15 Culpabilité sans, collations au fromage de la boutique

Here`s la chose au sujet du fromage: Une minuscule, minuscule partie ajoute à beaucoup de calories. Et en conséquence, ceux qui cherchent à perdre du poids ou maintenir un poids santé sont mis en garde contre manger. Alors que la plupart des personnes à la diète craignent souvent le gouda, le fromage peut effectivement être un peu en bonne santé en termes de sa teneur en calcium et en protéines. (Avec modération, c`est!)

A partir du fromage à effilocher votre maman emballé dans votre déjeuner comme un enfant à se propage en Suisse plus décadent vous pouvez coupler avec un verre de vin, ces premiers choix mauvais pour la moitié `t BOD votre. Avec modération, ce qui est. Obtenez ringard avec elle et trouver la 20 aliments santé vaut mieux ne pas trop manger.

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Quinn Four à micro-organique Popcorn: parmesan Romarin

Trois tasses crevés: 170 calories, 10 g de matières grasses, 1 g sat graisse, 170 mg de sodium, de 16 g de glucides, 3 g de fibres, 0 g de sucre, 4 g de protéines

Bien que la plupart des popcorns à micro-ondes doivent être évités, cette organique, la version propre de Quinn est étonnamment en bonne santé. Le « Sac pur Pop » que le pop-corn est disponible en est faite à partir de papier compostables et sans tous les revêtements chimiques, des éléments chauffants en plastique métallisées et des conservateurs. En conséquence, il n `viennent avec une liste énorme de problèmes de santé supplémentaires. Cette collation lacées parmesan fournit également une petite quantité de fibres, que la plupart des options de fromage sur cette liste font défaut. Nous pompés sur cette option de pop-corn à micro-ondes car manger du pop-corn à micro-ondes est généralement un 40 habitudes qui vous rendre malade et Fat!

2

Cabot Sérieusement Cheddar fromage Packs Snacking graves

Un ¾ oz bar portion: 80 calories, 7 g de matières grasses, 4,5 g de matières grasses assis, 130 mg de sodium, <1 g de glucides, 0 g de fibres, 0 g de sucre, 5 g de protéines

Environ 30 g de fromage cheddar contient 240 mg d`un demi calcium et de ces barres délicieux vous y. Pourquoi devriez-vous prendre soin: La quantité de calcium que votre corps a besoin pour appuyer les changements de la santé des os à travers différentes étapes de la vie. L`Institut de médecine de l`Académie nationale américaine des sciences recommande que les femmes âgées de 19-50 pour objectif de 1000 mg par jour, de plus en plus ce nombre à 1 200 mg après l`âge de 50 ans pour les hommes âgés de 19-70, l`OIM dit viser 1000 mg par jour, de plus en plus que 1200 après l`âge de 70 ans dames, gardez vos efforts en échec et trouver la 30 erreurs ventre plat que les femmes.

3

Rhythm superaliments Zesty Nacho Croustilles de chou frisé

1 oz servant: 140 calories, 7 g de matières grasses, 0,5 g de matières grasses assis, 190 mg de sodium, 12 g de glucides, 3 g de fibres, 3 g de sucre, 6 g de protéines

Bien qu`ils ne peuvent contenir aucune trace de vrai fromage, ces puces de chou frisé fromage aromatisé tuent encore de l`envie. Smith recommande cette option comme alternative décoreront aux produits laitiers contenant. Bien que votre scepticisme peut vous amener à croire le contraire, les puces à base de vert ne fait offrent une saveur de fromage, et si vous n `savez, vous` pensent qu`ils ont été assaisonné avec la vraie chose. Pour obtenir cette saveur semblable à du fromage, ils utilisent un mélange de graines organiques, des poudres de légumes, jus, des herbes et des épices. Et si vous aimez le chou frisé ou voulez juste votre jeu, essayez ces 20 Conseils pour frais Comment faire cuire Kale!

4

Mini Babybel originale

Une roue: 70 calories, 6 g de matières grasses, 4 g de graisse assis, 160 mg de sodium, 0 g de glucides, 0 g de fibres, 0 g de sucre, 5 g de protéines

La règle la plus importante en matière de fromage: Stick à une partie. En tant qu`aliment de denses en calories, il peut être très facile à l`écharpe en bas deux, trois ou même cinq portions en quelques minutes! Heureusement, il existe des parfaits, des collations de fromage pré-portionné comme ces mini Babybels pour vous aider, qui sont seulement 70 calories par pop. Smith recommande de coller à une once ou un bâtonnet de fromage unique (une mini-roue dans ce cas) pour garder les calories sous enveloppe.

5

Mini Babybel Lumière

Une roue: 50 calories, 3 g de matières grasses, 2 g de matières grasses assis, 160 mg de sodium, 0 g de glucides, 0 g de fibres, 0 g de sucre, 6 g de protéines

Bien que toute la saveur Mini Babybel est un excellent choix, grâce à la seule partie-Grab servir une roue légère si votre principale préoccupation est saturée consommation de matières grasses. Mini Babybel La lumière a la moitié de la teneur totale en matières grasses par rapport à la version originale, vantant seulement 2 grammes de gras saturés par portion, mais qui contient encore plus de protéines comme un œuf. (Psst! Commander Qu`advient-il de votre corps quand vous mangez des œufs!)

6

Organic Valley Stringles faible humidité Mozzarella partiellement écrémé

1 bâton: 80 calories, 6 g de matières grasses, 3,5 g de matières grasses assis, 210 mg de sodium, 0 g de glucides, 0 g de fibres, 0 g de sucre, 7 g de protéines

Smith souligne que Mozzarella et d`autres fromages plus frais (à savoir plus bas en sel) sont généralement en meilleure santé et plus faible en gras saturés. Ces Stringles déclenchent non seulement la nostalgie, mais ils sont en train une collation à faible teneur en calories, That`s riche en protéines et faciles à manger sur la course.

7

Sargento naturel faible teneur en sodium goûters au fromage Colby-Jack

Une pièce: 80 calories, 7 g de matières grasses, 4,5 g de matières grasses assis, 105 mg de sodium, <1 g de glucides, 0 g de fibres, 0 g de sucre, 5 g de protéines

Video: The Great Gildersleeve: Birdie Sings / Water Dept. Calendar / Leroy`s First Date

Alors que la plupart des fromages peuvent apparaître plus ou moins le même en matière de nutrition, une façon de s `dire en regardant l`étiquette quelles options sont mieux pour vous que d`autres. « Lorsque l`on compare deux types de fromage, recherchez une faible teneur en gras saturés et également une faible teneur en sodium », conseille Smith. Ces bâtons ont près de deux tiers la quantité de sodium par rapport aux autres options de bâton de fromage et contiennent près d`un tiers de la quantité de sodium dans une portion de fromage cottage. Beaucoup de gens aiment le fromage cottage le matin, mais pour plus d`idées, Inspirez-vous de ces 15 Santé: 5 Idées Petit déjeuner, 5 minutes Ingrédients!

8

Horizon Formes de Colby organique

¼ tasse portion: 110 calories, 9 g de matières grasses, 5 g de graisse sat, 170 mg de sodium, de glucides, 1 g 0 g de fibres, 0 g de sucre, 7 g de protéines

Quand il s`agit de choisir le meilleur fromage, `ve got à considérer ce que votre objectif global est. « Il est tout au sujet de ce que quelqu`un cherche à fromage. Si le calcium est une préoccupation majeure, il est plus important pour cette personne. La plupart des portions de fromage semblent être d`environ 200 mg par servantes un verre standard de lait est d`environ 300 mg référence », dit Smith. Donc, si vous avez envie de votre apport en calcium, mettre une prime sur la teneur en calcium en choisissant un fromage avec un pourcentage plus élevé de calcium sur l`étiquette. Si votre alimentation manque de protéines, puis se concentrer davantage sur la cueillette des coins avec des quantités plus élevées de protéines.

9

Récolte Snaps Snapea, César Crisps

22 pièces: 120 calories, 5 g de matières grasses, 0,5 g de matières grasses assis, 65 mg de sodium, 16 g de glucides, 3 g de fibres, 1 g de sucre, 5 g de protéines

Certaines salades ont la capacité d`être très sain, mais les enduits en n `crémeuse vinaigrette césar gagnent exactement ce titre. Une base de salades César est le fromage c`est en parmesan saupoudré sur le dessus. Yum, non? Ces pois peu croustillants vous donnent la même saveur, mais sans toutes les conséquences malsaines. fromage parmesan, fromage romano et bleu fromage tous apparaissent sur la liste des ingrédients, mais What`s manque est la graisse saturée et riche en calories comptent la vinaigrette César classique contient.

dix

Lune fromage, cheddar

6-7 morceaux: 70 calories, 5 g de matières grasses, 3 g de matières grasses assis, 140 mg de sodium, de glucides 1 g, 0 g de fibres, 0 g de sucre, 5 g de protéines

Qu`est-ce que la terre est la Lune fromage demandez-vous? Lune Le fromage est tout simplement tout, c`est en fromage réel été dépouillé de son humidité. Et pour être honnête, ces gars-là croquants sont un peu addictif. Qu`est-ce que vous trouverez toujours sur cette étiquette nutritionnelle que vous ne trouverez pas sur la plupart des autres croustillants, des collations à saveur de fromage sont qu`ils ne contiennent qu`un seul ingrédient: fromage. En parlant d`étiquettes alimentaires, voir ce que 8 Confondre étiquettes alimentaires signifie vraiment.

11

Breakstone fromage cottage Snack Pack 2%

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Un paquet de 4 oz: 90 calories, 3 g de matières grasses, 2 g de matières grasses assis, 350 mg de sodium, 7 g de glucides, 0 g de fibres, 5 g de sucre, 10 g de protéines

Le fromage cottage est un favori parmi la foule de régime conscient car il s `relativement faible en calories et en particulier riches en protéines pour sa petite taille de portion. L`Académie de la nutrition et de diététique suggère que sédentaire a besoin des femmes adultes environ 46 grammes de protéines par jour, et un mâle adulte sédentaire nécessite environ 56 grammes (si plus actif `re, vous pourriez prendre un peu plus chaque jour). Un chalet pack casse-croûte de fromage vous fournira environ 20-25% de ces besoins quotidiens.

12

Sargento Pauses équilibré blanc naturel cheddar avec Amandes et Cranberries

Un plateau: 190 calories, 13 g de matières grasses, 4,5 g de matières grasses assis, 180 mg de sodium, 12 g de glucides, 2 g de fibres, 7 g de sucre, 7 g de protéines

Selon la Fondation internationale contre l`ostéoporose, du fromage en particulier cheddar, parmesan et mozzarella sont considérés comme un aliment riche en calcium et en consommant plus de calcium par jour peut aider à lutter contre l`ostéoporose et les maladies osseuses. Ces plateaux peu maniable prendre votre collation au niveau suivant en jumelant les tranches de cheddar blanc crème aux amandes salées de la mer, grillées et canneberges séchées. Normalement, il vous incombera d`éviter de fruits secs, comme il s `souvent riches en sucre. Cependant, cette collation conserve les comptes de sucre sous contrôle, il plafonnement à 7 grammes. Pour ralentir votre consommation de sucre, ne manquez pas ces 30 façons simples arrêter de manger de sucre.

13

La Vache qui rit crémeuse à l`ail et aux herbes suisse

Une cale: 35 calories, 1,5 g de matières grasses, 1 g sat graisse, 190 mg de sodium, de glucides, 1 g 0 g de fibres, 1 g de sucre, 2 g de protéines

Les Riant coins de vache peuvent ne pas fournir plus de protéines par portion que d`autres piqûres ringards sur cette liste, mais ils sont incroyablement faibles en calories et quand il est associé avec des craquelins de grains entiers ou les fruits qu`ils peuvent fournir un riche en calcium, collation l`après-midi riche en fibres. Ils prévoient également que la saveur décadente, sans toutes les calories et la culpabilité qui accompagne habituellement une collation plus indulgent au goût.

14

Sargento allégés nettes et naturelles bâtonnets de fromage cheddar

Un bâton: 60 calories 4,5 g de matières grasses, 3 g de matières grasses assis, 135 mg de sodium, de glucides 1 g, 0 g de fibres, 1 g de sucre, 5 g de protéines

« Du point de vue de graisses saturées, les fromages à faible teneur en matières grasses sont mieux pour vous et peut également contenir moins de calories, ce qui est bon car il peut être trop facile d`obtenir beaucoup de calories de fromage », dit Isabel Smith, MS, RD, CDN, diététiste et fondateur de Isabel Smith nutrition. Ces bâtonnets de cheddar garder la teneur en matières grasses saturées sur le côté bas et peut sont un choix plus sain en conséquence. Selon l`American Heart Association, trop de graisses saturées dans un régime alimentaire peut augmenter le taux de mauvais cholestérol et augmenter votre risque de maladie cardiaque. L`AHA recommande que l`apport CaP saturés adultes en bonne santé gras à 16 grammes par jour tandis que ceux qui ont été informés par leur médecin pour abaisser leur taux de cholestérol devrait limiter l`apport à un maximum de 11 à 13 grammes par jour.

15

Horizon Mozzarella organique chaîne fromage

1 bâton: 80 calories, 6 g de matières grasses (3,5 g de matières grasses sat), de sodium 200 mg, 0 g de fibres, 0 g de sucre, 8 g de protéines

Chaque bâton faible en gras de cette marque a un cinquième de votre apport en calcium de `s de fête, ce qui signifie une faible teneur en matières grasses vous. Certains chercheurs pensent que le calcium laitier aide à combattre la graisse car elle augmente le « effet thermique » de manger autrement dit, vous brûlez plus de calories à digérer les aliments riches en calcium que vous le feriez si vous mangiez quelque chose avec le même nombre de calories, mais pas de calcium . Essayez un morceau de pré-coupé en tranches, le fromage à faible teneur en matières grasses comme la mozzarella ou Monterey Jack avec quelques biscuits de blé, recommande Christine M. Palumbo, une diététicienne basée à Chicago. « Cracked Pepper et huile d`olive Triscuits excellent travail pour cela et ont un goût très agréable, » dit-elle.