Plan de régime de bananes pour une vie énergique

La banane est un fruit aliment de base en Inde et est l`un des fruits les plus délicieux disponibles. Ce fruit est une centrale d`énergie qui est la raison pour laquelle il est le plus souvent consommé par les athlètes et les amateurs de conditionnement physique avant et / ou après une séance d`entraînement.

Voici quelques faits nutritionnels sur la banane humble qui va changer la façon de penser au sujet du fruit.

faits nutritionnels de la banane:

Une banane moyenne a environ 90 calories, ce qui en fait un fruit riche en calories et dense qui signifie que vous vous sentirez une plus complète beaucoup après avoir mangé une banane, par rapport aux autres fruits. Mais, cela ne signifie pas que les calories que vous gagnez à partir d`une banane sont nuisibles ou conduire à un gain de poids ou le gain de graisse.

100 g de banane contient 2,6 g de fibres alimentaires qui le rend très riche en fibres. Il est excellent pour améliorer vos mouvements de l`intestin et le système digestif.

Avec 27,2 g de glucides, la banane est une source riche de dons d`énergie. Les types d`hydrates de carbone trouvés dans une banane sont très bons pour votre corps car ils constituent des glucides complexes qui sont lents à digérer et vous donner beaucoup d`énergie.

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La banane est le seul fruit qui est très riche en phosphore et la seule source de ce minéral avec 36 mg de teneur en phosphore.

banane est également une source riche d`autres minéraux comme le potassium (88 mg / banane) et de magnésium (41 mg / banane), ce qui en fait un fruit très riche en minéraux. C`est pourquoi la plupart des gens et même nos cousins ​​animaux considèrent la banane tout un repas et d`en tirer toute leur alimentation de celui-ci!

La vitamine B6 est une vitamine importante pour le corps humain et la banane est très riche en elle, contenant 0,8 mg de cette vitamine.

Avantages pour la santé de bananes:

Voici quelques avantages pour la santé de bananes que vous inciteront à vouloir essayer un plan de régime de bananes bientôt:

Comme les bananes ont beaucoup de calories et sont denses en calories, ils vous donnent beaucoup d`énergie et vous faire revivre instantanément.

• Une banane est une source riche en potassium et en magnésium. aide potassium et le magnésium dans le maintien de la pression artérielle normale et sont très utiles pour le cœur humain.
• La banane est le seul fruit qui a une teneur en potassium très élevé, ce qui contribue à donner les os de bonne qualité et de la densité et maintient la santé des os.
• Parfois, il y a une ofpotassium d`augmentation de l`appareil urinaire tractwhich conduit à la perte de calcium dans l`urine. Les bananes aident à éviter cela en maintenant les niveaux globaux de potassium et d`augmenter la quantité de calcium dans le corps.
• Les bananes contiennent un composé connu comme inhibiteurs de la protéase qui protège l`estomac et son revêtement intérieur à partir de diverses bactéries gastro-intestinales et les infections apparentées. Pour cette raison, les bananes ont des propriétés antiacides et sont très bons pour la prévention des ulcères d`estomac et les infections.
• Les bananes épaississent également la muqueuse de l`estomac, ce qui est une bonne protection contre l`acide gastrique et diverses causes de l`acidité.
• Les bananes aident à maintenir l`équilibre électrolytique dans le corps humain, en particulier après des conditions telles que: la diarrhée ou des vomissements.
• La banane est une riche source de fibres et a une bonne quantité de fibres solubles appelé pectine qui facilite les fonctions digestives et rend les mouvements de l`intestin lisse.
• La banane est une source naturelle de bactéries probiotiques, les bactéries intestinales qui aide à prévenir beaucoup de troubles intestinaux, des maux et favorise la perte de poids et la santé globale.
• Les bananes contribuent également à améliorer la capacité de l`estomac à absorber les nutriments.
• Les acides gras dans les bananes est bon pour la muqueuse intestinale et d`aider le système digestif à absorber les nutriments essentiels.
• Les bananes contiennent un niveau élevé d`antioxydants tels que catenol et de phénol qui aident à améliorer le système digestif et la lutte contre les radicaux libres dans le corps.
• Les bananes aident à normaliser les niveaux de sucre dans le sang et sont très recommendedafter une séance d`entraînement ou toute activité physique intense.

plan de régime de banane à perdre du poids:

De nombreux experts estiment que la consommation de bananes dans les aides matin la perte de poids. La raison est simple, vous consommez beaucoup de calories et nutritients juste au début de la journée, et vous ne vous sentez pas la sensation de faim qui vous font binge sur la nourriture.

Plus souvent qu`autrement, les taux de sucre dans le sang dans votre bodystart Tremper à cause du manque de minéraux comme le potassium et le magnésium, surtout après l`entraînement. Comme les bananes contiennent ces minéraux en quantités suffisantes, vous éviterez la sensation de faim et se sentir rassasié plus longtemps, si vous consommez une banane juste après une séance d`entraînement.

Le plan de régime de bananes du matin a été développé au Japon et se concentre sur la consommation de fruits, le maintien de l`heure des repas réguliers et de comprendre ce que votre corps vous dit. L`une des parties les plus importantes de ce régime est la compréhension de votre sensation de faim et de manger jusqu`à ce que vous sentiez 80%. Il faut près de 20 minutes pour le cerveau pour comprendre que vous êtes plein et vous avez tendance à manger plus pendant cette durée.

Il existe de nombreuses variantes du plan de régime de bananes pour la perte de poids et le facteur principal est que vous ici besoin de manger des bananes le matin et à chaque repas, de ne pas consommer les bonbons, manger trois repas par jour, évitez emballés, transformés et produits laitiers , manger votre dernier repas de huit heures et le sommeil à minuit. En fait, le régime vous encourage à développer une routine saine où vous consommez moins de calories, ne pas manger les aliments transformés ou de la malbouffe et le marché, finissent par perdre du poids.

Il est un coût efficace, presque régime -NO effort que beaucoup de gens ont pris goût à et vaut la peine d`essayer, car il n`y a pas de manies autorisés, pas de produits chimiques que vous devez consommer et lentement, ce régime jette les bases d`un healthylifestyle.

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Vous apprendrez à apprécier la valeur des fruits et des aliments crus et votre corps vous sentirez plus léger et plus propre de l`intérieur, tout en pratiquant le régime alimentaire de la banane pour la perte de poids.

Banane et régime de lait pour perdre du poids:

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Le régime de la banane et du lait pour la perte de poids a été un grand engouement au début des années 1950 avec des gens essayant ce régime extrême pour perdre du poids rapidement. Il est venu sous le contrôle strict des experts en santé et a été jugé trop extrême pour beaucoup de gens. La banane d`origine et de l`alimentation de lait nécessaire aux participants de ne consommer que trois bananes et trois grands verres de lait par jour. Ce régime d`accident a promis une perte ofalmost 10 livres en une semaine.

Mais ce régime est semblable à la famine, par conséquent, la la nouvelle version de la banane et de l`alimentation du lait pour la perte de poids est venu. Selon les experts de la santé et de la nutrition, les bananes et le lait contiennent tous les nutriments nécessaires à l`organisme pour fonctionner correctement. Vous obtenez des protéines, lipides et calcium du lait et produits de potassium, de magnésium et d`autres minéraux frombananas.

L`une des choses les plus importantes à retenir en suivant le régime alimentaire de la banane est qu`il ne devrait durer que trois jours. Vous ne devez pas dépasser trois jours car il causera des dommages à votre corps à long terme.

Dans les bananes et le lait régime alimentaire, vous consommez que trois bananes et deux grands verres de lait pour deux repas de la journée. Pour le troisième repas, ce qui est généralement le dîner, vous pouvez manger tout ce que vous voulez aussi longtemps qu`il est contrôlé portion et vous n`êtes pas trop manger.

Essayez d`éviter la malbouffe et les aliments transformés et commencez votre journée avec une grande banane. Cela vous aidera à perdre du poids, bien que la perte de poids peut être un peu lent. Vous pouvez toujours revenir à ce régime tous les deux à trois semaines pour voir plus de résultats et d`intégrer une alimentation saine de la banane et un verre de lait dans votre régime alimentaire régulier des résultats à long terme.

A propos de l`alimentation de l`île de la banane:

Le régime de l`île de la banane implique que vous de manger autant de fruits crus que vous pouvez afin que vous n `obtenir affamée de calories, rester en bonne santé et se sentir plein.

Ce régime exige que vous choisissez une période de temps dire une semaine ou dix jours et ne manger que des bananes pour toute la période. Vous pouvez manger autant de bananes que vous voulez, mais vous ne devriez pas cuire vos bananes ou les congeler. Mangez cru et le plus grand nombre possible.

Gardez l`eau sippingwarm et rester hydraté tout au long du processus. Vous pouvez exercer et maintenir une routine d`exercice quotidien, mais assurez-vous que vous ne mangez ou en petites faims ou léthargique.

Avantages de l`alimentation de l`île de la banane:

L`avantage le plus important de ce régime est qu`il est comme un rapide modifié et votre corps peut reposer ses systèmes internes que vous gavez sur les bananes pulpeuses dans l`alimentation de l`île de la banane. Certains de ses autres avantages sont les suivants:

Perte de poids:
Le régime alimentaire de l`île de la banane vous aide à perdre beaucoup de poids que vous arrêtez de consommer des calories malsaines et les aliments sucrés. Les aliments transformés sont strictement évités trop qui est ce qui peut donner un coup de pouce à votre plan de perte de poids.

Désintoxique le corps:
Votre corps ne cesse d`accumuler un certain nombre de toxines car il est incapable de les excréter. Le régime de l`île de la banane permettra à votre corps le temps de se débarrasser de ces toxines et aider à détoxifier votre système interne pour vous.

vous énergise:
Vous aurez une source d`énergie propre pour votre corps et par conséquent se sentir plus léger. Vous aurez plus d`énergie avec ce régime. Avec des aliments comme des bonbons et des produits alimentaires de la malbouffe emballés, vous ne vous sentez pas sous tension mais finissent par se sentir plutôt lent et plein.

Donne une meilleure peau:
Votre peau commence à montrer des taches et des lignes et des boutons quand il y a des toxines dans le corps. Comme le régime alimentaire de l`île de la banane aide à se débarrasser des toxines, votre peau obtenir un éclat naturel et être libre de l`acné.

Déchets moins d`énergie:
Votre système digestif se concentrera uniquement sur un fruit et vous permettra de gaspiller moins d`énergie sur la digestion. Cela vous laissera plein d`énergie et un sentiment sain.

Fin d`une relation malsaine avec la nourriture:
L`une des principales raisons de gain de poids est une relation malsaine avec la nourriture. Maintenant que vous êtes sur un régime alimentaire de l`île de la banane, vous pourrez contrôler votre esprit et votre corps, et aider à mettre fin à cette relation malsaine avec la nourriture. Vous ne suralimenter ou subir une alimentation émotionnelle et se sentent beaucoup mieux mentalement et physiquement.

Dope les niveaux de condition physique:
En tant que votre corps commence à se débarrasser des toxines et votre système interne du corps devient propre, le régime alimentaire de l`île de la banane aidera à améliorer votre condition physique et vos performances sportives. Vous transpirez moins, se sentent moins fatigués et les problèmes comme les crampes et les douleurs musculaires diminue.

Le régime alimentaire de la banane si souvent appelé un régime à la mode et un régime d`accident, mais le fait est que, avec une utilisation prudente, c`est une très bonne façon de désintoxication de votre corps et perdre du poids naturellement.

Les fruits sont l`une des meilleures sources d`énergie et de nutriments naturels que vous pouvez avoir. Le passage à des fruits crus pendant une longue période de temps n`est pas une mauvaise habitude. Mais, il faut être prudent en suivant un tel régime. Vous ne devriez pas le suivre pendant une période prolongée ou adopter ce que votre style de vie parce qu`il ya certains nutriments et les aliments importants que vous devez manger, pour maintenir votre corps et ses fonctions corporelles.

Un plan de régime de bananes quand il est suivi pendant une période de temps stipulée, donne une pause à votre corps de digérer toutes les graisses malsaines, les sucres et les produits chimiques transformés que vous avez eu. Vous finirez par se sentir plus léger et plein d`énergie. Mais ne consultez votre médecin ou un professionnel de la santé avant de se lancer dans un tel régime et souvenez-vous de ne pas aller overboardwith ce régime.

La perte de poids ne vient pas d`un régime alimentaire ou dans une semaine, il est un processus lent et nécessite à la fois un bon régime alimentaire et d`exercice.