui est de bonnes nouvelles pour votre ventre. L`huile tropicale se transforme en énergie plus facilement que d`autres types de matières grasses, donc moins flab est susceptible d`être stocké sur votre cadre. Aussi grands fans Nous `re des vrais morceaux de cannelle, gingembre, clou de girofle moulu et de cardamome qui donnent ces biscuits une authentique saveur de chai.

30

Branches de céleri
avec houmous

1 tasse de céleri avec 1 c hummus, 41 calories, 1,4 g de matières grasses, 0,2 g de matières grasses saturées, 138 mg de sodium, 5 g de glucides, 2,5 g de fibres, sucre 1,8 g, 2 g de protéines

Ce duo croquant, crémeux est une parfaite collation à faible teneur en calories pour vous faire patienter entre les repas. Bien que le céleri en particulier de n `emballé avec des vitamines, il ne sert une foule de fibres ventre plat pour très peu de calories, ce qui en fait un bateau parfait pour une immersion plus denses en calories comme Hoummous.

31

Sucre
Snap Peas

Video: C`est parti pour la SÈCHE | DIÉTÉTIQUE

3 oz, 35 calories, 0 g de matières grasses, 0 g de gras saturés, 25 mg de sodium, de 8 g de glucides, 2 g de fibres, 5 g de sucre, 1 g de protéines

Cette veggie pop-in-your-bouche est chargé avec de la fibre et de l`eau, ce qui peut aider les efforts de secours et de satiété perte de poids.

32

Kix

½ tasse, 44 calories, 0 g de matières grasses, 0 g de graisses saturées, de sodium 72 mg, glucides 10 g, 1,2 g de fibres, 1,2 g de sucre, 0,8 g de protéines

Kid testé, nutritionniste approuvé, ce fave enfance est une céréale de chevreaux faible teneur en sucre, nous pouvons réellement obtenir derrière. Laissez tomber le lait et le resserrement sur les choses comme collation faible cal.

33

Cantaloup
Cubes

1 tasse, 50 calories, 0 g de matières grasses, 0 g de gras saturés, 26 mg de sodium, 1,4 g de fibres, 13 g de sucre, 1,3 g de protéines

Bien sûr il s `faible cal et à faible teneur en glucides, mais une tasse de ce melon d`orange douce fournit également plus d`une centaine pour cent de la vitamine A. Ce` s de fête nutriment liposoluble aide à maintenir les yeux et la santé de la peau, en plus de stimuler fonction immunitaire. Bien que le cantaloup bon goût lui-même, il a également se marie bien avec le fromage cottage, un autre élément qui a fait cette liste!

34

Go Raw 100% bio
Biscuits au gingembre
super cookies

5 biscuits, 44 calories, 2,5 g de matières grasses, 1,4 g de graisses saturées, de sodium 2,8 mg, 5 g de glucides, 1,1 fibres, 3 g de sucre, 0,5 g de protéines

Fabriqué à partir de seulement quatre ingrédients d`aliments entiers: noix de coco, les graines de sésame germées, les dates naturellement doux et la poudre de gingembre, vous pouvez manger quelques poignées de ces sans casser la banque de sucre ou de calories. Certes, ils n `goût exactement comme un clin d`œil au gingembre traditionnel, mais ils sont en train pas trop loin. Et ils sont en train beaucoup mieux pour votre tour de taille, ce qui les rend tellement la peine.

35

Pêche

Une petite 50 calories, 0 g de matières grasses, 0 g de gras saturés, 0 mg de sodium, de 12 g de glucides, 2 g de fibres, 11 g de sucre, 1,2 g de protéines

Des études montrent que les pêches peuvent aider à éviter le syndrome métabolique - un nom pour un groupe de facteurs de risque, dont la graisse du ventre est un facteur déterminant prédominant, qui augmentent le risque de maladies liées à l`obésité, y compris le diabète. Les propriétés du ventre-bon de fruits de pierre proviennent de composés phénoliques puissants qui peuvent moduler l`expression des gènes gras. Mieux encore, les fruits de fosses sont parmi les plus bas en fructose ou du sucre des fruits.

36

Poster
Rayon de miel

½ tasse, 43 calories, 0 g de matières grasses, 0 g de graisses saturées, de sodium 60 mg, 9.3 g de glucides, 0 g de fibres, 3,3 g de sucre, 0 g de protéines

Bien que `s manque dans le département de la fibre, en nid d`abeille est une collation non périssable facile à manger sur le pouce. Jeter des céréales sèches dans un sac en plastique et le garder à portée de main si vous `re toujours préparé avec un traitement à faible teneur en sucre chaque fois que grèves de la faim.

37

Bacon

Une tranche, 43 calories, 3,3 g de matières grasses, 1,1 g de matières grasses saturées, 137 mg de sodium, 0 g de glucides, 0 g de fibres, 0 g de sucre, 3 g de protéines

Grésiller une tranche de ce favori de petit-déjeuner pour une protéine savoureuse boost tant que vous pensez que vous pouvez vous couper après une ou deux tranches. Des recherches récentes ont montré que les viandes transformées, comme les hot-dogs et du bacon, sont cancérigènes pour les humains, mais manger les choses avec modération n `un risque majeur, disent les experts de régime. Plus vous mangez, plus votre risque de maladie.

38

Eggo Kellogg Minis crêpes au babeurre

2 crêpes, 50 calories, 1,6 g de matières grasses, 0,3 g de matières grasses saturées, 103 mg de sodium, de 8 g de glucides, 0 g de fibres, 2 g de sucre, 1 g de protéines

Don`t nous méprenons pas, ce n`est une collation saine par tout moyen, mais si quelque chose d`un `re envie peu plus indulgente ces mini-crêpes mignonnes un mauvais pari` t pour votre tour de taille. les avec de la cannelle et des framboises pour un faible cal, le remplissage traitement.

39

Fromage cottage faible en gras

1/4 tasse, 41 calories, 0,58 g de matières grasses, 0 g de gras saturés, les glucides 1,54 g, 0 g de fibres, 1,54 g de sucre, 7 g de protéines

Le fromage cottage est un bon ajout à votre alimentation, car il s `haute teneur en protéines et relativement faible en calories. It `s également considérée comme une protéine complète, ce qui signifie qu`il contient tous les neuf acides aminés essentiels que votre corps a besoin pour fonctionner correctement et construire la masse musculaire maigre. Pour des friandises plus savoureux qui vous aideront à obtenir ce look maigre que vous avez envie, approvisionnez-vous sur certains de ces 10 Foods Building Muscle parfait.

40

Poire

1/2 tranches de tasse, 40 calories, 0 g de matières grasses, 0 g de matières grasses saturées, de sodium 0,5 mg, 10,5 g de glucides, 2 g de fibres, 7 g de sucre, 0 g de protéines

La plupart des gens savent que thé vert est une puissante source de catéchines (un antioxydant qui empêche le stockage de la graisse du ventre), mais ce que la plupart des gens n `réalisent pas est que les poires sont remplis de la substance, aussi. Nosh sur certaines tranches de profiter des avantages ventre plat.

41

Tournesol
Des graines

1 cuillère à soupe, 50 calories, 4,8 g de matières grasses, 0,5 g de matières grasses saturées glucides 1,75 g, 1 g de fibres de 1,4 g de protéines,

Emballé avec des acides linoléiques puissants, les graines de tournesol ont une arme secrète contre livres indésirables. Des études ont montré que la consommation de nutriments peut aider à faible poids corporel, l`IMC, la masse grasse totale et le rapport taille-hanches. Il suffit de garder à l`esprit vos parties: Une simple cuillère à soupe vous coûtera 50 calories. (Et saupoudrez un peu sur votre farine d`avoine, en quelques secondes, pour quelques cents par jour utiliser ces 60 meilleurs Overnight Recettes avoine pour perdre du poids)

42

Il suffit de protéines
Mini doux Salé
Bar Peanut Crunch

50 calories, 2 g de matières grasses, 0,3 graisses saturées, de sodium 70 mg, 4 g de glucides, 0 g de sucre, 5 g de protéines

versions non emballés, taille d`une bouchée de vos bars préférés sont à la mode en ce moment! Non seulement ces parfaits comme un petit après-midi pick-me-up ou une collation en milieu de matinée, ils sont en train aussi un moyen relativement faible cal pour réprimer une envie de quelque chose de sucré. Avec seulement 50 calories, 5 grammes de protéines et zéro sucre, grands fans de We `re simplement Protein`s prendre sur la tendance.

43

Woodstock Mini Me de
Riz biologique Bouchées de chocolat noir

3 mini gâteaux, 50 calories, 2,5 g de matières grasses, 1,5 g de matières grasses saturées, 42 mg de sodium, de 6 g de glucides, 0 g de fibres, 2,5 g de sucre, 0 g de protéines

gâteaux de riz traditionnels sont fades et ennuyeux, mais ce chocolat salé-sucré des friandises trempées sont tout sauf. Prenez trois pour seulement 50 calories.

L`amour du chocolat, mais je déteste les calories? Check-out Les meilleurs chocolats brûler les graisses manger votre gâteau et ont aussi.

44

Pistaches

12 noix, 47 calories, 3 g de matières grasses, 0,4 g de graisses saturées, 2,2 g de glucides, 1 g de fibres, 0,64 g de sucre, 1,7 g de protéines

Il est facile de voir pourquoi pistache classé comme l`un des 6 meilleures noix pour perdre du poids, ils`ai aidé d`innombrables « concurrents plus gros Loser` couperons. « Nous gardons les pistaches en quantité amplement suffisante au ranch, dit: « Le plus gros diététiste Loser` Cheryl Forberg, RD. « Non seulement ils sont une satisfaction, une collation santé du cœur, ils aident aussi la perte de poids. Des études suggèrent d`avoir à supprimer manuellement la coquille aide les gens mangent plus et ralentit le mindfully taux auquel ils Nosh, contribuant ainsi à réduire la taille des portions et l`apport calorique, elle explique »

45

Sea Special K Sel
Chips Cracker

11 crackers, 47 calories, 1,6 g de matières grasses, 0 g de graisses saturées, de sodium 86 mg, 8,25 g de glucides, 1,1 g de fibres, 0 g de sucre, 0 g de protéines

Bite pour morsure, ces biscuits salés sont plus faibles en calories et plus riches en fibres que la concurrence.

46

aliments du Pacifique
Light-sodium
crémeuse aux tomates
Soupe

1/2 tasse, 50 calories, 1 g de matières grasses, 0,75 g de matières grasses saturées, 190 mg de sodium, 8 g de glucides, 0,5 g de fibres, 6 g de sucre, 2,5 g de protéines

Tout le confort du favori Winter`s pour seulement 50 calories !? Il n `obtenir beaucoup mieux que ça! Et l`équilibre parfaitement sel et de protéines avec ces 20 Best-jamais Soupes qui brûlent la graisse!

47

Annie`s cannelle
Bunny Grahams

11 des biscuits, des 49 calories, 1,6 g de matières grasses, 0 g de graisses saturées, de sodium 40 mg, 7,9 g de glucides, 0,5 g de fibres, sucre 2,8 g, 0,7 g de protéines

Cette collation de grains entiers offre juste la bonne quantité de douceur et est parfait pour les petits et les adultes aussi bien.

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Frais
Framboises

¾ de tasse, 49 calories, 0 g de matières grasses, 0 g de gras saturés, 0 mg de sodium, de glucides 11,25 g, 6 g de fibres, 3,75 g de sucre, de protéines 1,1 g

Pensez à chaque framboise comme une pilule de perte de poids magique. Emballage plus de fibres et de liquide que la plupart des autres fruits, ils augmentent le sentiment de satiété sans causer aucun dommage à votre tour de taille.

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Maïs entier grains minces gâteaux de Suzie, Quinoa Sésame

3 gâteaux, 38 calories, 0 g de matières grasses, 11 mg de sodium, de 8 g de glucides, 1 g de fibres, 0 g de sucre, 1,5 g de protéines

Ceux-ci sont faites avec seulement quatre ingrédients alimentaires entiers - maïs, quinoa, graines de sésame et de sel de mer - et de faire une alimentation saine sur la course un morceau de gâteau figuratif. Utilisezles avec une cuillère à soupe de beurre d`amande (100 calories) pour une collation qui tombe bien en dessous de la marque de 150 calories.

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Le chocolat au lait Hershey avec Amandes

2 pièces, 47 calories, 3 g de matières grasses, 1,5 g de graisses saturées, de sodium 5,5 mg, 0,4 g de fibres, 4 g de sucre, 0,88 g de protéines

Si vous `re va se livrer à quelque chose de doux, il s` toujours un plus si vous pouvez consommer des aliments entiers avec elle. En associant les amandes à brûler les graisses avec leur chocolat signature, Hershey`s frappe la tache de marque sur.

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