Comment manger tout ce que vous voulez sans vous soucier de ce

Faufilant dans une courte séance d`entraînement d`intervalle d`une heure avant de creuser pour cette assiette de frites est tout ce qu`il faut, selon une étude publiée récemment. Université de scientifiques Exeter avait une intuition cette tactique pourrait fonctionner, donc ils avaient un groupe de sujets hop sur un vélo et terminer une minute de vélo de haute intensité suivie de 75 secondes de récupération active pour un total de 8 minutes. Une heure plus tard, ils leur donnent des milkshakes riches en matières grasses. Comme il se trouve, ce group`s les artères ont été moins touchés par la graisse qui peut repousser les conditions comme accidents vasculaires cérébraux et les maladies cardiaques à long terme, que les participants qui ont terminé 25 minutes de vélo d`intensité modérée avant de déguster sur le même traitement . Oui, vous avez bien lu: Shorter = entraînement plus grand gain!

La prochaine fois que You`re attendant le livreur de pizza pour montrer, pourquoi ne pas se faufiler dans une séance de HIIT huit minutes rapide? Même si une tranche maintenant et vous tuer gagné le `t, casser une sueur avant de creuser en mai juste vous protéger d`une crise cardiaque ou un AVC plus tard sur la route. Sonne comme une bonne raison de se déplacer si vous nous demandez.

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