Il faut essayer des poses de yoga pour les nausées

Contenu

Qu`est-ce que la nausée?

Les causes de nausées
Les symptômes de nausées

Comment le yoga aide dans le traitement des nausées
Yoga poses pour nausées

1. adho mukha swastikanav (orienté vers le bas pose jambes croisées)
2. viparita karani (jambes le mur pose):
3. supta virasana (inclinables hero pose)
4. badha konasana (angle bound pose)
5. yoga respiration profonde
6. virasana (hero pose)
7. parvartta utkasana (terileigh pose)
8. uttanasana (permanent forward bend)

Poses nécessaires à éviter pendant nausées

Quand est-il nécessaire d`appeler un médecin?
Régime alimentaire qui devrait être suivi

Relax
Restez hydraté
Évitez les odeurs fortes
Prenez des aliments fades

Video: 867-2 save our earth conference 2009, multi-subtitles
Mieux vaut prévenir que guérir
Conclusion
Video: in the land of women
Video: 9 façons de réduire la douleur
Video: words at war: it`s always tomorrow / borrowed night / the story of a secret state

div>

Vous sentez-vous normalement comme la nausée? Manquez-vous habituellement vos réunions importantes et les parties en raison de cela?

Alors vous êtes au bon endroit. Nausée est une chose très commune et le meilleur remède pour cela est de la pratique quotidienne du yoga. Le yoga est très utile pour le traitement des nausées pour toujours.

Le prochain article vous dira diverses poses de yoga que vous devez pratiquer des nausées. Ces poses sont vraiment utiles alors que vous souffrez de nausées. Bien que vous devriez pratiquer le yoga tous les jours car il vous permet de rester en forme, mais si vous pratiquez ces asanas quand vous vous sentez nauséeux alors vous vous sentirez vraiment soulagé. Essayez ces asanas une fois!

Ils sont vraiment efficaces.

Qu`est-ce que la nausée?

Nausées est fondamentalement un sentiment d`envie de vomir. Vous vous sentez malaise dans l`estomac. Vous vous sentez comme irrité, agité et toujours chercher à vider votre estomac en faisant vomir. Mais, il est parfois négligeable. Il peut se produire en raison de chaud, ou d`une grossesse ou il peut y avoir beaucoup d`autres raisons qui peuvent conduire à des nausées.

Les causes de nausées

Nausées est particulièrement pas une maladie. Il se produit normalement en raison de quelques modifications mineures dans le corps interne. Il peut y avoir de nombreuses causes de nausées. Certains d`entre eux sont:

Le stress émotionnel
Une douleur intense
Les infections comme la grippe de l`estomac
Intoxication alimentaire
Maladie de la vésicule biliaire
ulcères
la maladie de la tumeur du cerveau
Attaque cardiaque

Ce sont les différentes raisons qui peuvent causer des nausées à vous et il peut aussi être un symptôme d`une horrible maladie, vous devez consulter le médecin à temps ainsi.

Les symptômes de nausées

Les symptômes de nausées sont les suivants:

Malaise dans l`estomac
Envie de vomir
Agitation

Ce sont les symptômes de base que vous faites face lorsque vous souffrez de nausées.

Comment le yoga aide dans le traitement des nausées

Yoga est vraiment utile dans le traitement des nausées comme parfois vous vous sentez nauséeux à cause de l`inconfort dans votre cou ou le dos et chaque aide à étirer les différentes parties du corps.

Nausées est également causée en raison de perturbations dans le système digestif et divers aide de yoga asana pour faire fonctionner le système digestif correctement. Nausées également des massages les organes abdominaux et des muscles.

Yoga Poses Pour Nausées

1. Adho Mukha Swastikanav (orienté vers le bas Pose jambes croisées)

Il est un exercice très simple qui est nécessaire pour effectuer chaque fois que vous vous sentez nauséeux. Il peut être fait sans effort et vous donne vraiment le soulagement de la nausée.

La procédure suivante est nécessaire à suivre pour effectuer cette asana.

Il vous suffit de vous asseoir avec vos jambes jambes croisées.
Maintenant commencer à plier votre corps jusqu`à ce qu`il angle de 45 degrés avec vos jambes.
Gardez une chaise devant vous et posez vos bras sur cette chaise.
Ou vous pouvez aussi complètement plier votre corps aussi bien avec vos mains complètement tendues vers l`extérieur. Dans ce cas, vous ne serez pas besoin d`une chaise pour se reposer vos mains.
Pour ce faire, pendant 2-3 minutes en gardant les yeux fermés.
Il massages les organes abdominaux et des muscles. Voilà pourquoi cela procure un soulagement de la nausée.
Ce asana est un plus simple et efficace.

2. Viparita Karani (jambes le mur pose):

Ce yoga asana peut également être fait très facilement et sans effort. Comme son nom l`indique, vous devez faire vos jambes droites avec le support du mur. Ce yoga asana est vraiment utile pour améliorer votre digestion ainsi, aider à se sentir soulagé de la nausée.

Vous devez suivre la procédure suivante:

Prenez un tapis de yoga.
Allongez-vous sur ce tapis de yoga sur le sol.
Maintenant, faites vos jambes droites en prenant de petits pas au-dessus du mur avec le support du mur.
Restez dans cette position pendant 8-9 minutes.
Répétez cet exercice encore et encore.
Cette asana améliore la digestion qui est abaissée par des nausées.

3. Supta Virasana (inclinables Hero Pose)

Cette asana est très efficace pour soulager des nausées. En effet, ce asana implique votre corps à allongea. Ce yoga asana fournit la pression sur votre estomac et le foie que votre diaphragme est soulevé.

Pour effectuer cette asana vous devez suivre la procédure suivante:

S`agenouiller.
Asseyez-vous en mettant vos ischions entre les jambes qui reposent sur le sol.
Vos fesses doivent être sur le sol et non pas sur les jambes.
Étirer votre corps en courbant le dos jusqu`à ce qu`il repose sur le sol.
Gardez votre corps dans cette position pendant 8-9 minutes.
Répétez cet exercice jusqu`à ce que vous vous sentez mieux.

4. Badha konasana (Angle Bound Pose)

Ceci est un asana très simple et efficace. les organes abdominaux sont étirés et stimulés par ce asana. Vous devez suivre la procédure suivante:

Tout d`abord, asseyez-vous.
Squat sur le sol.
Apportez la plante de vos pieds.
Apportez vos pieds à proximité de votre région pelvienne.
Rester dans la même position pendant 3-5 minutes.
Répétez cet exercice si nécessaire.

5. Yoga respiration profonde

Dans ce type de asana, vous avez besoin de respirer profondément ce qui contribue à soulager les nausées que cette asana permet à l`oxygène frais de circuler à travers votre corps. Il détend la pression sur le diaphragme et l`abdomen. Vous avez besoin de respirer profondément dans la posture suivante:

Vous devez vous asseoir les jambes croisées sur le sol.
Fermez vos yeux et commencer la respiration profonde.
Asseyez-vous sous forme détendue.
Respirez lentement, retenez votre souffle pendant un certain temps et expirez lentement.
Répétez cette opération pour 5-10 minutes.

6. Virasana (Hero Pose)

Cet asana crée un espace dans l`abdomen en diminuant la pression du diaphragme, fournit le soulagement. Vous devez suivre la procédure suivante:

Asseyez-vous sur vos genoux en gardant vos talons sous les hanches.
Lentement, déplacez vos jambes vers l`extérieur et se reposer vos hanches sur le sol.
Si vous n`êtes pas à l`aise dans cette position, vous pouvez aussi garder l`oreiller et assis sur cet oreiller au lieu de toucher vos hanches sur le sol.
Levez vos bras et faire une croix d`entre eux et de garder sur la tête.
Reste dans cette position pendant 10-12 le temps de respirer.
Celui-ci doit être le plus difficile, mais il est le plus efficace.
Essayez une fois.

7. Parvartta Utkasana (Terileigh Pose)

Cette pose est vraiment utile dans le traitement des nausées, car il stimule deuxième chakra de l`eau dans notre corps. Cette pose est comme torsion de prière. Pour cela, vous devez suivre la procédure suivante.

Asseyez-vous sur vos hanches comme vous êtes assis sur une chaise, mais sans une chaise.
Maintenant, ramenez vos mains en position de prière et tourner d`un seul côté.
Restez dans cette position pendant 2-3 minutes.
Maintenant, prenez quelques gouttes d`eau tiède.
Encore une fois prendre la même position, mais sur le côté opposé.
Répétez encore et encore par keep changer de camp.

8. Uttanasana (permanent Forward Bend)

Cet asana est également très utile, mais ne met pas plus de force sur votre estomac.

Suivez ces étapes pour le faire asana:

Tenez vos pieds en gardant droite ensemble.
Maintenant, pliez votre torse sur les jambes des hanches.
Placez vos mains sur la terre.
Inspirez et expirez profondément.
Restez dans cette position pendant 2-3 minutes.
Pour ce faire, encore et encore.

Poses nécessaires à éviter Pendant Nausées

Essayez d`éviter les poses qui sont courber le dos et essayez de ne pas faire asana qui vous faites mal à l`aise ou vous vous sentez que ces postures augmentent vos difficultés.

Quand est-il nécessaire d`appeler un médecin?

Nausées n`est pas quelque chose à paniquer, mais il est nécessaire d`appeler un médecin si vous suivant se produit.

Si vous faites face à des nausées pendant plus de 2-3 jours ou il y a des chances de tomber enceinte.
Si le traitement à domicile ne fait pas de bien à vous et vous vous sentez beaucoup déshydraté.
Si vous vomissez pour plus d`une journée et face à la diarrhée ainsi.

Et il est nécessaire de prendre des mesures immédiates si la nausée est accompagnée de ces problèmes plus aussi bien.

Douleur de poitrine
Vision floue
Le sang dans le vomi
Évanouissement
Confusion
Douleurs abdominales ou crampes
Forte fièvre
torticolis
fécal odeur dans le vomi

Régime alimentaire qui devrait être suivi

Si vous sentez la nausée tic, vous devez suivre le régime suivant pour se sentir mieux.

Relax

Arrêtez-vous pour un deuxième dans ce monde en cours d`exécution. Ne pas faire beaucoup d`activité et de prendre suffisamment de repos. Beaucoup de travail peut aggraver la nausée. Alors, prenez votre vie un peu facile. Faites une pause de votre vie régulière et donner le temps à votre santé.

Restez hydraté

Vous devez rester hydraté. Prenez des boissons de temps en temps comme la limonade, boisson au gingembre, thé à la menthe ou l`eau. Vous pouvez consommer quoi que ce soit d`entre eux, mais les prendre de temps en temps.

Évitez les odeurs fortes

Évitez les odeurs fortes d`aliments chauds, des parfums ou de fumer, etc. ces odeurs peuvent rendre votre condition plus pire.

Prenez des aliments fades

Video: 867-2 Save Our Earth Conference 2009, Multi-subtitles

Prenez les aliments qui sont faciles à digérer, tels que la gélatine ou du pain grillé ou vous pouvez aussi essayer du riz ou des céréales, etc.

Mieux vaut prévenir que guérir

Mangez plusieurs petits repas au lieu de prendre des repas très grandes.
Essayez de manger lentement.
Prenez des aliments qui sont faciles à digérer et éviter les aliments qui ne sont pas digérées facilement.
Prenez des liquides avant de prendre les repas plutôt que pendant et après les repas.
Mangez quand vous vous sentez relativement moins nauséeux.

Conclusion

Nausées est pas un gros problème, mais cela peut conduire à un gros problème. Alors, ne soyez pas négligent. Prenez soin de vous. Votre santé est le plus important.

Vous devez avoir entendu « la santé est RICHESSE ».

Video: In The Land Of Women

Video: 9 façons de réduire la douleur

Alors, se souvenant de cela. Prenez le repos approprié. Suivez une bonne alimentation. Et prendre des mesures curatives dès que vous vous sentez tout problème. Ne pas augmenter le problème. Pour ce faire, yoga asana tous les jours si vous vous sentez nauséeux fréquemment.