Pourquoi vous avez besoin de faire des exercices de laminage en mousse

Une excellente façon d`aider c`est grâce à des exercices de roulement de mousse, qui impliquent le massage des muscles tendus et les points douloureux avec un rouleau cylindrique en mousse. Cela aide à soulager la tension dans vos muscles et il est avéré être très efficace en quelques semaines, à condition qu`il soit fait régulièrement et correctement.

Vous pouvez observer que les rouleaux de mousse sont disponibles dans une variété de couleurs. Ce n `pour purposes- purement visuelle de la couleur d`un rouleau en mousse correspond à sa densité et de la difficulté de l`entraînement. rouleaux blancs sont idéales pour les débutants, car ils sont doux et offrent un massage apaisant, doux. Rouleaux avec une couleur comme le bleu ou le vert sont un juste milieu entre le massage et l`exercice, tandis que les rouleaux noirs sont destinés à rouler en mousse intransigeants qui cherchent une entreprise, auto-massage à haute pression. En bref, si vous `re commencer avec laminage en mousse pour la première fois, don` t utiliser un rouleau noir ou `ll souffre - beaucoup.

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You`ll ont également besoin d`exercer avec soin lors du laminage en mousse. Cela veut dire être conscient des zones qui ne rolling- `re rouler sur le bas du dos ou directement sur les zones douloureuses. En outre, n `rouler une zone spécifique pour les plus de deux minutes, ou bien courir le risque` ll d`endommager un nerf. Il suffit de se détendre et rouler les zones ciblées lentement pendant 60 à 120 secondes.

Les gens de Bracken mousse Fabricators a créé cette infographiques au sujet de roulement en mousse, en fournissant un excellent guide beginner`s pour vous aider à démarrer. Une fois que vous restez avec lui et l`exercice de la manière correcte, voir les résultats dès `ll production de rouler en mousse.

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