C`est le meilleur moment de la journée pour manger un repas riche en graisses

Si vous êtes intéressés à la santé et la nutrition, vous savez probablement que toutes les graisses sont ne pas créés égaux. Les graisses saines trouvés dans les avocats, par exemple, peuvent alimenter la perte de poids et conjurer l`inflammation. Ceux qui se cache dans un panier de frites, cependant, l`effet inverse.

Mais il s `pas toutes les mauvaises nouvelles pour hamburger et faire frire lovers- un groupe de chercheurs du Texas AM University ont récemment découvert que la consommation de repas riches en graisses saturées tôt le matin (bonjour, rissolées!) Est mieux pour votre santé que de les manger plus tard dans la journée. Pourquoi? Lorsque nous avons atteint la route à travers tard dans la nuit, il salit avec des horloges internes de nos cellules, ce qui exacerbe les corps de l` de réponse inflammatoire à grub grasse. Et tout comme un rappel amical, l`inflammation est un assez gros! Lorsque le corps est souvent enflammé, votre risque de maladies métaboliques comme diabète de type 2 et l`obésité cloue pas ce que vous definitly voulez!

Alors, que devez-vous faire pour rester en bonne santé et de l`assiette? Si la restauration rapide est votre confiture, essayez d`échanger des hamburgers et des pépites pour un drive-thru petit-déjeuner. Si l`abandon de votre dîner McDonald`s ou BK favori est totalement hors de question, d`ajouter plus d`aliments riches en acides gras oméga-3 (comme les noix et les Saumon) À votre alimentation. Selon les auteurs de l`étude, ce faisant gagné le `t complètement bloquer l`inflammation causant la maladie, mais il diminuera les effets un peu! Hé, chaque petit aide, non?